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作者 OrcDaGG 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共261則
限定看板：FITNESS
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40F→: 斷食是信仰 你只要覺得心靈有提升就可以了 身體會怎麼樣10/25 12:25
41F→: 不是教徒在意的 他們只在意能不能傳教 教主有沒有更大名10/25 12:26
42F→: 氣 只要教主知名度很高 教徒就與有榮焉10/25 12:26
152F→: 我輕鬆蹲 55公斤一組蹲8下 蹲5組 隔天腿不會痠10/19 11:44
153F→: 不過蹲的當下快斷氣了 蹲到第五組腿會軟 超喘10/19 11:45
154F→: 生活型態允許的話 飲食量控制好 整天走來走去 效果就不10/19 11:48
155F→: 錯了 久坐對代謝很傷 能保持活動量對現代人就有正面效果10/19 11:49
156F→: 如果每天運動個1~2個小時 剩下的時間都坐著 效果會很不明10/19 11:50
157F→: 顯10/19 11:50
158F→: 感覺臥式健身車也很適合退休在家 整天滑手機的長輩10/19 11:56
229F→: 他從去年八月就開始出沒惹10/21 17:49
230F→: 堅果我覺得不會膩 我沒克制的話 看個電影會吃完一整罐10/21 17:53
24F→: 1樓 買保健食品鋅 每天吞就好了10/19 11:43
81F→: 三餐各一份200g雞胸 這樣就有120g蛋白質了10/07 14:06
82F→: 再喝400cc牛奶(12g) 400cc特濃豆漿(20g) 50g堅果(9g)10/07 14:07
9F→: 堅果抓100g 就有22g碳水了10/07 14:03
29F→: 百頁只有10幾%的脂肪 哪來的都是由組成 農場看太多喔09/21 14:41
72F→: 有一點脂肪是正常現象 你要完全沒脂肪感 就要像健美比賽08/14 16:59
73F→: 前 體脂降到極致 比賽前還要脫水 那不是人過的生活08/14 16:59
74F→: 你的現況良好 直接重訓就好了08/14 17:00
75F→: 負重訓練半年後 你就會發現 本來覺得垮的脂肪 好像沒那麼08/14 17:07
76F→: 垮了08/14 17:07
55F→: 要健康只能自己煮惹 外食光是蛋白質攝取足夠 其他又不超05/25 14:19
56F→: 標就很困難了05/25 14:19
167F→: 吃早餐不健康就是某派信徒狂熱妄想05/27 13:54
109F→: 沒有一定 只是乳清比較方便05/25 14:22
79F→: 要減脂就要增加活動量 飲食有控制 還是久坐不動 效果也05/25 14:21
80F→: 有限05/25 14:21