[閒聊] 有人真的用健身環健身嗎

看板MuscleBeach作者 (mayday1108)時間3年前 (2020/11/11 22:09), 編輯推噓46(46推 0噓 32→)
留言78則, 57人參與, 3年前最新討論串1/1
強者我朋友 前幾天聽女生朋友們閒聊用健身環健身的成果 說曲線雕得很漂亮 雖然玩過過健身環，照著姿勢作的確很酸 但對於線調跟肌肉幫助還是很小吧 還是版上真的有大大是用健身還練出肌肉的 希望能提供菜單，我家裏有一組放了好久XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.7.227 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1605103783.A.BEB.html
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11/11 22:11, 3年前 , 1F
0分到10分很簡單
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大部分的女生都是完全沒有在運動的，一開始認真做，隨便
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也會變瘦
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初學者效應
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可以
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原本就很弱的那種
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認真玩真的超累好不好==
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變壯很難，不過有線條是的確能做到的，認真做效果絕對
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遠勝去健身房只彎舉跟跑步的人
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11/11 23:41, 3年前 , 10F
認真玩真的蠻累的，比較多對肌耐力的要求，還有不少高
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強度間歇有氧，認真玩一年，外表未必會多強壯，但體能
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絕對會不錯
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如果程度是跳坊間tabata 會很不行的話，健身環很ok啊
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沒運動的女生玩健身環絕對是大幅進步啊
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沒運動的人 做什麼運動都可以 XD
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11/12 00:25, 3年前 , 16F
我覺得健身環也強度蠻高的 我玩很前面 一關讓我做了100次
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11/12 00:26, 3年前 , 17F
徒手深蹲 還有其他夾的動作數十次
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0-10跟80-90差別 而且對於線條要求不一樣 但是那個真
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的很累 持續做一定有幫助 上限在哪而已
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11/12 01:49, 3年前 , 20F
健身環的動作跟肌肥大的需求不一樣，但體能會成長
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11/12 03:11, 3年前 , 21F
你拿出來每天認真做，一個月體能絕對有差，但要練成大肌
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肌還是算了吧，根本來說是不同取向的東西
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11/12 07:15, 3年前 , 23F
健身環沒辦法練肌肥大，但認真練對運動塑身很有用
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11/12 07:36, 3年前 , 24F
便秘的你給他瀉藥，他也覺得變瘦了
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11/12 07:48, 3年前 , 25F
就HIIT啊，只是透過遊戲增加誘因。
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11/12 07:52, 3年前 , 26F
體力一定會變好，但肌肥大還是要靠重量吧...
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11/12 08:01, 3年前 , 27F
初學者會有感，對平時有練心肺(如間歇/長跑)，效果還好
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11/12 08:02, 3年前 , 28F
對增肌(肌肥大)，幾乎沒什麼效果，仍需靠重量訓練
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減脂、心肺應該可以，但增肌效果不大，而且應該會有極
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11/12 08:15, 3年前 , 30F
限，到某程度就會撞牆無法更多
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11/12 08:42, 3年前 , 31F
通常都是沒運動習慣的族群 至少開始運動惹
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11/12 09:25, 3年前 , 32F
賣有配重的在研究看看
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11/12 09:35, 3年前 , 33F
網路上有很多長期實測的體態變化可以參考，不要靠想像的。
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11/12 09:45, 3年前 , 34F
肌肉其實很容易長 但要超大很難
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11/12 12:24, 3年前 , 35F
這是給不運動的人不出門用來運動 說到健身還差這麼一截
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11/12 13:28, 3年前 , 36F
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11/12 13:29, 3年前 , 37F
日本男性玩家 這應該就健身環極限程度
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貼胸貼@@
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11/12 13:58, 3年前 , 39F
健身環就耐力訓練 因為沒負重肌肥大是比較困難啦
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11/12 14:13, 3年前 , 40F
他說的沒錯啊，大部分人認知的好看又不是肌肥大
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11/12 14:24, 3年前 , 41F
奶頭還用ok繃貼住，懂玩XD
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11/12 14:30, 3年前 , 42F
看YT,徒手多次數重訓練肌耐力,新手像HIIT,不偏重肌肥大
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11/12 14:32, 3年前 , 43F
徒手重訓無Switch+健身環也能做,遊戲只是增加動機與娛樂性
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認真玩累到爆炸...
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強度調高，對一般女生是還滿困難的
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11/12 15:22, 3年前 , 46F
我拿來當心肺訓練玩 畢竟是遊戲還滿有動力維持的
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11/12 15:49, 3年前 , 47F
一定有阿 有些人連徒手深蹲就累得快死
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11/12 15:52, 3年前 , 48F
阿宅能運動到已經步錯了
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11/12 16:06, 3年前 , 49F
我去健身房前 也以為自己是健美冠軍
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賦予動機
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給平常不運動的家人有運動習慣這點就值得了
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很痠 很累
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他是健身環不是健美環
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有做有差
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https://news.gamme.com.tw/1689835 上面推文提到的日本玩家
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健身環大冒險 結衣~~~~
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變壯很難吧，強度有差
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搭配飲食減脂不是問題
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網路上很多健身環多少天的勵志比對圖 但說真的這其中有
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多少人私底下還做了其他的運動也根本不會特別講出來讓你
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知道
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11/13 07:45, 3年前 , 62F
有動總比沒動好。而且其實健身環要壓跟拉也是很累的
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11/13 08:03, 3年前 , 63F
不過健身環裡教深蹲膝蓋不能超過腳尖耶
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11/13 08:35, 3年前 , 64F
沒有額外負重 應該受傷機會相對小
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11/13 08:58, 3年前 , 65F
用健身環不用管菜單吧，衝破關就可以了
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11/13 09:55, 3年前 , 66F
可以練成上面那種已經屌打很多花錢上健身房的了
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11/13 10:13, 3年前 , 67F
那個日本玩家身材超好了，不過一定很多巨巨覺得太瘦
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11/13 11:22, 3年前 , 68F
體適能的標準的確是不超過腳尖沒錯，依照規章製作完全合理
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11/13 11:27, 3年前 , 69F
如果不是要練成健美身型，用健身環練我覺得很夠阿，老話一
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11/13 11:27, 3年前 , 70F
句：健身≠健美
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拿來做二頭肌彎舉(用夾的)還不錯？
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11/13 12:04, 3年前 , 72F
是很不錯的有氧啊
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11/13 12:32, 3年前 , 73F
錯字也太多了吧
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要減脂連健身環都不用啊，但好的心肺功能對身體很有
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幫助，上下樓梯不會喘爽度很高
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這種東西就像洗面乳廣告一樣，洗一洗可以變成木村拓哉
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健身房也是繳個會費就能變彭于晏
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11/14 02:48, 3年前 , 78F
難度調到最高真的累炸 QQ （健身新手路過）
11/14 02:48, 78F
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