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作者 airchen0302 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共130則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 新手飲食訓練請益

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +12

作者: art19971006 - 發表於 2018/04/17 11:36(6年前)

2^F推airchen0302: 體脂看起來很低但是肌肉量看起來似乎偏少？04/17 12:01

7^F推airchen0302: 我也很納悶可能核心超強吧04/17 12:36

15^F推airchen0302: 對啊我同意樓上大大體脂和肌肉量都超低的身材04/17 14:54

[閒聊] 好痛痛-網友常問的酸痛(痠痛)與受傷差別

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +9

作者: jasonx0301 - 發表於 2018/04/16 21:49(6年前)

1^F推airchen0302: 借問一下如果重訓完隔天肌肉沒感覺是否表示完全沒04/16 21:52

2^F→airchen0302: 練到？04/16 21:52

[討論]不知道怎麼辦

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +5

作者: qqaa850816 - 發表於 2016/07/12 17:21(8年前)

11^F推airchen0302: 樓上突破盲腸07/12 18:53

[徵求] 桃園中壢女性晨跑消失

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: -15

作者: facade1228 - 發表於 2016/07/08 18:22(8年前)

13^F推airchen0302: 誠實推07/08 19:11

15^F噓airchen0302: 問題肌肉海灘版幾乎都男性同仁，不噓不行07/08 19:13

[問題] 健身一定要控制飲食嗎?

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +10

作者: cucu550i - 發表於 2014/07/24 23:46(10年前)

34^F推airchen0302:22%體脂其實練到體脂17-18%有正確的訓練方式其實很快07/25 14:54

35^F→airchen0302:但是應該17%就卡關了，而且卡很大，腹肌我能回答你07/25 14:55

36^F→airchen0302:你的練法，不可能練到看的出腹肌，即使這樣練一輩子07/25 14:55

37^F→airchen0302:但是要讓啤酒肚消一些應該還是可以的，只要能一週2天07/25 14:56

38^F→airchen0302:另外Fitness版應該會比較適合現在的大大，給您參考07/25 14:57

[團購]11月份ON十磅乳清團購開始募集中已刪文

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +27

作者: danielo508 - 發表於 2013/10/29 22:25(10年前)

11^F推airchen0302:借問板友，哪個口味好喝呢？10/30 08:55

[新聞]何潤東大秀完美胸、腹肌！「念力健身法」

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +17

作者: Invanz - 發表於 2013/10/25 12:17(10年前)

9^F推airchen0302:一個月體脂降10%...正常管道有可能嗎10/25 17:10

[問題] 重訓減肥問題

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +5

作者: Webb55 - 發表於 2013/10/23 13:30(10年前)

5^F推airchen0302:X建議分天練局部，參考置底文章...重訓還是要搭有氧好10/23 17:16

7^F→airchen0302:不會因為你做重訓，直接把脂肪轉換成肌肉的...10/23 17:17

8^F推airchen0302:有可能教練要你先適應，所以先只給這些菜單10/23 17:23

[問題] 世界是否可以換教練?

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: stanley1986 - 發表於 2013/10/19 13:42(10年前)

6^F推airchen0302:X因為你是小弟（無誤）10/20 10:32

[建議] 板橋健身房

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: s906504 - 發表於 2013/10/07 09:41(10年前)

2^F→airchen0302:統合您的需求，沒有半間符合10/07 14:44

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