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作者 MuMuH 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2622則

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[其他] 芝加哥馬台灣跑者募集

[ Road_Running ]8 留言, 推噓總分: +7

作者: junior3529 - 發表於 2023/09/05 08:04(2年前)

1^F推MuMuH: 恭喜&順利無傷完賽！09/05 08:20

[問題] 好收跑步機推薦

[ Road_Running ]69 留言, 推噓總分: +28

作者: a768543tim - 發表於 2023/09/04 16:30(2年前)

8^F推MuMuH: 好奇原PO有跑步習慣或是在這兩台上面跑過嗎？儘管雨季暫停09/04 17:47

9^F→MuMuH: 要再重新去運動會覺得很痛苦，但這種小型跑步機真正跑起來09/04 17:48

10^F→MuMuH: 也是很痛苦，短又窄的跑帶超小馬力的馬達真的如樓上所說就09/04 17:49

11^F→MuMuH: 就是散步機。這種價位不如去自家鄰近的健身房不管是那一級09/04 17:51

13^F→MuMuH: 價位的月費我都認為比這種標榜可折疊的跑步機划算得多。09/04 17:52

[心得] ITBS（髂脛束症候群）-台中

[ Road_Running ]30 留言, 推噓總分: +19

作者: roring3701 - 發表於 2023/08/31 06:11(2年前)

30^F→MuMuH: 很棒的分享!09/03 16:08

[贈送]女鞋26號--台南東區自取

[ Road_Running ]16 留言, 推噓總分: +14

作者: fen0517 - 發表於 2023/09/03 15:03(2年前)

2^F推MuMuH: 推!給真正需要的人。y09/03 16:07

[心得] CP值橫掃全碳版馬拉松鞋款

[ Road_Running ]75 留言, 推噓總分: +29

作者: babywe - 發表於 2023/08/24 20:29(2年前)

12^F→MuMuH: 只是好奇末段半馬PB 86, 10KM 39等等都是穿這雙鞋創下的嗎?08/24 23:28

[心得] 2023台南聖母廟紅線馬-夏季半馬

[ Road_Running ]19 留言, 推噓總分: +9

作者: ting31823 - 發表於 2023/08/24 14:56(2年前)

13^F推MuMuH: 恭喜完賽, 這個天氣跑出94分，相信年底賽季開始一定SUB9008/24 18:48

[問題] 如何看鞋子是否已可汰換？

[ Road_Running ]75 留言, 推噓總分: +31

作者: deardidi - 發表於 2023/08/04 16:55(2年前)

20^F推MuMuH: 你的鞋是Nike的,官網有提到什麼時候需要更換你的鞋子,08/04 20:54

21^F→MuMuH: https://reurl.cc/v7OeRN08/04 20:55

22^F→MuMuH: 其實不外乎就幾點, 鞋底磨損, 中底用手指壓看看不具彈性08/04 20:56

23^F→MuMuH: 或是你穿起來感受越來越差等等的, 又或是一定的里程或是時08/04 20:57

24^F→MuMuH: 間到了就可以換掉. 一些鞋廠牌其實官網都有不錯的資訊可以08/04 20:58

25^F→MuMuH: 參考, 如何洗鞋, 何時換鞋, 甚至如何用不同的鞋帶綁法來避08/04 20:58

26^F→MuMuH: 免黑指甲或是起水泡都有, 可以偶而逛逛好好照顧你的鞋.08/04 20:59

27^F→MuMuH: 注意你愛鞋的狀況, 可以避免受傷.08/04 21:04

Re: [情報] 101登高比賽今年重新舉辦

[ Road_Running ]36 留言, 推噓總分: +11

作者: wenshiny - 發表於 2023/07/27 23:44(2年前)

6^F推MuMuH: 謝謝分享，對爬樓梯初學者的我來說很有幫助XD。昨天下決心07/28 20:31

7^F→MuMuH: 要比之後跑回健身房玩了一下我曾經嗤之以鼻的訓練工具爬樓07/28 20:32

8^F→MuMuH: 梯機，之後會以它當作我的訓練場地，也許跟你一樣就利用週07/28 20:33

9^F→MuMuH: 末，因為週間現在同時有自行車課表還有跑步課表。第一週先07/28 20:35

10^F→MuMuH: 來測測自己的水準在那再來規劃課表XD07/28 20:36

14^F推MuMuH: 查了一下歷屆，20分在男子組是很好的成績，在女子組應該前07/30 10:29

15^F→MuMuH: 5，再次感謝高手分享。07/30 10:30

16^F推MuMuH: 查了一下有沒有爬樓梯對跑步的正面效益的study，還真的有:07/30 12:46

17^F→MuMuH: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8289616/07/30 12:46

18^F→MuMuH: 以9週的爬樓梯訓練對等跑步機並且測試其最大攝氧量以及跑步07/30 12:48

19^F→MuMuH: 速度是否有進步，其結論都有顯著的改進。爬樓梯組的最大攝07/30 12:49

20^F→MuMuH: 氧進步12%，而跑步時間同距離下減少8%。07/30 12:51

21^F推MuMuH: 爬樓梯實際上是一種增強式訓練亦即會使肌肉在短時間內發揮07/30 12:55

22^F→MuMuH: 最大的力量用爆炸性的方式伸展以及收縮肌肉。而重量訓練以07/30 12:58

23^F→MuMuH: 以及這樣的增強式訓練以及被認為對跑步經濟性有所幫助。07/30 13:00

24^F→MuMuH: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36370207/07/30 13:00

28^F推MuMuH: 個人認為沒差，但健身房的爬梯機今天測了一下，就算是到07/30 23:10

29^F→MuMuH: level 20速度仍不夠快XD。如果你周遭有足夠長的階梯且有電07/30 23:11

30^F→MuMuH: 梯可下，如同原po的環境那一定是最好。07/30 23:12

33^F→MuMuH: 更正一下健身房的爬梯機速度是夠的，我算錯了。level 20每07/31 00:53

34^F→MuMuH: 分鐘為162階。07/31 00:54

[問題] 可以扛上4樓的腳踏車

[ bicycle ]86 留言, 推噓總分: +47

作者: zo6596001 - 發表於 2023/07/29 02:38(2年前)

63^F推MuMuH: 推38F。先用ubike確認自己是不是愛這個運動。帶著車07/30 11:55

64^F→MuMuH: 爬四樓之後還要稍微清理，然後上到有一個100公分高07/30 11:57

65^F→MuMuH: 的櫃子之上的牆面上就是一件每天做會嫌懶的事情。07/30 11:58

[情報] 101登高比賽今年重新舉辦

[ Road_Running ]37 留言, 推噓總分: +22

作者: deimson - 發表於 2023/07/25 15:40(2年前)

25^F推MuMuH: 越看越有趣，而且10/14看起來沒衝到大比賽，應該會報名，在07/27 21:15

26^F→MuMuH: 來想想要怎樣準備這種爬樓梯比賽XD，謝謝分享。07/27 21:16

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