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作者 ZZealot 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共479則

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[心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食

[ FITNESS ]105 留言, 推噓總分: +51

作者: littlelighty - 發表於 2018/12/01 21:02(5年前)

5^F推ZZealot: 讚耶給推12/01 22:06

67^F推ZZealot: 其實斷食是現在人類最有機會回春的方法 https://goo.gl/t12/02 15:31

68^F→ZZealot: svW6B12/02 15:31

69^F→ZZealot: https://goo.gl/tsvW6B12/02 15:31

70^F→ZZealot: 傳說中的反老還童12/02 15:32

71^F→ZZealot: 有興趣的可以看連結12/02 15:32

[心得] 減肥三個月的心得報告已刪文

[ FITNESS ]299 留言, 推噓總分: +82

作者: ZZealot - 發表於 2018/11/28 08:18(5年前)

52^F→ZZealot: 怕復胖可以重訓斷食還有兩公斤理論維持11/28 15:36

53^F→ZZealot: 肌肉量維持住就是有本錢比其他人不怕復胖11/28 15:36

57^F→ZZealot: 我現在就一日三餐啊體重沒有回復天天量體重11/28 15:45

59^F→ZZealot: 這只是一個減肥手段而已三個月不是一輩子11/28 15:46

61^F→ZZealot: 吃到tdee 低碳原型食物為什麼體重會回來呢11/28 15:47

63^F→ZZealot: 除非吃超過tdee 加工食物澱粉太多才會胖11/28 15:48

64^F→ZZealot: 還有過敏食物少碰11/28 15:48

70^F→ZZealot: 你下面時間有點長我才三個月你那個圖都兩年多了....11/28 15:53

71^F→ZZealot: 反營養素可以看職植物的逆襲那本書看你信不信而已會瘦11/28 15:54

72^F→ZZealot: 就沒差瘦不下去就要小心11/28 15:54

75^F→ZZealot: 沒什麼正不正確觀念方法很多種健康然後減肥成功就是好11/28 15:56

76^F→ZZealot: 方法11/28 15:56

77^F→ZZealot: 牛奶減脂不要喝放在窗口也不能除非你能瘦11/28 15:56

78^F→ZZealot: 一但不能瘦就要懷疑牛奶11/28 15:57

122^F→ZZealot: 只有三個月而已。不是一輩子...生酮跟斷食只是一種手段11/28 18:51

123^F→ZZealot: 我也不覺得不吃堅果不吃水果會怎樣還是獲得好好的。11/28 18:52

124^F→ZZealot: 我現在照常吃澱粉跟水果堅果也可以吃11/28 18:52

125^F→ZZealot: 我的狀態現在應該是最好的就神狀態以前都會想睡覺現在11/28 18:53

126^F→ZZealot: 精神都很好參考11/28 18:53

131^F→ZZealot: 遠古時代的人類也不是任何食物都能吃到的要看你生長在11/28 18:57

132^F→ZZealot: 那個區域11/28 18:57

133^F→ZZealot: 224檢測你貼的那一套我不信還是盡量避免自己的過敏原11/28 18:58

134^F→ZZealot: 我是覺得不吃哪些食物也不會怎樣還可以避開我虛弱的機會11/28 18:58

140^F→ZZealot: 可以看看陳俊旭的書11/28 19:00

141^F→ZZealot: 堅果剛好我也不愛吃如果能瘦多吃也可以問題是我吃了就11/28 19:00

142^F→ZZealot: 不會瘦只能避開11/28 19:01

143^F→ZZealot: 每個人的基因不同飲食也不同11/28 19:01

144^F→ZZealot: 我不吃堅果我可以多吃一盤牛肉也很好食物的選擇很多養11/28 19:02

