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作者 ZhenJi0821 的總覽 (PTT發文,留言,暱稱)

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ZhenJi0821 在 PTT 最新的發文, 共 12 篇

[問題] 誠徵鄰近前鎮、鳳山的裝潢推薦

[ Kaohsiung ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: ZhenJi0821 - 發表於 2022/07/29 10:29(1年前)

[問題] 誠徵前鎮、五甲地區的停車位出租

[ Kaohsiung ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: ZhenJi0821 - 發表於 2022/07/27 10:37(1年前)

[問題] 徵求五甲國小附近的室內停車位

[ Kaohsiung ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: ZhenJi0821 - 發表於 2020/05/01 18:49(4年前)

[徵求] 台南多區租屋消失

[ Tainan ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: ZhenJi0821 - 發表於 2017/10/27 10:05(6年前)

[徵/台南/多區]2房含車位，無寵物

[ Rent_apart ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: ZhenJi0821 - 發表於 2017/10/27 09:54(6年前)

ZhenJi0821 在 PTT 最新的留言, 共 352 則

Re: [問題] 支撐型跑鞋請益 nike structure、asics

[ Road_Running ]19 留言, 推噓總分: +8

作者: reebox - 發表於 2023/11/06 09:46(7月前)

8^F→ZhenJi0821: 記得老周在兩年前的影片提過（從01:20開始~11/06 21:02

9^F→ZhenJi0821: https://youtu.be/6dRMHjQaNRs?si=jZcFUS3Dz5437Vzl11/06 21:02

10^F→ZhenJi0821: (支撐穩定型跑鞋)老周:為什麼這些鞋子沒有Nike以及A11/06 21:02

11^F→ZhenJi0821: didas，很簡單，因為他們沒有出支撐穩定型鞋款，至少11/06 21:02

12^F→ZhenJi0821: 在台灣我是買不到11/06 21:02

Re: [問題] adidas pro 3 & Nike vaporfly3

[ Road_Running ]102 留言, 推噓總分: +29

作者: PsychoG - 發表於 2023/10/07 23:27(8月前)

63^F推ZhenJi0821: 通常上來發文問的人就打定主意想買了，原PO的傾向大10/08 13:18

64^F→ZhenJi0821: 概也往Nike方向。10/08 13:18

65^F→ZhenJi0821: 西方文化沒錯，請抓到重點。「想買就買」（你家的事10/08 13:18

66^F→ZhenJi0821: ）、「跑了開心」、「對你無益」、「不要受傷」，講10/08 13:18

67^F→ZhenJi0821: 了「你爽就好」都會有但書，有把但書放在心裡？10/08 13:18

68^F→ZhenJi0821: 為何板上的人有些（包含我）會不建議使用？沒均速4:10/08 13:18

69^F→ZhenJi0821: 40/km的能力根本無法喚醒碳板鞋的真實力。速度一拉上10/08 13:18

70^F→ZhenJi0821: 來馬上就會被碳板鞋的推進力推著跑，而實力、肌力不10/08 13:18

71^F→ZhenJi0821: 足的跑者無法自行掌控那種速度，長期使用的下場就是10/08 13:18

72^F→ZhenJi0821: 操爆腳踝和小腿。10/08 13:18

73^F→ZhenJi0821: 參與競技運動的精神，就是對「自我設定」我的紀律恪10/08 13:18

74^F→ZhenJi0821: 守。並搭配著科學研究和踏實努力，才能扎實成長。10/08 13:18

75^F→ZhenJi0821: 如果買了一雙鞋卻因為無法駕馭而長期擱置，到最後環10/08 13:18

76^F→ZhenJi0821: 保材質就是自動損壞而無法使用。倒不如把那筆昂貴的10/08 13:18

77^F→ZhenJi0821: 金錢拿來做自己更開心的事，會來得更好。10/08 13:18

78^F→ZhenJi0821: 有沒有看過MIZUNO日本官網？他們在陸上競技鞋的實力10/08 13:18

79^F→ZhenJi0821: 區分就是做到十分完善，讓消費者知道現況的自己需要10/08 13:18

80^F→ZhenJi0821: 的是什麼樣的鞋。10/08 13:18

81^F→ZhenJi0821: 我也曾看過中年大叔穿著metaspeed sky+，然後不停埋10/08 13:18

82^F→ZhenJi0821: 怨這雙鞋不好穿不好走，那到底該說什麼？「想買就買10/08 13:18

83^F→ZhenJi0821: 」？10/08 13:18

[心得] 10k 自測終於sub 40

[ Road_Running ]64 留言, 推噓總分: +42

作者: ting31823 - 發表於 2023/10/06 13:10(8月前)

13^F推ZhenJi0821: 恭喜強10/06 17:51

14^F→ZhenJi0821: 果然年輕就是本錢10/06 17:51

33^F→ZhenJi0821: @GoogleSEO 真的嗎？我以為是看移動效率耶10/06 22:40

34^F→ZhenJi0821: 步頻高、步幅又大，在體能上一定訓練的很好10/06 22:40

47^F→ZhenJi0821: @GoogleSEO 非菁英選手的垂直振幅平均是10公分10/07 06:58

48^F→ZhenJi0821: 垂直振幅和步幅比原PO的話，用力推蹬的可能性較高10/07 06:58

[問題] adidas pro 3 & Nike vaporfly3

[ Road_Running ]58 留言, 推噓總分: +28

作者: LOOKHAO - 發表於 2023/10/06 13:18(8月前)

