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作者 MuMuH 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2622則

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Re: [問題] GPS手錶

[ bicycle ]32 留言, 推噓總分: +7

作者: watwmark - 發表於 2024/12/24 15:44(1年前)

20^F推MuMuH: 老闆講錯了。現在的運動手錶不可能沒有陀螺儀。它與12/25 08:18

21^F→MuMuH: 加速度計或磁力計，構成9軸imu 捕捉你運動的軌跡，12/25 08:18

22^F→MuMuH: 記錄你日常活動，甚至輔助你去修正掉光學心率感應式12/25 08:18

23^F→MuMuH: 的HRV偽影，是一隻運動手錶必有(很便宜的手環會只有12/25 08:18

24^F→MuMuH: 六軸，但也一定要有陀螺儀)。有些手錶會沒有氣壓式12/25 08:18

25^F→MuMuH: 高度計造成爬升整個錯掉，但 FR 165 有氣壓式高度計12/25 08:18

26^F→MuMuH: 。除了比較硬體，也注意一下軟體的功能，Garmin 會12/25 08:18

27^F→MuMuH: 在不同等級的手錶呈現不同的軟體面貌，至於跨至車錶12/25 08:18

28^F→MuMuH: 又與跑錶顯示重點不同，要注意一下。12/25 08:18

[心得] 台北馬、跑完了、然後呢？

[ Road_Running ]28 留言, 推噓總分: +23

作者: locka - 發表於 2024/12/23 22:28(1年前)

7^F推MuMuH: 恭喜locka 大！很棒的分享。12/24 06:03

8^F推MuMuH: 開訓前一週的運科器材是測力板嗎？看了縱軸竟然單位是力，12/24 06:15

9^F→MuMuH: 然後測試的速度大約是多少百分比，很羨慕有這種資源，也很12/24 06:15

10^F→MuMuH: 想用這種準確的方式付費測看看。12/24 06:15

[心得] 減甜版自製能量膠食譜分享

[ Road_Running ]90 留言, 推噓總分: +19

作者: MuMuH - 發表於 2024/12/23 11:23(1年前)