145^F→ZZealot: 不用拘泥11/28 19:02

147^F→ZZealot: 原則上就是自己要觀察吃進去的食物對自己身體會造成的影11/28 19:10

148^F→ZZealot: 響書上面寫的不見得是對的自己親身體驗才是真的11/28 19:10

149^F→ZZealot: 每個人基因不同吃進去食物的影響也不同我採取最不容易11/28 19:12

150^F→ZZealot: 出錯的方法吃菜跟肉11/28 19:12

153^F→ZZealot: 覺得餓就多吃點油脂多的肉不餓就吃點瘦肉用自己食慾調11/28 19:44

154^F→ZZealot: 整平常吃牛里肌肉比較多11/28 19:44

155^F→ZZealot: 還有牛嫩肩11/28 19:54

159^F→ZZealot: 皮膚問題可以試試看菸鹼酸跟維他命c google 菸鹼酸森林11/28 20:34

160^F→ZZealot: 寫的不錯11/28 20:35

162^F→ZZealot: 我沒有破戒有破戒也沒關係繼續保持下去11/28 20:39

163^F→ZZealot: 不能吃牛吃雞鵝鴨魚豬海鮮沒過敏可以11/28 20:39

167^F→ZZealot: 豬肝大骨湯不錯微量元素多吃了比較不會餓參考11/28 20:45

170^F→ZZealot: 傳說中重訓也可以練到心肺11/28 22:10

174^F→ZZealot: 只吃三個月啦。誰說一輩子11/28 22:25

175^F→ZZealot: 三個月就不要活了嗎......11/28 22:26

176^F→ZZealot: 施主言重了11/28 22:28

179^F→ZZealot: 排便可以吃紫菜幫助消化11/28 22:43

187^F→ZZealot: 你不行就用低卡路里減肥法阿可以的就用低碳11/29 00:50

190^F→ZZealot: 一旦超過兩公斤就斷食+低碳瘦回來再隨意吃11/29 00:53

191^F→ZZealot: 隨意吃想低碳就低碳想澱粉就澱粉每天量體重11/29 00:53

192^F→ZZealot: 上下句顛倒了@@11/29 00:54

193^F→ZZealot: 我連結的影片有講解你可看 peeta11/29 00:54

196^F→ZZealot: 其實早上吃完後肚子滿滿的蛋白質一點也不會餓@@|||11/29 00:57

197^F→ZZealot: 大概可以撐到睡覺前11/29 00:58

199^F→ZZealot: 可能我O型血比較適合吃肉11/29 01:00

205^F→ZZealot: peeta的書裡面有教這套方法可以去買來看他影片沒教11/29 01:19

206^F→ZZealot: 我的飲食教練就是peeta11/29 01:19

207^F→ZZealot: 這方法本來就不需要吃到基代還可以保護肌肉參考11/29 01:20

209^F→ZZealot: 馬丁教練的書也不錯推薦11/29 01:27

210^F→ZZealot: https://www.books.com.tw/products/001080430611/29 01:32

212^F→ZZealot: 其實減肥完全不需要喝油只要吃菜吃肉就是生酮飲食11/29 02:12

213^F→ZZealot: 完全沒必要喝油除非你體脂肪低於12%11/29 02:13

214^F→ZZealot: 一般人都是錯誤觀念認為生酮就是要喝很多的油11/29 02:13

217^F→ZZealot: 如果要增肌可以用碳循環重訓前後吃澱粉我目標先減脂11/29 08:26

222^F→ZZealot: 斷食時間只能喝水黑咖啡無糖茶11/29 09:45

223^F→ZZealot: 我的意思是吃肉吃菜不吃醣類澱粉就算是生酮11/29 09:46

224^F→ZZealot: 以自己體內能產生酮體就算是11/29 09:46

225^F→ZZealot: 不需額外補充油11/29 09:47

228^F→ZZealot: 這就是生酮飲食加入油是錯誤觀念11/29 10:45

233^F→ZZealot: 生酮不用吃到基代原理上是燒體內的體脂肪你可以google11/29 15:12

236^F→ZZealot: https://reurl.cc/KrV5n 這篇可看11/29 15:15

238^F→ZZealot: 減肥三個月就好要再減就是要在休息2-3個月再來11/29 15:16

