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作者 alfredph 在 PTT [ yoga ] 看板的留言(推文), 共47則

限定看板：yoga

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[討論] 有關line群消失

[ yoga ]19 留言, 推噓總分: +19

作者: reneehana - 發表於 2016/02/13 20:02(8年前)

8^F推alfredph: 請多指教02/14 22:44

[心得] 印度瑜珈 VS 西方瑜珈

[ yoga ]13 留言, 推噓總分: +13

作者: flourella - 發表於 2016/02/02 17:55(8年前)

11^F推alfredph: 謝謝分享02/14 22:17

[心得] Prana yoga 上課心得分享消失

[ yoga ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: jarjarbinks - 發表於 2015/07/16 02:08(9年前)

1^F推alfredph: 感謝經驗分享~07/16 10:50

[請益] 瑜伽解剖書，有沒有推薦的？

[ yoga ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: RFOFKAT - 發表於 2015/05/31 23:46(9年前)

1^F→alfredph: 先上博客來找看看你喜歡那些吧06/03 10:52

[請益] 需瞬間爆發力或肌耐力的瑜珈呼吸方法為何?

[ yoga ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: worldrr - 發表於 2015/05/26 20:51(9年前)

4^F推alfredph: 自己實驗最準。瞬間爆發力的話我會先放鬆呼吸幾次做準備06/03 10:47

5^F→alfredph: 然後在用力的時候憋氣。肌耐力的話就需要盡量放鬆呼吸06/03 10:47

6^F→alfredph: 想要持續保持深呼吸，我會把每個呼氣跟吸氣都放到最慢。06/03 10:49

7^F→alfredph: 關鍵還是放鬆，讓身體舒服的呼吸。06/03 10:50

[請益] 有沒有推薦的書籍？

[ yoga ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: CocoAD - 發表於 2015/05/24 19:10(9年前)

4^F推alfredph: 推一樓那本，很強調安全。另外圖書館也常有很多瑜伽書05/25 15:13

5^F→alfredph: 順序的話，通常是熱身→一般動作→肌耐力→伸展放鬆05/25 15:14

6^F→alfredph: 然後大休息結尾05/25 15:15

[情報] 基隆together瑜珈教室 5/10~5/23寵愛媽

[ yoga ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: elderman - 發表於 2015/05/16 22:34(9年前)

1^F推alfredph: push05/17 23:00

[體位] 犁鋤讓我好挫折...

[ yoga ]17 留言, 推噓總分: +10

作者: tcc0816 - 發表於 2015/04/20 17:39(9年前)

13^F推alfredph: 加油，瑜伽不是只有一種體位法，慢慢來總有一天會練好的04/22 11:10

Re: [心得] 瑜珈新手心得文

[ yoga ]30 留言, 推噓總分: +14

作者: cclio - 發表於 2015/03/26 13:26(9年前)

1^F推alfredph: 推瑜伽解救了久坐屁股痛，尤其是長途開車，痛到想按喇叭03/26 14:28

2^F→alfredph: 以前我起床常常背痛，刮痧拔罐一堆瘀血。練瑜伽以後，03/26 14:30

3^F→alfredph: 背痛改善許多03/26 14:30

7^F推alfredph: 推樓上的想法，我也想加入 XD03/26 14:59

[心得] 瑜珈新手心得文

[ yoga ]9 留言, 推噓總分: +7

作者: iamasmartkid - 發表於 2015/03/24 23:19(9年前)

7^F推alfredph: 推~03/26 10:16

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