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作者 TANK123 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共17則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +23

作者: bb587321 - 發表於 2018/05/07 05:11(6年前)

37^F推TANK123: 每天跑個30分鐘效果絕對不錯曾經巔峰跟你一樣高跟重05/08 08:53

38^F→TANK123: 目前79公斤給你參考05/08 08:53

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +32

作者: b840823 - 發表於 2018/04/11 12:35(6年前)

69^F推TANK123: 有氧可以延到30分體脂高有氧效果很好04/12 08:54

70^F→TANK123: 有個認識的女生也單純想靠重訓+飲食但效果很慢04/12 08:56

71^F→TANK123: 期間還會看起來特別大隻的時期建議增加有氧04/12 08:57

72^F推TANK123: 減肥是長期抗戰請排休息日不然妳心理之後會開始排斥04/12 09:04

73^F→TANK123: 一開始會瘋狂投入但之後身心靈會有點疲乏放鬆個一天吧04/12 09:05

[ FITNESS ]59 留言, 推噓總分: +26

作者: iimk0918 - 發表於 2018/03/28 11:31(6年前)

52^F推TANK123: 個人也是推慢跑會瘦尤其是對很胖的人來說瘦超快03/29 08:59

[ FITNESS ]132 留言, 推噓總分: +51

作者: panda21 - 發表於 2018/03/19 22:33(6年前)

103^F推TANK123: 為何三天體脂率降4趴多?這體重體脂率25趴?超大肌肉!03/20 21:49

104^F→TANK123: 個人覺得30趴才是對吧?03/20 21:50

[ FITNESS ]129 留言, 推噓總分: +54

作者: iammomo - 發表於 2018/02/05 20:06(6年前)

127^F推TANK123: 七分吃三分練飲食第一跑步會瘦但要精實身材要加重訓02/22 13:57

128^F→TANK123: 不胖者跑步難瘦肥胖者效果不賴02/22 13:59

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +9

作者: z1288 - 發表於 2013/08/25 01:21(10年前)

13^F推TANK123:適度休息才能走遠路你心不累不代表身體不累08/25 09:24

14^F→TANK123:太逼自己只會反效果瘦得不健康不減肥時間拉長會比較好08/25 09:25

[ FITNESS ]149 留言, 推噓總分: +49

作者: transcend789 - 發表於 2013/08/11 21:15(10年前)

115^F推TANK123:我提供一個方法只吃中餐每天跑個5k 仰臥+伏地各50下08/12 09:54

116^F→TANK123:餓了就喝水一個月減9公斤沒問題不過小心復胖XD08/12 09:55

117^F→TANK123:不能喝飲料切記08/12 09:56

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