[問題] 肌力訓練書籍選擇 ?

看板FITNESS作者flowerkiller (摧花手(?))時間9年前 (2015/06/24 12:26)推噓12(12推 0噓 13→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近開始積極接觸肌力訓練這塊，先前有在慢跑(跑齡2年)、拳擊(嚴格來算是半年)，在體能上稍有基礎，在看了版友推薦的《妳的身體就是最好的健身房-女生版》後，覺得裡面傳達的觀念傳達的很棒，後來又陸續跟朋友借了《四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法》，裏頭的動作之豐富讓我大為驚艷，但是出來混總是要還的(誤)...書總是要還人的，我想要自己買一本類似的健身書，爬了版上幾篇書評文，不曉得要買哪本比較好？ 1.《四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法》自己有試著參考過裡面的動作，雖然部分動作需要用到單槓得跳過，但還是有很多可以練的動作 2.《肌力訓練圖解聖經》這本在版上似乎沒人推，但是編輯推薦裡面著：一個項目分解成至少 3 個以上的動作, 在文中又不斷提醒姿勢避免受傷感覺好像很棒，沒有書評讓人有點猶豫 3.《囚徒健身》感覺就像《你的身體就是最好的健身房》困難版QQ 版上連偶像女大生都有分享，但是蠻擔心肌力撐不起書裡的動作已確定要購買：《伸展聖經》一樣也是板上推薦的，希望我真的會乖乖做(運動後常常偷懶) 現有的條件：女生，肌力比沒運動習慣的女生好一點而已家裡有的玩具─ 硬式藥球、啞鈴、拉力繩(當初很迷Billy's bootcamp)、瑜珈墊、滾輪希望健身版的大家可以給我一點意見，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.142.22 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1435119989.A.4C7.html

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kim811121

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themost

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inthenchen

06/24 18:25, , 3^F

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