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作者 Antiquity 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共22則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +12

作者: flowerkiller - 發表於 2015/06/24 12:26(9年前)

19^F推Antiquity: 四周練出一身肌? 好想看看ronray大的成果喔06/25 14:54

20^F→Antiquity: 圖解聖經都滿優的什麼動作練什麼肌都講解的很清楚06/25 14:56

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +74

作者: chuchuJane - 發表於 2015/06/24 11:29(9年前)

54^F推Antiquity: 厲害繼續加油但一個半月體脂降7% 應該是有哪次量不準06/25 12:03

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +14

作者: Antiquity - 發表於 2015/06/06 18:42(9年前)

9^F→Antiquity: 看來大家遇到顛覆自己常識的東西也都是習慣直接否決呢06/06 21:21

24^F→Antiquity: 我是每天至少跑30mins的人看到書的介紹第一反應也是06/06 22:22

25^F→Antiquity: 覺得又是豪小騙錢的書但至少我還會試著去了解一下06/06 22:23

26^F→Antiquity: 而不是看到就酸06/06 22:25

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +29

作者: ruintoxicant - 發表於 2014/09/01 12:05(9年前)

39^F→Antiquity: 如果有體重跟體脂率可以參考或許會比較好推測原因09/01 16:57

40^F→Antiquity: 怕會跑出意外的話還是找醫生檢查一下比較好09/01 16:58

41^F→Antiquity: 然後一個禮拜安排個一兩天做一下核心跟腿步重訓09/01 16:59

42^F→Antiquity: 也很有幫助09/01 16:59

43^F→Antiquity: 另外這邊講的速度是km/hr嗎?09/01 17:00

49^F→Antiquity: 體脂25也不算太胖如果是女生的話算很標準了這樣會跳09/01 17:21

50^F→Antiquity: 到210下是有點奇怪不過如果維持150是不算高的09/01 17:24

51^F→Antiquity: 如果覺得跑慢沒運動到或太無聊可以做法特萊克跑09/01 17:25

52^F→Antiquity: 重複跑或間歇跑09/01 17:27

53^F→Antiquity: 不過要注意安全千萬不要太勉強09/01 17:30

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +10

作者: GaoYY - 發表於 2014/08/31 22:35(9年前)

15^F→Antiquity: 100下是怎麼做的?如果是一個set就100下那可能你的09/01 17:34

16^F→Antiquity: 體重對你的手來說太輕了強度太小效果不大09/01 17:34

17^F→Antiquity: 或者是作的姿勢不夠標準這樣效果也有限09/01 17:35

18^F→Antiquity: 練肌肉可以去musclebeach看一下至底文觀念會比較清楚09/01 17:40

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +9

作者: aegis543 - 發表於 2014/08/30 16:13(9年前)

21^F→Antiquity: 為什麼要堅持15% 10%不好嗎09/01 17:50

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