[問題] 乳清不建議一天超過幾湯匙

看板MuscleBeach作者 (軍曹)時間5年前 (2018/08/20 08:17), 5年前編輯推噓38(41推 3噓 19→)
留言63則, 47人參與, 5年前最新討論串1/1
老問題但沒爬到結論， 蛋白質一般說法是一天要體重x2g， 但對外食族來說其實算蠻難達到， 如果靠乳清的話一天大概要兩湯匙甚至以上， 喝太少，怕肌肉養不起來， 喝太多，怕傷身， 關於乳清以及高蛋白的攝取， 有沒有巨巨有相關心得可以分享。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.186.250 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534724278.A.BE0.html ※ 編輯: kororoDX (114.136.186.250), 08/20/2018 08:19:38
→
08/20 08:19, 5年前 , 1F
上次有個人一個禮拜嗑1桶5磅就...
08/20 08:19, 1F
推
08/20 08:22, 5年前 , 2F
變胖了
08/20 08:22, 2F
推
08/20 08:24, 5年前 , 3F
每個人身體不太一樣，這個有確定答案嗎？
08/20 08:24, 3F
→
08/20 08:34, 5年前 , 4F
養肌肉要花錢 有錢好辦事
08/20 08:34, 4F
推
08/20 08:35, 5年前 , 5F
那肉一天不要超過幾塊?
08/20 08:35, 5F
推
08/20 08:35, 5年前 , 6F
沒差照三餐喝
08/20 08:35, 6F
→
08/20 08:37, 5年前 , 7F
沒看到人家巨巨營養補給品像是在中元普渡嗎？
08/20 08:37, 7F
推
08/20 08:41, 5年前 , 8F
不過傷身 但放屁會很有味道
08/20 08:41, 8F
推
08/20 08:44, 5年前 , 9F
想太多 乳清就是蛋白質而已
08/20 08:44, 9F
推
08/20 09:06, 5年前 , 10F
乳清有好喝到你有可能喝過量嗎 不都只有難喝跟普通
08/20 09:06, 10F
推
08/20 09:13, 5年前 , 11F
認真回，到你尿液有泡沫的時候
08/20 09:13, 11F
推
08/20 09:17, 5年前 , 12F
傷什麼身 你講
08/20 09:17, 12F
推
08/20 09:19, 5年前 , 13F
屁太臭 傷別人身
08/20 09:19, 13F
推
08/20 09:25, 5年前 , 14F
會變太壯 8.7匙不能再高
08/20 09:25, 14F
→
08/20 09:27, 5年前 , 15F
只是乳清很沒飽足感的感覺QQ
08/20 09:27, 15F
噓
08/20 09:28, 5年前 , 16F
建議都不要喝 會太壯跟館長一樣噁心你想要嗎^_^
08/20 09:28, 16F
推
08/20 09:31, 5年前 , 17F
每天吃益生菌，多吃蔬菜，放屁沒味道
08/20 09:31, 17F
推
08/20 09:38, 5年前 , 18F
商人培養購買習慣的東西！不喝也罷
08/20 09:38, 18F
推
08/20 09:50, 5年前 , 19F
你三餐吃不到只能靠乳清，便宜又方便
08/20 09:50, 19F
→
08/20 09:53, 5年前 , 20F
想辦法多吃點正常的吧...
08/20 09:53, 20F
推
08/20 09:55, 5年前 , 21F
08/20 09:55, 21F
推
08/20 10:12, 5年前 , 22F
我喝四匙 就覺得常口渴而已沒怎樣 放屁也不臭阿
08/20 10:12, 22F
推
08/20 10:22, 5年前 , 23F
我是一餐蛋白質的量太高，吃到會烙賽就知道要少吃一點
08/20 10:22, 23F
→
08/20 10:22, 5年前 , 24F
了
08/20 10:22, 24F
推
08/20 10:27, 5年前 , 25F
借題問個 一湯匙是指乳清袋裡面的一湯匙嗎(這湯匙有點大.
08/20 10:27, 25F
→
08/20 10:27, 5年前 , 26F
..
08/20 10:27, 26F
→
08/20 10:33, 5年前 , 27F
每家的湯匙不一樣大 份數也不同 講蛋白質比較準
08/20 10:33, 27F
推
08/20 10:42, 5年前 , 28F
不靠乳清吃到x2真的很難 除非很瘦的人..