88^F→MuMuH: 青梅醬聽起來不錯耶！改天也來試看看：）01/06 21:32

8^F→MuMuH: 之前框拉在1:1 有點太狹隘，因此這篇把市售的所有比例都拉12/24 07:55

9^F→MuMuH: 進來。每位跑友愛的比例不一樣，因此提供出來。讓大家可以12/24 07:56

10^F→MuMuH: 在平日練習就毫不猶豫使用能量膠，又或者是多省下一筆預算12/24 07:57

11^F→MuMuH: 買手錶或是跑鞋或是多參加幾場比賽等等等 XD12/24 07:57

13^F→MuMuH: 一種雙醣，由兩個葡萄糖分子所形成，內無果糖，因此註記為12/24 09:21

14^F→MuMuH: 2:0 相較於蔗糖 1:1 (由一個葡萄糖一個果糖分子)比起來甜度12/24 09:22

15^F→MuMuH: 降低 40~45%, 因此當能量膠使用 2:1 (葡萄糖果糖比) 大家會12/24 09:23

16^F→MuMuH: 覺得比較不甜，一般市售是使用麥芽糊精或是葡萄糖拉高比例12/24 09:24

17^F→MuMuH: ，我認為海藻糖是不錯的點子，因為容易取得又易於實做，因12/24 09:25

18^F→MuMuH: 此加入我的食譜。12/24 09:25

21^F→MuMuH: jyunwei 大的確是如此，其實很羨慕真正菁英選手馬拉松賽事12/24 10:50

22^F→MuMuH: 有自己的桌子放自己的能量飲瓶，但我們就沒辦法，只有隨著12/24 10:51

23^F→MuMuH: 賽事接近增高濃度並且在比賽盡可能帶最多的碳水並靠水站降12/24 10:52

24^F→MuMuH: 能量密度。在一般的訓練中，較好的濃度會是參考 Maurten12/24 10:53

25^F→MuMuH: Drink Mix 160 或是 320 它剛好是最佳吸收的濃度上下。12/24 10:54

47^F→MuMuH: 樓上是的。這麼大量的海藻糖混入50g 水很難融化，你必須加12/25 14:54

48^F→MuMuH: 熱後攪拌至透明狀，再加適量檸檬酸或是增效劑，最後一起混12/25 14:55

49^F→MuMuH: 入蔗糖溶液。12/25 14:56

50^F→MuMuH: Yjizz (1) 我不知道，但有趣我會查一下。(2) 這是連續運動12/25 14:57

51^F→MuMuH: 時間，我只會在週間長跑進行這樣的嘗試，平日乳酸閾值強度12/25 14:58

52^F→MuMuH: 或是輕鬆跑都不會補。12/25 14:59

53^F→MuMuH: 基於(1)(2)相信這很看個人，上述系列食譜分享忽然有點小顧12/25 15:01

54^F→MuMuH: 慮，如此大碳水的攝入會與一些健康的知識背道而馳，因此請12/25 15:04

62^F→MuMuH: Yjizz 大，(1) 我想了一下又查了一下 Maurten 官網，覺得很12/25 17:32

63^F→MuMuH: 有趣，如你所說大量水會使胃部晃動因而可能造成不適，一般12/25 17:33

64^F→MuMuH: 菁英運動員跑完一場賽事脫水率也很高，因此濃度，水量，吸12/25 17:34

65^F→MuMuH: 收率應該在一個巧妙的平衡，這時候 Maurten Drink Mix 32012/25 17:35

66^F→MuMuH: 的配方似乎就有這樣的意思，你可以查一下它的官網，Drink12/25 17:36

67^F→MuMuH: Mix 320 它一個專利稱為「水凝膠」技術，它會在較酸的胃部12/25 17:37

68^F→MuMuH: 環境中形成一個水凝膠，讓你不會覺得那麼的不適，而到小腸12/25 17:38

69^F→MuMuH: ph 值較高的環境下變回水狀吸收，它是海藻酸鈉以及柑橘類果12/25 17:39

70^F→MuMuH: 果膠（pectin）的比例造成這樣的效果。12/25 17:40

71^F→MuMuH: 也因此菁英運動員使用的能量飲濃度似乎就是 Drink Mix 16012/25 17:43

72^F→MuMuH: 以及 320 以下會有較好的效果。只是我們自身攜帶超高濃度的12/25 17:44

73^F→MuMuH: 能量膠，因此前系列文才會強調過水站補大量水減少不適，這12/25 17:44

74^F→MuMuH: 個大量水應該過水站喝水將先前能料膠濃度降至 Drink Mix 所12/25 17:45

75^F→MuMuH: 推薦的濃度。12/25 17:45

76^F→MuMuH: 又重新逛了一下官網才發現水凝膠技術應該有平衡濃度以及水12/25 17:47

77^F→MuMuH: 量所造成不適的意圖，這我之前沒想過，謝謝你的問題:)12/25 17:47

78^F→MuMuH: 我試過它的一些水凝膠比例，它的專利以及一些研究都有揭露12/25 17:49

79^F→MuMuH: ，但因為我無感這樣的技術帶來的效果，所以後來直接被我忽12/25 17:50

80^F→MuMuH: 視，但我想我們保持在它的濃度上下，應該也會有不錯的效果12/25 17:50

81^F→MuMuH: :)>12/25 17:51

82^F→MuMuH: gonwane 大查了一下粉飴就是麥芽糊精，這的確也是好方法。12/25 17:55

[心得] 臺北馬心得：用力到全馬配速比半馬PB快

[ Road_Running ]37 留言, 推噓總分: +29

作者: GoogleSEO - 發表於 2024/12/22 10:08(1年前)

1^F推MuMuH: 推,厲害！12/22 10:12

[心得] 2024 台北馬成績解讀

[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +10

作者: Reenter - 發表於 2024/12/21 15:55(1年前)

2^F推MuMuH: 謝謝分享，很推這篇。我想到電影星際效應台詞「量你的翹臀12/21 18:13

3^F→MuMuH: 都需要兩個數字，量我兒子的未來只憑一個？」單以破三人數12/21 18:13

4^F→MuMuH: 衡量的確武斷。12/21 18:13

[心得] 淚灑台北馬-初馬

[ Road_Running ]30 留言, 推噓總分: +26

作者: bigpipipi - 發表於 2024/12/20 14:29(1年前)

4^F推MuMuH: 能夠愛上跑步不容易！的確是英雄啊~ 繼續跑下去，加油12/20 15:01

[心得] 台北馬初半馬心得 (超長文慎入)

[ Road_Running ]40 留言, 推噓總分: +35

作者: w731124 - 發表於 2024/12/18 17:33(1年前)

6^F推MuMuH: 很棒的心得，恭喜PB!12/18 18:40

34^F推MuMuH: 恭喜，謝謝分享：）12/20 14:29

[心得] 臺北馬半馬享受跑步的瞬間

[ Road_Running ]10 留言, 推噓總分: +8

作者: SEASEE - 發表於 2024/12/19 11:04(1年前)

9^F推MuMuH: 恭喜！推~12/20 13:39

[心得] 台北馬課金戰士心得

[ Road_Running ]26 留言, 推噓總分: +21

作者: yr - 發表於 2024/12/19 11:40(1年前)

26^F推MuMuH: 推！12/20 13:36

[心得] 台北馬半馬破百小心得

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +21

作者: cychg - 發表於 2024/12/19 14:05(1年前)

18^F推MuMuH: 恭喜！12/20 13:29

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