239^F→ZZealot: 持續一年怕代謝會下降不少11/29 15:16

240^F→ZZealot: 起司我會瘦不下去只能跳過了11/29 15:18

241^F→ZZealot: 燒體脂肪文章內是 "內源性酮態"11/29 15:19

243^F→ZZealot: 不錯啊能減肥適合自己又健康的就是好方法11/29 15:27

245^F→ZZealot: 我血酮大概1-2 在營養性酮泰裡面的範圍11/29 15:58

247^F→ZZealot: 適合但是超高體脂的人通常病痛很多建議去看生酮門診11/29 18:43

248^F→ZZealot: 有病痛的人用任何減肥法都要小心謹慎一點11/29 18:58

250^F→ZZealot: 綠色蔬菜不能吃根莖類11/29 20:24

254^F→ZZealot: 大家都能瘦實在太好了XD11/30 02:03

256^F→ZZealot: 有人吃冰淇淋蛋糕都能瘦了11/30 02:08

262^F→ZZealot: 不吃澱粉三個月不會怎樣吧?你怕的話就兩個月一個月試試11/30 13:54

269^F→ZZealot: 樓上讚喔繼續維持11/30 17:34

270^F→ZZealot: 有跑步要多吃點蛋白質重訓跟跑步的日期最好拆開11/30 17:34

279^F→ZZealot: 減脂不求運動表現增肌再來看每個時期有其目的性12/01 15:24

280^F→ZZealot: 生酮適合耐力性的活動譬如馬拉松跨大西洋划船12/01 16:23

289^F→ZZealot: 我也覺得增肌的話要補充澱粉比較有效率....12/02 09:40

[心得] 三個月的減重心得

[ FITNESS ]109 留言, 推噓總分: +42

作者: takachen - 發表於 2018/11/19 13:45(5年前)

108^F推ZZealot: 生酮不用吃到基代沒關係你蛋白質要吃到體重x1.4會更好12/01 03:25

109^F→ZZealot: 斷食前可吃豬肝大骨湯補充微量元素12/01 03:25

[新聞] 小禎半年減掉近30公斤！減重9大原則公開

[ FITNESS ]84 留言, 推噓總分: +54

作者: farmer - 發表於 2018/11/30 17:17(5年前)

26^F推ZZealot: 晚餐提前斷食晚餐不吃澱粉低碳飲食11/30 23:40

[請益] 全職交易的問題消失

[ Stock ]272 留言, 推噓總分: +99

作者: schooldance - 發表於 2017/12/09 20:18(6年前)

81^F推ZZealot: 很多人在券商vip room啊都是同好場地免費12/09 21:47

[問卦] 45歲男生追求25歲女生，是不是很無恥？消失

[ Gossiping ]51 留言, 推噓總分: -1

作者: chungrew - 發表於 2017/11/26 08:31(6年前)

29^F噓ZZealot: 乾你屁事11/26 08:46

[新聞] 發補助要排富！齊頭式發錢　柯文哲：沒腦袋政策消失

[ Gossiping ]695 留言, 推噓總分: +463

作者: LoveInSongs - 發表於 2017/11/19 15:54(6年前)

415^F推ZZealot: 讚11/19 18:07

Re: [新聞] 柯文哲敬老金買票說其他五都提辯護消失

[ Gossiping ]164 留言, 推噓總分: +98

作者: orfan - 發表於 2017/11/19 00:18(6年前)

151^F推ZZealot: 就買票啊屁話一堆11/19 18:16

Re: [閒聊] 請問一下台北市的房子揹一輩子房貸值嗎?消失

[ home-sale ]36 留言, 推噓總分: -8

作者: ZhuBeiCity - 發表於 2017/10/25 12:41(6年前)

23^F噓ZZealot: 噗噗10/25 17:04

Re: [新聞] 比特幣漲破6,000美元本周再次硬分叉消失

[ Gossiping ]56 留言, 推噓總分: +11

作者: JUSCO - 發表於 2017/10/22 11:25(6年前)

38^F噓ZZealot: 無知？10/22 12:58

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