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作者 OROCHI97 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共1350則

限定看板：MuscleBeach

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[閒聊] 胸肌背肌實用度

[ MuscleBeach ]164 留言, 推噓總分: +72

作者: jesuskobe - 發表於 2020/11/15 10:36(3年前)

82^F推OROCHI97: 腿沒力去百貨公司蹲式馬桶大便大完站不起來11/15 15:20

[問題] 圓肩及左右肌肉不平衡改善請益

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +15

作者: pgoha - 發表於 2020/11/12 17:07(3年前)

4^F推OROCHI97: 圓肩要練三角肌後束，俯身飛鳥或臉拉11/12 18:10

5^F→OROCHI97: 左右不平均很正常吧，要改善就讓強邊配合弱邊下去訓練11/12 18:12

[閒聊] 有人真的用健身環健身嗎

[ MuscleBeach ]78 留言, 推噓總分: +46

作者: lin030648 - 發表於 2020/11/11 22:09(3年前)

8^F推OROCHI97: 變壯很難，不過有線條是的確能做到的，認真做效果絕對11/11 23:39

9^F→OROCHI97: 遠勝去健身房只彎舉跟跑步的人11/11 23:39

10^F→OROCHI97: 認真玩真的蠻累的，比較多對肌耐力的要求，還有不少高11/11 23:41

11^F→OROCHI97: 強度間歇有氧，認真玩一年，外表未必會多強壯，但體能11/11 23:41

12^F→OROCHI97: 絕對會不錯11/11 23:41

[問題] 健身新手虛心請教一些問題，求指教

[ MuscleBeach ]101 留言, 推噓總分: 0

作者: a282172002 - 發表於 2020/11/10 22:27(3年前)

23^F推OROCHI97: 老實說你的課表排的.....很爛11/11 01:38

24^F→OROCHI97: 胸背腿三大肌群才是主角，手臂肩膀你現在可以先不用練11/11 01:39

25^F→OROCHI97: ，未來在說11/11 01:39

26^F→OROCHI97: 三大肌群也不要排同一天，你胸腿同一天，一來訓練品質11/11 01:42

27^F→OROCHI97: 差，二來身體也恢復不過來，如果你真的要練小肌群的話11/11 01:42

28^F→OROCHI97: ，就胸+三頭一天背+二頭一天臀腿一天肩腹一天這樣去11/11 01:42

29^F→OROCHI97: 排，然後先練大肌群在練小肌群，哪有人一見面就彎舉的11/11 01:42

53^F推OROCHI97: 主要是新手恢復能力一般都還不會太好，一天練兩個大肌11/11 09:48

54^F→OROCHI97: 群容易練到後面品質下降或是做不完總訓練量反而低，甚11/11 09:48

55^F→OROCHI97: 至隔天起床全身酸痛還得暫停訓練11/11 09:48

[問題] 請問BLADEZ LK1可調式啞鈴

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: jeffsu1992 - 發表於 2020/11/08 16:20(3年前)

4^F推OROCHI97: 哇靠看起來好巨大11/08 18:04

5^F→OROCHI97: 這個臥推有辦法夾嗎11/08 18:05

[問題] 做大重量胸悶2個禮拜還沒好

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +21

作者: a963 - 發表於 2020/11/06 18:56(3年前)

17^F推OROCHI97: 很像內傷症狀11/06 19:55

[閒聊] My protein英式奶茶味道

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +34

作者: joy81607 - 發表於 2020/11/05 15:50(3年前)

12^F推OROCHI97: 買過最後悔的，沒有之一11/05 17:52

[問題] 很少運動要怎麼度過重訓前期

[ MuscleBeach ]101 留言, 推噓總分: +43

作者: rochis - 發表於 2020/11/03 01:55(3年前)

52^F推OROCHI97: 建議你先把重心放在下肢，腿多練點，上肢先不練或輕鬆11/03 11:59

53^F→OROCHI97: 練也沒關係，腿練好對心臟血管幫助很大11/03 11:59

[問題] 引體向上時左肩有聲音

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +13

作者: senils - 發表於 2020/11/02 21:35(3年前)

9^F推OROCHI97: 我是阿諾肩推會有聲音，肩推就不會11/02 23:16

[閒聊] 練壯以後真的比較少人敢惹嗎已刪文

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +12

作者: liveforhappy - 發表於 2020/10/29 15:16(3年前)

6^F推OROCHI97: 個人經驗是，以敢不敢惹的角度來看，高比壯有用10/29 15:32

18^F推OROCHI97: 學生時期，班上的小胖子往往是被霸凌的那個，高個子則10/29 16:36

19^F→OROCHI97: 往往是小團體帶頭者之類的，人類對高個子還是潛意識會10/29 16:36

20^F→OROCHI97: 比較看得起10/29 16:36

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