Re: [心得] 瑜珈新手心得文

看板yoga作者 (cc)時間9年前 (2015/03/26 13:26), 9年前編輯推噓14(14推 0噓 16→)
留言30則, 12人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
也來發一篇新手心得文。 剛好跟原PO相反，帶我入門的老師去會館教書了， 後來另找離家近、專練ashtanga的小教室。 比較開始認真練瑜珈（每週三堂的頻率）大概快四個月， 柔軟度慢慢有好一點，不過下犬式還是踩不到地，前彎後彎也都很慘（笑）。 體力稍有增長的部分不說，練瑜珈讓我開始察覺自己嚴重的脊椎側彎， 以及辦公室坐久了，大腿、腹部都沒有力量的事實。 慢慢會意識到並矯正自己不當的坐姿、站姿， 比如蹺腳、單腳站立等， 也學著有毅力一點，去練腹部與大腿的力量。 瑜珈也讓我對自己身體的感知更明確， 像是精神狀態的好壞、有無焦躁不安等，能適度調節自己的休息時間。 對自己身體的狀況也會比較清楚，開始注意自己吃什麼樣的食物容易脹氣等等， 口味也會比從前清淡一些。 當然，除了愉快的部分以外，也會有瓶頸期， 前陣子正好與老師討論「很多人認為瑜珈都做一樣動作很無聊」這件事， 自己時不時也會有這樣的心情。 但我發覺不是因為重複同樣的動作， 更確切來說，是對自己一直只能做到同樣程度感到不耐煩， 也就是放不下追求完美體位的心吧，羨慕別人能做到美美的動作，而自己無法。 不過這樣的時刻，也是訓練耐心的好時機。 目前還是很感謝瑜珈把我從久坐的屁股痛之中解救出來， 還有每次脹氣不舒服時，瑜珈也能消解一些。 瑜珈不只舒緩身體的緊繃，心情也因此放鬆很多， 真的從瑜珈裡獲益良多。 周遭剛好只有我練瑜珈，很少聽到朋友分享心情， 所以謝謝原PO的心得，也很期待能夠聽到版上其他版友的心得啊。 ※ 引述《iamasmartkid (9527)》之銘言： : 新手發文 : 有感於版上太多轉讓文 : 想發篇心得文拋磚引玉 : 接觸瑜珈已經五個多月了 : 每次去上課都有一種原來瑜珈是這麼的博大精深 怎麼探討都探討不完的感覺 : 透過瑜珈了解自己的身體 : 訓練自己的柔軟度 : 家人朋友都說我身材跟氣色變好了 : 有沒有變瘦反而不是那麼重要了 : 藉由瑜珈讓我養成定期運動的好習慣 : 希望不久我也會像班上的高手一樣 : 一進教室就劈腿拉筋 : 附上一張最近很得意的體位法 : http://i.imgur.com/Xg2oiZr.jpg
: P.S. 某位老師曾經說過引你進瑜珈的第一位老師很重要，會決定你喜不喜歡這運動。 : 我的第一個老師是日本老師，她讓我上熱瑜珈的時候爆汗，超愛她的，可惜她沒被會館續 : 聘，真可惜，等我會館時間滿，我要去追隨她，希望到時找的到她。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.185.81.206 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1427347568.A.46B.html ※ 編輯: cclio (111.185.81.206), 03/26/2015 13:28:23
推
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推瑜伽解救了久坐屁股痛，尤其是長途開車，痛到想按喇叭
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03/26 14:30, , 2F
以前我起床常常背痛，刮痧拔罐一堆瘀血。練瑜伽以後，
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背痛改善許多
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推
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感謝分享！我跟原po一樣週遭的朋友好像也只有我在練，同
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事聽我講瑜伽的話題都快聽膩了，有在想成立一個瑜伽LINE
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群組大家互相分享交流，不知道這想法成不成立…
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推
03/26 14:59, , 7F
推樓上的想法，我也想加入 XD
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推
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推
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推
03/26 17:53, , 9F
瑜伽line群組感覺很棒耶~
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有line群組的話也請把我帶走XD
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推
03/26 19:38, , 11F
樓上幾位已站內信囉，很高興認識大家！ 如果有想加入的
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新朋友麻煩也站內信給我，謝謝！
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推
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也想加入^^謝謝
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推
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也想加入line哈～
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推
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謝謝大家踴躍報名，為了避免一下加入太多版友造成訊息混
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亂，所以剩下最後幾個名額，
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想加入的朋友還是可以來信自我介紹瑜伽練習的背景跟狀況
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，我再視情況加入。目前較以台北的版友為主，願意等待
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後補的朋友也歡迎站內信唷。
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推
03/27 19:20, , 20F
群組人數暫滿～ 期待有版友繼續主揪開團囉…
03/27 19:20, 20F
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03/27 21:38, , 21F
我對ashtanga根本又愛又恨QAQ
03/27 21:38, 21F
推
03/29 00:58, , 22F
想加群組～
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03/29 16:33, , 23F
想聽kai大為什麼又愛又恨XD
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推
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我很喜歡大爆汗很舒服（我體質滿會留汗，但工作坐辦公室
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反而會不流汗）～不過我肌肉力量跟柔軟度還不夠，所以過
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03/29 18:36, , 26F
程一直會覺得很想死XDDD
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推
04/02 14:34, , 27F
QQ也想加群組
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推
04/03 08:14, , 28F
請問您在哪個專練ashtanga的小教室呢？
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10/14 18:55, , 29F
台中小教室Power Yoga亂入。台中要ashtanga也可問我
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10/14 18:55, , 30F
，有認識還不錯的小教室。
10/14 18:55, 30F
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