19^F推ZhenJi0821: 9-16K的比賽賽事不需要碳板鞋10/06 18:09

20^F→ZhenJi0821: 真的要找就找有TPU推進片的就好10/06 18:09

21^F→ZhenJi0821: 殘忍一點來說，10K推進能跑進40:00再穿10/06 18:09

22^F→ZhenJi0821: 目前的成績穿碳板鞋對你成績無益10/06 18:09

[問題] 慢跑消耗多少熱量，與心率無關嗎？

[ Road_Running ]110 留言, 推噓總分: +27

作者: heavenbeyond - 發表於 2023/10/01 15:37(8月前)

18^F推ZhenJi0821: 是的，單純以熱量這層面來說，的確是樓主所說的這樣10/01 17:16

19^F→ZhenJi0821: ，不計心率。（但是時速必須大於6KM/hr）10/01 17:16

20^F→ZhenJi0821: 不過METs是個非常粗估的平均，也只考慮「運動當下」10/01 17:17

21^F→ZhenJi0821: 的熱量消耗。10/01 17:17

22^F推ZhenJi0821: 以「運動當下消耗熱量」的角度來看，一樣年齡、體重10/01 17:28

23^F→ZhenJi0821: ，時速8公里跑60分鐘、時速12小時跑40分鐘、時速16公10/01 17:28

24^F→ZhenJi0821: 里跑30分鐘，距離都是一樣8公里，所消耗的熱量粗估也10/01 17:28

25^F→ZhenJi0821: 是差不多的（不信你用sn245763大拿出來的連結算算看10/01 17:28

26^F→ZhenJi0821: 就知道了）10/01 17:28

27^F→ZhenJi0821: 但我只能說那一點意義也沒有，運動是一種時間的持久10/01 17:28

28^F→ZhenJi0821: 性和樂趣，而不是利用運動去創造熱量赤字。10/01 17:28

30^F→ZhenJi0821: 哈，依照sn245763大拿出衛福部的連結來算，一個「3010/01 17:51

31^F→ZhenJi0821: 歲、60公斤」的人，一樣跑8公里，「時速8公里」消耗10/01 17:51

32^F→ZhenJi0821: 492卡路里；「時速12公里」消耗508卡路里；「時速1610/01 17:51

33^F→ZhenJi0821: 公里」消耗504卡路里10/01 17:51

34^F→ZhenJi0821: 單純以這個面向來看實在不準確，如我剛剛所講，10/01 17:57

35^F→ZhenJi0821: 運動在於時間的持久性和樂趣。雖然METs只是一個粗估10/01 17:57

36^F→ZhenJi0821: 的平均，METs仍是一個用來不同活動中能量消耗的好用10/01 17:57

37^F→ZhenJi0821: 工具。10/01 17:57

38^F→ZhenJi0821: 但為什麼METs沒辦法看得到實際熱量消耗？因為算不出10/01 18:02

39^F→ZhenJi0821: 運動過後攝氧量(EPOC)。不過別擔心，每個人都算不到10/01 18:02

40^F→ZhenJi0821: 。10/01 18:02

41^F→ZhenJi0821: 這就是為什麼要運動的持久性，你不可能用時速16公里10/01 18:02

42^F→ZhenJi0821: （配速3分45秒）的速度跑一小時，可是你可以用時速810/01 18:02

43^F→ZhenJi0821: 公里（7分30秒）的速度跑一小時10/01 18:02

62^F推ZhenJi0821: @kenhiro5566 跑步機坡度至少要調1，才能彌補跑步機10/01 23:27

63^F→ZhenJi0821: 缺乏的風阻10/01 23:27

64^F→ZhenJi0821: 如果健身房願意花大錢進Assault treadmill無動力跑步10/01 23:27

65^F→ZhenJi0821: 機，那跑步機才真有路跑效果10/01 23:27

66^F→ZhenJi0821: @kenhiro5566 以慢跑做減重的方式，記得做熱量計算，10/01 23:57

67^F→ZhenJi0821: 以「不運動的每日熱量消耗」+「運動消耗熱量」，而運10/01 23:57

68^F→ZhenJi0821: 動消耗熱量請看智慧型手錶或是運動手錶，不要看跑步10/01 23:57

69^F→ZhenJi0821: 機上的。10/01 23:57

70^F→ZhenJi0821: 不運動的每日熱量消耗，基本算法就是基礎代謝率*1.310/01 23:57

71^F→ZhenJi0821: 去做粗估。10/01 23:57

72^F→ZhenJi0821: 要以慢跑做為減重的方式，請務必再搭配”下半身重訓10/01 23:57

73^F→ZhenJi0821: ”和”拉筋伸展”，避免受傷。10/01 23:57

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