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作者 MuMuH 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2565則

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[問題] 如何看鞋子是否已可汰換？

[ Road_Running ]75 留言, 推噓總分: +31

作者: deardidi - 發表於 2023/08/04 16:55(2年前)

20^F推MuMuH: 你的鞋是Nike的,官網有提到什麼時候需要更換你的鞋子,08/04 20:54

21^F→MuMuH: https://reurl.cc/v7OeRN08/04 20:55

22^F→MuMuH: 其實不外乎就幾點, 鞋底磨損, 中底用手指壓看看不具彈性08/04 20:56

23^F→MuMuH: 或是你穿起來感受越來越差等等的, 又或是一定的里程或是時08/04 20:57

24^F→MuMuH: 間到了就可以換掉. 一些鞋廠牌其實官網都有不錯的資訊可以08/04 20:58

25^F→MuMuH: 參考, 如何洗鞋, 何時換鞋, 甚至如何用不同的鞋帶綁法來避08/04 20:58

26^F→MuMuH: 免黑指甲或是起水泡都有, 可以偶而逛逛好好照顧你的鞋.08/04 20:59

27^F→MuMuH: 注意你愛鞋的狀況, 可以避免受傷.08/04 21:04

Re: [情報] 101登高比賽今年重新舉辦

[ Road_Running ]36 留言, 推噓總分: +11

作者: wenshiny - 發表於 2023/07/27 23:44(2年前)

6^F推MuMuH: 謝謝分享，對爬樓梯初學者的我來說很有幫助XD。昨天下決心07/28 20:31

7^F→MuMuH: 要比之後跑回健身房玩了一下我曾經嗤之以鼻的訓練工具爬樓07/28 20:32

8^F→MuMuH: 梯機，之後會以它當作我的訓練場地，也許跟你一樣就利用週07/28 20:33

9^F→MuMuH: 末，因為週間現在同時有自行車課表還有跑步課表。第一週先07/28 20:35

10^F→MuMuH: 來測測自己的水準在那再來規劃課表XD07/28 20:36

14^F推MuMuH: 查了一下歷屆，20分在男子組是很好的成績，在女子組應該前07/30 10:29

15^F→MuMuH: 5，再次感謝高手分享。07/30 10:30

16^F推MuMuH: 查了一下有沒有爬樓梯對跑步的正面效益的study，還真的有:07/30 12:46

17^F→MuMuH: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8289616/07/30 12:46

18^F→MuMuH: 以9週的爬樓梯訓練對等跑步機並且測試其最大攝氧量以及跑步07/30 12:48

19^F→MuMuH: 速度是否有進步，其結論都有顯著的改進。爬樓梯組的最大攝07/30 12:49

20^F→MuMuH: 氧進步12%，而跑步時間同距離下減少8%。07/30 12:51

21^F推MuMuH: 爬樓梯實際上是一種增強式訓練亦即會使肌肉在短時間內發揮07/30 12:55

22^F→MuMuH: 最大的力量用爆炸性的方式伸展以及收縮肌肉。而重量訓練以07/30 12:58

23^F→MuMuH: 以及這樣的增強式訓練以及被認為對跑步經濟性有所幫助。07/30 13:00

24^F→MuMuH: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36370207/07/30 13:00

28^F推MuMuH: 個人認為沒差，但健身房的爬梯機今天測了一下，就算是到07/30 23:10

29^F→MuMuH: level 20速度仍不夠快XD。如果你周遭有足夠長的階梯且有電07/30 23:11

30^F→MuMuH: 梯可下，如同原po的環境那一定是最好。07/30 23:12

33^F→MuMuH: 更正一下健身房的爬梯機速度是夠的，我算錯了。level 20每07/31 00:53

34^F→MuMuH: 分鐘為162階。07/31 00:54

[問題] 可以扛上4樓的腳踏車

[ bicycle ]86 留言, 推噓總分: +47

作者: zo6596001 - 發表於 2023/07/29 02:38(2年前)

63^F推MuMuH: 推38F。先用ubike確認自己是不是愛這個運動。帶著車07/30 11:55

64^F→MuMuH: 爬四樓之後還要稍微清理，然後上到有一個100公分高07/30 11:57

65^F→MuMuH: 的櫃子之上的牆面上就是一件每天做會嫌懶的事情。07/30 11:58

[情報] 101登高比賽今年重新舉辦

[ Road_Running ]37 留言, 推噓總分: +22

作者: deimson - 發表於 2023/07/25 15:40(2年前)

