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[心得] 2023田中馬拉松初馬心得

[ Road_Running ]8 留言, 推噓總分: +7

作者: ga793217 - 發表於 2023/11/14 01:49(2年前)

7^F推MuMuH: 恭喜你完賽。明年再挑戰一次在多拍就好了^^11/14 22:01

[新聞] 馬拉松愈跑愈衰弱，研究：心血管年齡老十

[ Road_Running ]37 留言, 推噓總分: +21

作者: charles0939 - 發表於 2023/11/13 22:36(2年前)

5^F→MuMuH: 似乎印象中有看過類似的研究，但不知怎地沒整理起來，有空11/14 00:43

6^F→MuMuH: 再來找一下原始出處是那一篇研究。在此之前先來個週末的42.11/14 00:44

7^F→MuMuH: 194k好了XD11/14 00:44

[心得] 2023渣打馬大破PB之旅

[ Road_Running ]31 留言, 推噓總分: +21

作者: Reginald0911 - 發表於 2023/11/13 22:48(2年前)

5^F推MuMuH: 每次長榮馬或是渣打過水門就知道終點近了，這時候整個熱血11/14 00:33

6^F→MuMuH: 起來跟附近的跑友加油打氣，可以全開了（因為不太想一個人11/14 00:33

7^F→MuMuH: 獨走）想激勵大家就剩一點點了hold住，最後一起過終點。11/14 00:35

8^F→MuMuH: 也因此過終點之後幾個跑友儘管不認識卻會互相擊掌或是聊天11/14 00:35

9^F→MuMuH: 恭喜一下。今年就因此認識一個香港的跑友。11/14 00:36

11^F推MuMuH: 從2:02到93大進步！恭喜！11/14 00:41

[問題] 先游泳還是先跑步

[ Road_Running ]75 留言, 推噓總分: +20

作者: DAVIDQQ - 發表於 2023/11/13 10:26(2年前)

9^F推MuMuH: 推locka大，游泳會放第一個是有原因的。11/13 11:29

10^F→MuMuH: 多項運動同時進行，越安全的放越後面。反之亦然。11/13 11:31

[新聞] 太魯閣馬拉松供水不足跑者克難接山泉水

[ Road_Running ]207 留言, 推噓總分: +76

作者: hhh1234321 - 發表於 2023/11/08 18:12(2年前)

