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作者 Moot 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共23則

限定看板：Road_Running

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[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +13

作者: ting31823 - 發表於 2020/11/01 12:22(3年前)

10^F推Moot: 推薦Camelbak,超耐用11/01 17:19

11^F→Moot: https://youtu.be/DC7yoywDYb811/01 17:19

[ Road_Running ]58 留言, 推噓總分: +20

作者: Moot - 發表於 2020/10/12 17:26(3年前)

45^F→Moot: 昨天去骨科打B12和吃消炎止痛藥，現在起床和走路腳跟不會痛10/14 14:59

46^F→Moot: ，計劃十月全休跑，渣打馬退賽，十一月開始去學校跑PU跑道,10/14 14:59

47^F→Moot: 慢慢測試腳底的感覺了！雖然覺得一年多來的努力似乎又要重頭10/14 14:59

48^F→Moot: 了，只能鼓勵自己從挫折中學經驗，感謝大家的建議和經驗,感10/14 14:59

49^F→Moot: 受到跑友們的溫暖，感恩10/14 14:59

[ Road_Running ]31 留言, 推噓總分: +6

作者: aoirx - 發表於 2020/10/13 10:00(3年前)

5^F→Moot: 我的體格去運動中心做ioi是標準，每週的運動計劃是週一週三10/13 13:26

6^F→Moot: 上瑜珈課,週二週四慢跑，週五騎單車,時間都是約2H以內，週10/13 13:26

7^F→Moot: 末會排一個15k左右的LSD，平時會在家練tabata和啞鈴，算是10/13 13:26

8^F→Moot: 都有規律運動，這次中了足底筋膜炎大獎，還被瑜珈老師覺得已10/13 13:26

9^F→Moot: 經學瑜珈十年有一定基礎，竟然還得筋膜炎，我自己也是超級10/13 13:26

10^F→Moot: 不願意阿.....10/13 13:26

[ Road_Running ]134 留言, 推噓總分: +71

作者: sweety655633 - 發表於 2020/10/09 01:54(3年前)

127^F推Moot: 我這一個月也是反覆足跟痛，跑後冰敷，休息個幾天感覺好些就10/12 17:19

128^F→Moot: 去練跑，但跑完足跟就又痛，且恢復期增長痛感也加劇，之前痛10/12 17:19

129^F→Moot: 時，走路都有點跛腳，已經休跑兩週，雖然痛感已經減輕，骨10/12 17:19

130^F→Moot: 科說是足底筋膜炎，請問大家一般足底筋膜炎，需要如何判斷10/12 17:19

131^F→Moot: 何時能夠進行恢復跑，恢復跑該注意什麼?除了固定跑後冰敷晚10/12 17:19

132^F→Moot: 上熱敷和睡前的足弓運動及滾輪放鬆外，還能如何儘量避免復發10/12 17:19

133^F→Moot: 呢？10/12 17:19

[ Road_Running ]199 留言, 推噓總分: +86

作者: kobby - 發表於 2020/10/07 13:41(3年前)

143^F推Moot: 我也是因為足跟脂肪墊發炎，而被迫休跑一陣子，在那之前也是10/08 16:05

144^F→Moot: 稍微感覺好些就去跑，結果跑一天，足跟就痛一週，只好痛下決10/08 16:05

145^F→Moot: 心好好休息了~10/08 16:05

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