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作者 allen0981 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共96則

限定看板：FITNESS

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[心得] 重訓減重一年心得

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +14

作者: tree717 - 發表於 2018/08/16 09:36(5年前)

26^F→allen0981: 我游泳只有蹬出去那段qq。08/16 19:15

[心得] 我想分享兩個月健康瘦8公斤不復胖的心得

[ FITNESS ]121 留言, 推噓總分: +10

作者: Frogy - 發表於 2018/08/15 11:43(5年前)

34^F→allen0981: 像剛練兩個月就在FB說:林北變壯了。08/15 17:14

[問題] 蛋白質吃夠，但熱量攝取不足能減脂嗎?

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +10

作者: TO3032063 - 發表於 2018/08/15 12:31(5年前)

10^F→allen0981: 之前爬文是說減脂蛋白質跟脂肪要提高,碳水減少,吃到基08/15 13:29

11^F→allen0981: 代-1~300,但肌肉多少會掉一些08/15 13:29

18^F推allen0981: *基代更正tdee08/15 14:37

[減肥] 體脂高肌肉高

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +3

作者: clarte - 發表於 2018/08/15 12:54(5年前)

3^F→allen0981: 真的想吃漢堡記得去醬,奶茶只能喝"鮮奶"+"茶",澱粉盡量08/15 13:24

4^F→allen0981: 選地瓜或燕麥這種原型食物08/15 13:24

5^F→allen0981: 青菜打底,搭配肉類,飲食均衡08/15 13:25

[減肥] 想要瘦肚子!

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: -2

作者: YEN2006 - 發表於 2018/08/14 10:21(5年前)

35^F噓allen0981: 噓*n次08/14 14:07

[問題] 怎麼動比較容易瘦

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: -5

作者: wer50888 - 發表於 2018/08/14 13:17(5年前)

2^F→allen0981: 每天8分鐘捏著肚子肥肉甩啊甩,除了瘦特定部位還能瘦手08/14 14:02

3^F→allen0981: 臂,還不甩起來。08/14 14:02

[減肥] 減肥停滯，想跟各位請教

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +8

作者: juanjason - 發表於 2018/08/13 16:44(5年前)

15^F噓allen0981: 這個月第幾篇伸手文了?08/13 18:01

16^F→allen0981: 吃的少，但配凱撒醬，不吃飯，但吃麵包，不喝含糖飲料08/13 18:02

17^F→allen0981: ，但會喝啤酒，佛。08/13 18:03

18^F→allen0981: *麵包 = 麵食。08/13 18:03

19^F→allen0981: 昨天一篇減肥遇瓶頸,你方向幾乎跟他一樣,看推文應該知08/13 18:08

20^F→allen0981: 道自己差在哪吧...08/13 18:08

[問題] myfatnesspal要怎麼查食物營養成分

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +18

作者: evangelionar - 發表於 2018/08/13 09:33(5年前)

15^F推allen0981: XD08/13 16:05

[問題] 請問吃蛋白類食物的問題

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +8

作者: bear7578 - 發表於 2018/08/11 06:47(5年前)

10^F推allen0981: 屁有臭，尿有味。08/11 14:07

[問題] 開始運動後體重增加

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +11

作者: annaZSH - 發表於 2018/08/10 23:50(5年前)

7^F→allen0981: 營養調整,不要只做有氧,正常看體態不看數字。08/11 00:46

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