25^F推MuMuH: 越看越有趣，而且10/14看起來沒衝到大比賽，應該會報名，在07/27 21:15

26^F→MuMuH: 來想想要怎樣準備這種爬樓梯比賽XD，謝謝分享。07/27 21:16

Fw: [情報] Nike (ReactX) Infinity RN 4

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +12

作者: Lyeuiechang - 發表於 2023/07/24 01:15(2年前)

16^F推MuMuH: 這定價已經接近整塊ZoomX中底的Invincible 3。XD07/24 16:28

[其他] 台大土木馬拉松

[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +12

作者: team925 - 發表於 2023/07/21 17:53(2年前)

1^F推MuMuH: 謝謝分享。可惜隔天新竹馬Orz，否則很想回學校看看。07/21 20:37

[心得] 新加坡跑步路線分享(聖淘沙、濱海灣)

[ Road_Running ]22 留言, 推噓總分: +15

作者: GoogleSEO - 發表於 2023/07/09 23:42(2年前)

5^F推MuMuH: 自己也很愛跑旅，推!謝謝分享。07/10 11:32

[問題] 適合走路兼跑步的鞋子

[ Road_Running ]85 留言, 推噓總分: +30

作者: shine0510 - 發表於 2023/07/06 07:44(2年前)

15^F推MuMuH: 鞋子我認為就挑你喜歡的外型的就好，飛馬在Nike的官網被定07/06 09:52

16^F→MuMuH: 位成寬腳板的鞋子，應該符合你的需求，建議你可以去門市試07/06 09:52

17^F→MuMuH: 穿看看再下手。至於BMI要降到多少才適合跑步個人認為不好07/06 09:53

19^F→MuMuH: 說，但是開始嘗試走起來運動一定是好的。自己兩年前的例子07/06 09:54

20^F→MuMuH: 是將近80kg，每天走路約3km，後來因為走路實在太無聊又想07/06 09:55

21^F→MuMuH: 模仿跑友跑看看才開始跑起來，沒想到因此愛上跑步。健走07/06 09:55

22^F→MuMuH: &減肥這段時間主要還是飲食控制，計算自己一天的熱量是赤字07/06 09:56

23^F→MuMuH: 還是盈餘是最重要的，加油!07/06 09:56

[討論] 什麼時候適合入手碳板鞋

[ Road_Running ]51 留言, 推噓總分: +22

作者: lachambre - 發表於 2023/07/05 14:34(2年前)

6^F推MuMuH: 個人認為買鞋跟幾分速並不衝突，開心就好。但我會挑適當的07/05 15:16

7^F→MuMuH: 時機買，以Vaporfly 3為例我會等MOMO價格最低的時後入手，07/05 15:16

8^F→MuMuH: 現在MOMO上Invinclble 2以及3最低價有到33xx就很不錯。07/05 15:17

[問題] 腳踝骨頭裂了

[ Road_Running ]75 留言, 推噓總分: +24

作者: bow76 - 發表於 2023/06/23 11:48(2年前)

29^F推MuMuH: 回Love大，我今年如同原PO腳踝內側凸出部份疼痛求診，診斷06/24 14:53

30^F→MuMuH: 結果是骨膜兩處發炎伴隨肌肉嚴重發炎，肇因應該是去年台北06/24 14:53

31^F→MuMuH: 馬想衝出人群而扭傷導致。其中我的第二位醫生（因為遲遲未06/24 14:54

32^F→MuMuH: 能痊癒後來又換了一位醫生）診斷為著骨點病變，而治療方式06/24 14:55

33^F→MuMuH: 就是打針，注射藥劑名稱是美達研注射液50%（葡萄糖）以及06/24 14:55

34^F→MuMuH: 台裕安西諾隆10毫克，注射方式是伴隨超音波照射導引打針進06/24 14:56

35^F→MuMuH: 入（我可以從超音波影像中看到針頭進入但我只能哀號XD）。06/24 14:57

36^F→MuMuH: 重點是事後的診療費用，我沒有印象超過千元，甚至診療費用06/24 14:57

37^F→MuMuH: 只有數百元（超過千元我有習慣會記錄下來）我求診的醫院是06/24 14:58

38^F→MuMuH: 新竹台大竹北生醫院。06/24 14:58

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