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作者 aletheia 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共30則

限定看板：FITNESS

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[增重] 新手女生重訓菜單請益

[ FITNESS ]73 留言, 推噓總分: +22

作者: ebyywang - 發表於 2020/07/24 12:28(3年前)

41^F推aletheia: 你太依賴教練了，然後你要確立你健身的目的是什麼？再07/24 17:52

42^F→aletheia: 排課表07/24 17:52

44^F推aletheia: 你在教書就知道，學生的學力成長不是一直硬塞就會成長07/24 17:55

45^F→aletheia: ，需要休息和穿插其他科目。07/24 17:55

49^F→aletheia: 上面五天都練的課表很爛，建議你改成135重訓，24去做伸07/24 17:56

51^F→aletheia: 展和瑜珈07/24 17:56

52^F推aletheia: 辦公室的啞鈴建議撤掉，那只會徒增你精神壓力和讓肌肉07/24 18:03

53^F→aletheia: 無法休息，久坐的問題，教師通常可以用上課站著或站著07/24 18:03

54^F→aletheia: 辦公解決07/24 18:03

[閒聊] 不能蹲(走路不會痛)

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +19

作者: pinkbest - 發表於 2020/07/24 09:10(3年前)

1^F推aletheia: 你自己玩爆膝蓋了07/24 09:21

[問題] 新手減脂詢問

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +18

作者: dogpahom - 發表於 2020/07/22 08:36(3年前)

19^F推aletheia: 你太低碳，建議不要亂搞07/22 10:02

Re: [問題] 我這樣減對嗎?

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +15

作者: goetze - 發表於 2020/07/14 12:35(3年前)

46^F推aletheia: 你是哪種腳傷07/22 09:59

[減肥] 最近開始要減肥

[ FITNESS ]360 留言, 推噓總分: +82

作者: pattyg - 發表於 2019/08/06 11:02(4年前)

181^F推aletheia: 1.不要跑步用走的 2.去量體脂 3.去買8KG和12KG壺鈴,108/06 17:00

182^F→aletheia: 2KG盪壺鈴一天100下,8KG深蹲 4.記錄自己吃下去的所有東08/06 17:01

183^F→aletheia: 西，至少紀錄一週08/06 17:01

[問題] 減脂五個月才發現是條修仙路怎麼辦

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +17

作者: atony355083 - 發表於 2019/07/30 15:38(4年前)

38^F推aletheia: 你這種沒辦法長期持續，小心復胖08/01 18:31

[閒聊] 持續運動2年多了...我還是覺得運動很痛苦

[ FITNESS ]235 留言, 推噓總分: +119

作者: and097286 - 發表於 2015/06/04 09:37(9年前)

121^F推aletheia: 跑步很無聊06/04 19:32

[減肥] 減重請教

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +4

作者: hati - 發表於 2014/07/09 09:32(9年前)

13^F推aletheia:說不定她吃五顆蛋和一公斤菜07/09 22:29

[閒聊] 7分鐘超強運動可以取代慢跑嗎?

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +20

作者: bebetterdoc - 發表於 2014/07/05 00:15(9年前)

36^F推aletheia:慢跑對某些人強度太低07/05 23:18

Re: [心得] 成吉思汗健身房(兩個月使用心得）

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +6

作者: llcjhcom - 發表於 2014/07/03 22:01(9年前)

3^F推aletheia:推心得那台power rack很多人排阿這週去兩次都排隊07/04 09:35

4^F推aletheia:但我發現在那圓背練硬舉的很多07/04 09:37

5^F推aletheia:這家除了空間很擠外其他真的不錯07/04 09:43

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