[問題] 重訓減肥問題
各位前輩好，小弟最近剛加入健身行列，因為健身房有專業教練建議我不要做有氧，而是直接做重訓，小弟相信專業有一定的理由，但小弟的思想其實是一般人的思想，一般人應該都認為有氧才能消脂，所以我實在無法理解只有重訓就能減重其中的道理，望各位前輩能解開小弟的疑惑。
另外，目前訓練項目大概是這樣：
1）大腿與臀部，85磅 15下一個單位，做四趟
2）闊背肌，70磅 15下一個單位 四趟
3）胸大肌，75磅 15下一個單位 四趟
4）二頭，35磅 15下一個單位 四到六趟
以上是目前的訓練，約兩天執行一次，但小弟不知道這樣對我是不是太少，會不會效果不彰，如果還有其它建議能否不吝賜教。
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