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作者 MuMuH 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2565則

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[心得] 台北馬

[ Road_Running ]43 留言, 推噓總分: +36

作者: ppsj - 發表於 2024/12/17 12:14(1年前)

7^F推MuMuH: 大神啊！12/17 12:57

[心得] Garmin Coach及台北馬訓練心得

[ Road_Running ]53 留言, 推噓總分: +17

作者: hkbornguy - 發表於 2024/12/16 09:03(1年前)

35^F推MuMuH: 推！12/17 08:35

[心得] 台北馬心得文，明年再戰

[ Road_Running ]16 留言, 推噓總分: +12

作者: jack7614614 - 發表於 2024/12/16 22:57(1年前)

7^F推MuMuH: 推，恭喜完賽。明年再加油！12/17 08:33

[問題] 威德能量膠

[ Road_Running ]19 留言, 推噓總分: +11

作者: ydocxam - 發表於 2024/12/16 18:33(1年前)

10^F推MuMuH: 就成份來看，它至少提供兩種碳水來源，所以很不錯:) 關於能12/17 08:13

11^F→MuMuH: 量膠的使用，請盡量在進水站前使用，於水站補足水分沖淡能12/17 08:14

12^F→MuMuH: 量密度。它應該納入你平日的訓練之中，而不只單單跑課表。12/17 08:15

13^F→MuMuH: 然後我已經能量膠自由 lol 所以秒選自製。之前提到的調味除12/17 08:19

14^F→MuMuH: 了不同風味糖組合，也可以嘗試使用檸檬酸取代檸檬汁，或是12/17 08:20

15^F→MuMuH: 國外耐力運動愛好者也喜歡混入開特力粉當調味（只是這個在12/17 08:22

16^F→MuMuH: 台灣很少見，很難有持續性。）12/17 08:23

[討論] 賽事跑錯路大會通常都怎麼解決？

[ Road_Running ]21 留言, 推噓總分: +11

作者: cuba391156 - 發表於 2024/12/10 11:47(1年前)

19^F推MuMuH: 有趣！XD12/12 11:47

[心得] 臺北馬高手雲集

[ Road_Running ]86 留言, 推噓總分: +42

作者: Chung1979 - 發表於 2024/12/06 00:28(1年前)

38^F推MuMuH: 一個由衷的建議是，如果你跑步是為了競速，那跟自己比就好12/06 08:42

39^F→MuMuH: ，別人的成績干我屁事。不覺得跟自己比才是最刺激好玩的嗎12/06 08:42

40^F→MuMuH: ？今天的你昨天的你，一年前的你跟今年的你，細微卻又要耗12/06 08:42

41^F→MuMuH: 費一整年的努力才有機會突破，那個瞬間你會有多少感動以及12/06 08:43

42^F→MuMuH: 喜悅？我老早就忘了自己哪場比賽哪一個排名，但我使終記得12/06 08:43

43^F→MuMuH: 我的PB的高牆等待我再去挑戰。：）12/06 08:43

[心得] 最美會場-故宮南院半馬sub84

[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +12

作者: ting31823 - 發表於 2024/12/02 08:39(1年前)

7^F推MuMuH: 推!12/02 16:43

Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？

[ Road_Running ]38 留言, 推噓總分: +13

作者: iPodmilk - 發表於 2024/11/28 19:02(1年前)

11^F推MuMuH: 跟你同年. 你的心率看起來有認真跑:). 區間跑掉可在11/29 07:41

12^F→MuMuH: pc 版 garmin connnect 中點選裝置->使用者設定11/29 07:41

13^F→MuMuH: 就可以看到心率區間設定.11/29 07:42

14^F→MuMuH: 我記得我剛開始跑也跟你一樣, 一開始太快, 後面掉速.在11/29 07:48

15^F→MuMuH: 劃分好心率區間後不彷嘗試依據心率區間跑步看看, 在zone 211/29 07:50

16^F→MuMuH: 跑會越來越有成就感. 若是想要速度上的進步, 可嘗試11/29 07:50

17^F→MuMuH: pc版 garmin connect -> 訓練計畫 -> 自導計畫中5k/10k11/29 07:51

18^F→MuMuH: 依據心率由Full potential 公司提供的計畫, 它每周三次,11/29 07:53

19^F→MuMuH: 你挑兩次執行即可. Full Potential 幫助我很多.是 Garmin上11/29 07:54

20^F→MuMuH: 很棒的資源.^^11/29 07:54

[心得] 2024紐約馬拉松-坡坡相連到天邊！

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +18

作者: sakuraspgame - 發表於 2024/11/26 18:08(1年前)

3^F推MuMuH: 熱推。可惜35公里處停下，最後七公里很難跑，儘管沒破3 ，11/26 22:11

4^F→MuMuH: 但3：11：57的成績也離破3不遠了（畢竟還有290公尺的爬升）11/26 22:11

5^F→MuMuH: 加油，下次會更好。11/26 22:11

6^F推MuMuH: 好奇小科這場補了多少碳水11/26 22:13

13^F推MuMuH: 謝謝分享，這是很實用的資訊。11/27 10:29

[心得] 2024台中國際馬拉松-半馬100分

[ Road_Running ]30 留言, 推噓總分: +19

作者: JacobBaker - 發表於 2024/11/26 11:09(1年前)

22^F推MuMuH: 推，恭喜完賽11/27 05:53

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