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作者 VScode 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共61則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 雞胸肉冷凍八個月還能吃嗎

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +23

作者: renna038766 - 發表於 2025/08/29 23:58(6月前)

16^F推VScode: 只要冰箱常常開在厲害的冰箱都沒用08/30 09:11

[問題] 想問放鬆使用滾筒有用還是按摩槍有用?

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +23

作者: Veliza - 發表於 2025/08/18 16:01(6月前)

39^F推VScode: 腿的話只能用滾筒08/19 09:33

[閒聊] 跟「增肌/減脂」說掰掰～～～

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +15

作者: heavenbeyond - 發表於 2025/08/07 23:57(6月前)

55^F推VScode: 就身體適應訓練了需要有變化才有刺激去找教練吧08/08 10:37

[閒聊] 何立安如何？

[ MuscleBeach ]125 留言, 推噓總分: +39

作者: LVDior - 發表於 2025/08/08 07:32(6月前)

39^F推VScode: 培養出信徒可以開始中立看待運動了08/08 10:34

[討論] 楷教練餐盤已經開放加盟了？

[ MuscleBeach ]182 留言, 推噓總分: +75

作者: prettybozy - 發表於 2025/08/02 19:45(7月前)

140^F推VScode: 天才08/04 16:18

[討論] 硬舉容易受傷嗎？

[ MuscleBeach ]103 留言, 推噓總分: +29

作者: asd70208 - 發表於 2025/07/12 23:46(7月前)

91^F推VScode: 看起來你好像是先背跟腰發力，再整個拉起來順序錯了07/15 01:28

92^F→VScode: 像前面幾樓講的先建構張力，背挺起來撐著，這時才起槓07/15 01:29

93^F→VScode: 靠臀的力量拉起來07/15 01:29

94^F→VScode: 硬舉真的很容易傷到腰就算姿勢都正確等後面幾下沒力了07/15 01:30

95^F→VScode: 姿勢還是很容易跑掉而不自覺很需要正面跟側面的鏡子07/15 01:30

[問題] 教練的動作要求很難

[ MuscleBeach ]89 留言, 推噓總分: +41

作者: wer50888 - 發表於 2025/05/07 13:58(10月前)

45^F推VScode: 等等肩推50kg手肘沒往前你沒肩夾擠也是很厲害05/08 09:28

56^F推VScode: 反正結論是砍掉重練相信你的教練05/08 11:18

Re: [問題] 啞鈴箭步蹲

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +17

作者: LiarBu - 發表於 2025/04/30 14:33(10月前)

6^F推VScode: 單腿蹲的缺點是很需要天份像是扁平足一定是做不來了會04/30 19:02

7^F→VScode: 代償還有骨盆控制不好的也會代償不像雙腿動作很穩定04/30 19:02

30^F推VScode: 有在練弓步的都是功能性訓練吧有專項運動要做05/01 09:35

31^F→VScode: 如果是健身為主要運動的族群都是練雙腿居多05/01 09:35

[心得] 年輕人除了健身以外其他運動都裝逼已刪文

[ MuscleBeach ]85 留言, 推噓總分: -37

作者: romdan - 發表於 2025/04/19 14:25(10月前)

62^F噓VScode: 物理治療笑而不語04/20 08:55

[閒聊] 請問有人啞鈴、壺鈴都有練過嗎？

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +27

作者: peacemetta - 發表於 2025/04/06 12:48(11月前)

32^F推VScode: 怕甩到人啊04/07 16:49

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