08/20 10:42, 28F
→
08/20 10:43, 5年前 , 29F
muscletech 白金我之前一天喝四五份,早上還加牛奶喝
08/20 10:43, 29F
噓
08/20 10:44, 5年前 , 30F
zzzzzzz
08/20 10:44, 30F
推
08/20 10:46, 5年前 , 31F
2份雞胸大概都有700g了= 217g蛋白 你難道體重過百？
08/20 10:46, 31F
→
08/20 10:51, 5年前 , 32F
先說看看怎麼個傷身法？
08/20 10:51, 32F
推
08/20 11:10, 5年前 , 33F
700g雞胸肉大概是好市多的4-5片了捏
08/20 11:10, 33F
推
08/20 11:16, 5年前 , 34F
雞胸肉一次吃太多會很厭世，太柴了
08/20 11:16, 34F
推
08/20 11:28, 5年前 , 35F
傷荷包倒是比較有感
08/20 11:28, 35F
→
08/20 11:31, 5年前 , 36F
好奇 lulala 一餐吃的東西，外食要達成比較不容易，
08/20 11:31, 36F
→
08/20 11:31, 5年前 , 37F
是自己準備嗎？
08/20 11:31, 37F
推
08/20 11:38, 5年前 , 38F
每一款乳清 蛋白含量也不一樣啊
08/20 11:38, 38F
推
08/20 11:43, 5年前 , 39F
08/20 11:43, 39F
推
08/20 11:59, 5年前 , 40F
正常人誰會每天都吃700G雞胸肉
08/20 11:59, 40F
噓
08/20 12:44, 5年前 , 41F
你484沒有算蛋白質總量
08/20 12:44, 41F
推
08/20 12:50, 5年前 , 42F
你開心吃多少就多少
08/20 12:50, 42F
推
08/20 13:43, 5年前 , 43F
照三餐喝 放屁很臭而已
08/20 13:43, 43F
推
08/20 16:28, 5年前 , 44F
你先解釋一下乳清喝太多傷身的來源是哪裡
08/20 16:28, 44F
推
08/20 17:31, 5年前 , 45F
一份雞胸肉 350是怎麼算的啊…… 夠我吃三餐了 囧
08/20 17:31, 45F
推
08/20 18:05, 5年前 , 46F
胺基酸一樣碳骨架 太多轉胺也是會變脂肪
08/20 18:05, 46F
推
08/20 21:44, 5年前 , 47F
700g雞胸有217g蛋白質？你的雞有在重訓吧，還是數學老師
08/20 21:44, 47F
→
08/20 21:45, 5年前 , 48F
請假了
08/20 21:45, 48F
推
08/20 22:00, 5年前 , 49F
太多是多少？沒個數字不要來發問好嗎？喝多會傷身應該是
08/20 22:00, 49F
→
08/20 22:00, 5年前 , 50F
預設現代人腎都不好吧
08/20 22:00, 50F
推
08/20 23:05, 5年前 , 51F
700g雞胸頂多150g蛋白質吧
08/20 23:05, 51F
推
08/21 00:30, 5年前 , 52F
乳清恐慌症患者看到這問題會崩潰
08/21 00:30, 52F
推
08/21 10:22, 5年前 , 53F
700g雞胸肉怎麼算都不會是217g蛋白吧
08/21 10:22, 53F
推
08/21 13:49, 5年前 , 54F
好谷歌不用嗎？
08/21 13:49, 54F
推
08/21 14:10, 5年前 , 55F
08/21 14:10, 55F
→
08/21 14:10, 5年前 , 56F
08/21 14:10, 56F
推
08/21 16:04, 5年前 , 57F
我一天至少喝3次，因為我外食族
08/21 16:04, 57F
推
08/22 00:57, 5年前 , 58F
08/22 00:57, 58F
→
08/22 00:58, 5年前 , 59F
樓上google哪邊的
08/22 00:58, 59F
→
08/22 01:01, 5年前 , 60F
一般說重量都是指調理前的重量不是嗎 樓上google出來
08/22 01:01, 60F
→
08/22 01:02, 5年前 , 61F
的是調理後的吧
08/22 01:02, 61F
推
08/22 01:49, 5年前 , 62F
請問樓上大大 第一張圖是哪個app 謝謝
08/22 01:49, 62F
→
08/22 02:34, 5年前 , 63F
FatSecret
08/22 02:34, 63F
‣ 更多 kororoDX 的文章
文章代碼(AID): #1RUWYslW (MuscleBeach)