95^F推MuMuH: 不得不說當我看到42k跑者都已經準備起跑了，然後中間仍然11/09 02:20

96^F→MuMuH: 穿插一些21K以及12K的跑者正在等著在起跑線前的廁所真的是11/09 02:21

97^F→MuMuH: 太扯XD11/09 02:22

98^F→MuMuH: 那個矽膠水杯也很有意思，一次最多只能裝100cc的水，號稱可11/09 02:23

99^F→MuMuH: 以重複使用，但是我不相信將來有那一個跑者外出練跑，會帶11/09 02:23

100^F→MuMuH: 著這樣一個只有100cc容量的矽膠水杯使用。大家都有自己慣用11/09 02:24

101^F→MuMuH: 用的軟水壺或是水杯，根本不需要這種容量小又不實用的開口11/09 02:25

102^F→MuMuH: 水杯。更重要的是，它一點都不環保，「它不能被資源回收」11/09 02:26

103^F→MuMuH: 相較於紙杯丟棄後可以回收，到底誰比較環保呢？11/09 02:29

104^F→MuMuH: 敘獎也很扯，我等了超過半小時，得到答覆一直是成績還沒出11/09 02:35

105^F→MuMuH: 出來不敢完全確定，怕發錯獎，我前面就七個，都確定了你還11/09 02:38

106^F→MuMuH: 要我等全部的成績出來，最後我告知他們獎我不要了，因為在11/09 02:39

107^F→MuMuH: 等下去我火車敢不上，才又確認我前面真的只有七個，才發給11/09 02:39

108^F→MuMuH: 我。比賽過程的下坡段跑友的鼓勵讓我難忘，但我想我明年應11/09 02:40

109^F→MuMuH: 該不會參加了。11/09 02:41

165^F推MuMuH: 樓上謝謝你的告知，查了一下真的不行。另外也注意到一國外11/10 01:38

166^F→MuMuH: 的馬拉松賽事也開始嘗試使用可重複性的紙杯。11/10 01:38

167^F→MuMuH: 更正，可重複性的杯子。11/10 01:39

168^F→MuMuH: 因此太魯閣馬在這方面的確開了一個先例還不錯。想法是不錯11/10 01:41

169^F→MuMuH: 但是卻讓跑者遭遇到沒水可喝的窘境，這是最不應該的。11/10 01:41

170^F→MuMuH: 然後那個可重複的矽膠100cc水杯我相信也不會被跑者在後續的11/10 01:44

171^F→MuMuH: 賽事被重複使用，因為一點都不實用，丟了也是無法回收。11/10 01:45

172^F推MuMuH: 非常希望太魯閣在下次的賽事妥適的處理水杯跟環保的取捨。11/10 01:48

173^F→MuMuH: 這場賽事環保到衝過終點都不提供水太扯XD 也沒有導引讓我知11/10 01:51

174^F→MuMuH: 我的飯盒在哪裡？最後在什麼都沒有情況下乾等著敘獎然後下11/10 01:54

175^F→MuMuH: 山買飲料喝XD11/10 01:55

187^F推MuMuH: 謝謝chey大解釋。這次的太魯閣馬也改變了的跑法，使用腰帶11/10 11:57

188^F→MuMuH: 外掛兩個250ml的軟水壺看起來並沒有影響到成績，之後的賽事11/10 11:58

189^F→MuMuH: 應該也會採用類似的作法，減少紙杯的浪費。11/10 11:59

190^F→MuMuH: 其實這樣的賽事妥適的宣導紙杯造成的環境問題，然後鼓勵大11/10 12:02

191^F→MuMuH: 家自備水壺就好，根本不需要額外發個不實用的100cc開口杯。11/10 12:04

192^F→MuMuH: 紙杯個人認為還是要，但是只要宣導對環境的影響，一定也會11/10 12:05

193^F→MuMuH: 有跑者樂意自己備水。太強制性又準備不足結果就成了災難11/10 12:07

203^F推MuMuH: 昨天的渣打我也開始自備軟水壺，用迪卡農的腰帶牢牢綁緊不11/13 08:57

204^F→MuMuH: 讓水壺晃動，儘管只有250cc，但仍然減少了進水站人潮擁擠被11/13 08:58

205^F→MuMuH: 迫減速的缺點，而且至少也省下了一些水杯的浪費，謝謝前面11/13 08:59

206^F→MuMuH: 大大提醒水杯引起的環境問題。11/13 09:00

[心得] 田中馬雜項心得

[ Road_Running ]59 留言, 推噓總分: +37

作者: aries417 - 發表於 2023/11/13 02:21(2年前)

4^F推MuMuH: 令我回憶的的確是這個神奇的小鎮以及幾乎所有民眾都熱情參11/13 07:04

5^F→MuMuH: 與的感受，而不是賽事路線或是沿路的補即。推!11/13 07:05

12^F→MuMuH: 同上。昨天跑完渣打仍在後悔沒選田中XD明年一定抽田中馬。11/13 08:53

[心得] 2023渣打馬心得－睽違八年的全馬

[ Road_Running ]19 留言, 推噓總分: +15

作者: smilejune - 發表於 2023/11/13 08:48(2年前)

1^F推MuMuH: 恭喜SUB4!&謝謝分享補給策略萬金石見!^^11/13 08:51

[心得] 剛想像中有點不太一樣的田中馬

[ Road_Running ]89 留言, 推噓總分: +42

作者: loveloser - 發表於 2023/11/12 14:21(2年前)

3^F→MuMuH: 田中馬本就不好跑，天氣以及路線的起伏都是。之後如果有參11/12 14:28

4^F→MuMuH: 加平地馬，你一定能大幅超越這個成績。11/12 14:28

47^F推MuMuH: iceking大你的推文我大笑XDDDD11/12 19:25

48^F→MuMuH: 另外個人的確覺得田中比預料中的難跑沒錯。^^11/12 19:27

64^F推MuMuH: @crh613個人是去年田中半今年太魯閣半，都是全力衝。田中半11/13 06:34

65^F→MuMuH: 在八公里處我開始掉速，要為實在太曬，之後又開始上坡，因11/13 06:35

66^F→MuMuH: 此仍記憶猶新，太魯閣半說實在上坡我已經沒有太多鮮明的印11/13 06:36

67^F→MuMuH: 像。但是說實在它們兩場都沒那麼難，都跑看看體驗一下很棒11/13 06:37

69^F推MuMuH: @cr5 2022田中半仍有菁英選手參加，並且高速完賽。每個人11/13 08:39

70^F→MuMuH: 愛上跑步的理由不同，享受田中馬的嘉年華也不同，就我而言11/13 08:40

71^F→MuMuH: 田中小鎮整個熱情參與是我愛的地方，但是我仍然會用我愛的11/13 08:40

72^F→MuMuH: 方式高速完賽，我不認同要衝成績就不要去這種說法。11/13 08:41

[心得] 2023渣打馬拉松心得

[ Road_Running ]18 留言, 推噓總分: +10

作者: krauser11235 - 發表於 2023/11/12 23:09(2年前)

6^F推MuMuH: 拐了一下要注意一下，看看這幾天感受如何，若是感受跟平常11/13 06:59

7^F→MuMuH: 不同最好去看個醫院確認一下腳踝處，去年的拐了一下讓我付11/13 07:00

8^F→MuMuH: 出慘痛得教訓。然後恭喜你高速完賽!11/13 07:01

9^F推MuMuH: 昨日渣打馬出發不久我也拐到，儘管最後破了自己PB。而且目11/13 07:37

10^F→MuMuH: 前腳的狀況看起來還好，但是鑑於去年的拐到讓我後來放棄了11/13 07:37

11^F→MuMuH: 國道馬以及萬金石，這兩天我會去復健科照個超音波確認一下11/13 07:38

12^F→MuMuH: 我去年的狀況就是拐到之後不以為意，而後的訓練又加重，因11/13 07:43

13^F→MuMuH: 此後來就一發不可收拾的休息了很長的時間。11/13 07:43

2023渣打馬重回全馬跑者行列

[ Road_Running ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: articlebear - 發表於 2023/11/12 21:28(2年前)

1^F推MuMuH: 恭喜你重回跑步的行列! 老實說我覺得完賽就很猛了。祝福你11/13 06:54

2^F→MuMuH: 台北馬破4。然後其實也不認為你拖累路跑版水準，太客氣了!11/13 06:55

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