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作者 Naastik 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共426則

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Fw: [請益] 買了整套<史記>,是否有建議的閱讀順序?

[ book ]29 留言, 推噓總分: +15

作者: MrTaxes - 發表於 2022/01/06 15:29(2年前)

27^F推Naastik: 要不要也收一套大正藏全集呢？01/08 17:07

[討論] 年紀大的要怎麼恢復年輕時候的性慾

[ sex ]30 留言, 推噓總分: +18

作者: CarBed - 發表於 2021/12/29 23:21(2年前)

13^F推Naastik: 認真說：換一個女人。12/30 07:40

14^F→Naastik: 新女人是最好的威而鋼。12/30 07:40

[神人] 超正奶大女優 [100P]

[ japanavgirls ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: HankMoody - 發表於 2021/12/19 11:23(2年前)

11^F推Naastik: 臉看起來不像耶。。。12/19 19:52

Re: [情報] 三原ほのか引退

[ japanavgirls ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: qq56 - 發表於 2021/12/14 01:34(2年前)

2^F推Naastik: 「身材比她好的沒她敢玩12/14 07:42

3^F→Naastik: 比她敢玩的身材沒她好」12/14 07:42

4^F→Naastik: 這句話概括了她的生平12/14 07:42

[心得] fc2 2486345好扯的正

[ japanavgirls ]64 留言, 推噓總分: +47

作者: cckcc - 發表於 2021/12/09 22:41(2年前)

36^F推Naastik: 臉蛋和身材都。。。一點女人味都沒有啊。。。12/10 13:50

37^F→Naastik: 喜歡這種女人的應該都是清純男。12/10 13:50

[問題] 減脂一個月是否有需要調整的地方

[ MuscleBeach ]99 留言, 推噓總分: +48

作者: wike3di77 - 發表於 2021/12/02 11:35(2年前)

15^F推Naastik: 一堆網紅都在po國外的論文研究，說肌肥大訓練一個部位建12/02 14:05

16^F→Naastik: 議一周不要超過20組。然後樓主呢：12/02 14:05

17^F→Naastik: 胸一天就練20組12/02 14:05

18^F→Naastik: 背一天就練25組12/02 14:05

19^F→Naastik: 以上不包括輔助肌群，而且沒有休息日。12/02 14:05

20^F→Naastik: 科學研究是否都是放屁？？？明明就是卯起來練才會巨啊！12/02 14:05

21^F→Naastik: 然後我想問一下樓主，你的胸背日這訓練量，應該要花二小12/02 14:07

22^F→Naastik: 時吧？12/02 14:07

[討論] 原來弱雞如我的骨骼肌已經超標了？！

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +12

作者: heavenbeyond - 發表於 2021/11/26 09:33(2年前)

38^F推Naastik: 嘿啊強如阿館的骨骼肌率也就50%。不過大H的骨骼肌率更高11/26 20:26

39^F→Naastik: ，他74.6 kg，骨骼肌39.1 kg，算起來骨骼肌率高達52.4%！11/26 20:26

40^F→Naastik: 當然啦，體重越高要達到近50%的骨骼肌率也是難度更高。只11/26 20:26

41^F→Naastik: 是這讓我開始反思，我放鬆心情開心練，骨骼肌率也有近46%11/26 20:26

42^F→Naastik: 了。而我又不比賽又不當網紅，我有必要為了增加那3~4公斤11/26 20:26

43^F→Naastik: 的肌肉，然後在那邊一下增肌一下減脂一下高碳一下低碳一11/26 20:26

44^F→Naastik: 下斷食....讓我的消化系統不斷的在適應新的環境嗎？11/26 20:26

[問題] 關於瘦子增肌增重

[ MuscleBeach ]80 留言, 推噓總分: +33

作者: l2002134679 - 發表於 2021/11/19 13:21(2年前)

26^F推Naastik: 等等，我看了什麼？？？11/19 15:16

27^F→Naastik: 一個多月體重就長了6公斤，而且體脂維持在13%，那就代表11/19 15:16

28^F→Naastik: 這6公斤裡面只有780克是脂肪！！！11/19 15:16

29^F→Naastik: 我不想努力了。。。。。11/19 15:16

[問題] 胸肌練不大

[ MuscleBeach ]308 留言, 推噓總分: +101

作者: happycow - 發表於 2021/11/18 20:26(2年前)

123^F推Naastik: 弱叔我也來湊熱鬧，以下是我練胸數據：11/19 05:20

124^F→Naastik: 史密斯(總重)：80 kg * 8 * 311/19 05:20

125^F→Naastik: 啞鈴平胸(單手)：30 kg * 11 * 311/19 05:20

126^F→Naastik: 啞鈴上胸(單手)：22 kg * 11 * 311/19 05:20

127^F→Naastik: 一天3個動作共9組，上胸都是最後做，所以重量最輕。11/19 05:20

128^F→Naastik: 這樣你應該可以看出來，為何大家會覺得你的數字非常怪。11/19 05:20

129^F→Naastik: 你啞鈴上胸單手可以拿到28 kg，對上胸而言這其實是非常重11/19 05:20

130^F→Naastik: 的重量了(我在健身房看到拿這種重量練上胸的絕對都是巨巨11/19 05:20

131^F→Naastik: )，可是你其他動作的重量卻是弱雞等級。。。非常不合理啊11/19 05:20

132^F→Naastik: 。11/19 05:20

[討論]遇到想要我的毛巾的健身同仁？

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +16

作者: area51gold - 發表於 2021/11/16 23:29(2年前)

18^F推Naastik: 樓主或許誤會了11/17 06:13

19^F→Naastik: 他說的是「能借我插嗎？」11/17 06:13

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