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作者 allen0981 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共318則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] RP式訓練法大家常用嗎?

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +27

作者: mowkow0611 - 發表於 2018/08/20 15:22(5年前)

22^F推allen0981: rp我只用在機械股二.四頭,臉部猙獰到旁邊阿婆問我還好08/20 18:21

23^F→allen0981: 嗎?08/20 18:22

[問題] 新手健身問題

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: KEYork - 發表於 2018/08/20 12:22(5年前)

6^F→allen0981: 基本上過胖一開始吃的乾淨,蛋白質不要少的誇張,搭配你08/20 13:09

7^F→allen0981: 菜單運動,效果會很顯著,先不餓減脂為主吧。08/20 13:09

8^F→allen0981: 然後注意便當料理方式,滷排骨先炸再滷的話...08/20 13:14

[閒聊] 女生最哈的男人身材

[ MuscleBeach ]190 留言, 推噓總分: +86

作者: heavenbeyond - 發表於 2018/08/20 11:00(5年前)

29^F→allen0981: 要練到abc也不容易，先繼續練吧08/20 11:43

[問題] 乳清不建議一天超過幾湯匙

[ MuscleBeach ]63 留言, 推噓總分: +38

作者: kororoDX - 發表於 2018/08/20 08:17(5年前)

20^F→allen0981: 想辦法多吃點正常的吧...08/20 09:53

[討論] 有段時間不能訓練

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: takiryushi - 發表於 2018/08/19 09:45(5年前)

6^F→allen0981: 去公園，然後打開cobracamp影片，一樣練到叫不要。08/19 12:59

[討論] 有人買了屁斯新出的短褲了嗎?消失

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +38

作者: v21504 - 發表於 2018/08/19 10:15(5年前)

8^F→allen0981: 一件300多爽穿路過...08/19 10:50

25^F→allen0981: lativ一件299爽穿...買件1580不知道也以為你穿299的。08/19 12:57

[討論] 豬血(不是豬血糕) CP值超高？

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +26

作者: the666 - 發表於 2018/08/18 15:06(5年前)

14^F推allen0981: 但內臟類我覺得味道超噁...寧願多喝乳清來補08/18 16:28

29^F推allen0981: 盡量吃原型，來！這杯直接乾了！08/18 21:29

[新聞] 美國研究：中年人低碳多肉飲食　有短命

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +22

作者: NewEG - 發表於 2018/08/17 23:47(5年前)

26^F→allen0981: 我都用蛋糕跟炸雞來取代白飯跟麵食，達到低碳效果(x08/18 12:27

[問題] 二頭肌的進步特別慢？

[ MuscleBeach ]69 留言, 推噓總分: +40

作者: heavenbeyond - 發表於 2018/08/18 10:54(5年前)

1^F→allen0981: 二頭算小肌群輔助項，進步本來就較大肌群弱，不要灰心08/18 11:01

10^F→allen0981: 一開始可以不練，練背都會吃到，但甜蜜期過了成長更緩08/18 11:22

11^F→allen0981: 慢就要拉出來孤立訓練了，這是我之前爬文的結果。08/18 11:22

Re: [問題] 短時間攝取大量蛋白質有效嗎?

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +8

作者: jesuskobe - 發表於 2018/08/17 17:37(5年前)

20^F→allen0981: 我是偶爾雞胸肉配豆漿當下午茶...08/17 19:41

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