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作者 Marchosias 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共270則

限定看板：FITNESS

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Re: [減肥]堅持是對的嗎？

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: -6

作者: circlelee - 發表於 2019/02/19 11:31(5年前)

7^F→Marchosias: 你的身材有說服力嗎？02/19 12:57

[減肥] 運動快三個月，數據仍沒動靜

[ FITNESS ]102 留言, 推噓總分: +25

作者: UYC - 發表於 2019/01/23 02:25(5年前)

18^F推Marchosias: 用TDEE calculator 算算妳應該連基礎代謝都沒到然01/23 08:43

19^F→Marchosias: 後水果吃太多啦澱粉可以攝取的水果沒必要吃那麼多01/23 08:43

20^F→Marchosias: 簡單來說就是節食仙女餐妳應該先審視自己的目標在01/23 08:43

21^F→Marchosias: 哪裡再決定怎麼安排內容不然光看數字應該沒有減重的01/23 08:44

22^F→Marchosias: 必要01/23 08:44

23^F→Marchosias: 妳要維持那種程度的體脂肪率不是很瘦很瘦很像營養不01/23 08:45

24^F→Marchosias: 良那種就是很精實的身材如果是後者妳應該考慮找個01/23 08:45

25^F→Marchosias: 教練01/23 08:45

96^F推Marchosias: 希臘優格要去好事多買才有坊間的都是希臘「式」優格01/24 10:33

97^F→Marchosias: 騙騙消費者用的01/24 10:33

98^F→Marchosias: 其實買乳清來吃最方便啦不用每天找奶蛋魚肉豆來吃01/24 10:34

99^F→Marchosias: 吃素也有適合素食者的乳清01/24 10:35

[心得] 一年瘦8.5公斤的感想

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +13

作者: Freyasu - 發表於 2018/12/28 14:33(5年前)

10^F推Marchosias: 最好抓一下TDEE 怕是節食當斷食12/28 16:01

[減肥] 減脂新手菜單請益

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +13

作者: suyayam - 發表於 2018/12/20 21:06(5年前)

6^F→Marchosias: 就節食啊沒什麼好評論...12/21 01:20

[減肥] 想請版上先進進來指導謝謝

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +19

作者: demacia123 - 發表於 2018/12/11 00:24(5年前)

29^F推Marchosias: 吃太少啦喂狗TDEE calculator12/11 10:34

[減肥] 胖子減肥計畫

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +13

作者: aaa20099 - 發表於 2018/12/09 21:13(5年前)

10^F→Marchosias: 你不用搞那麼複雜 tdee-300就夠了搞這麼複雜就是誤以12/09 23:21

11^F→Marchosias: 為自己在實行什麼偉大計劃但就只是節食而已12/09 23:22

12^F→Marchosias: 不是跳掉一兩餐不吃就是斷食你也不需要斷食就能收到12/09 23:22

13^F→Marchosias: 初效12/09 23:23

[問題] 桃園或中壢地區哪裡有賣便宜的牛肉

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +19

作者: jackpow - 發表於 2018/11/15 11:23(5年前)

13^F推Marchosias: 全聯找6折即期夠你吃了...11/15 21:29

14^F→Marchosias: 特別是梅花牛排折下來100克30元11/15 21:30

[減肥] 體脂肪難以突破

[ FITNESS ]124 留言, 推噓總分: +54

作者: phinoex - 發表於 2018/09/27 09:32(5年前)

65^F推Marchosias: 實在看不懂你在吃什麼很多東西都是商業不是真的就如09/27 18:39

66^F→Marchosias: 他所謂的那樣09/27 18:39

[減肥] 間歇性斷食結果變節食無法恢復正常食量

[ FITNESS ]87 留言, 推噓總分: +37

作者: dudu8520 - 發表於 2018/09/04 02:22(5年前)

21^F推Marchosias: 所以說真的很多很多人以為自己在生酮或斷食結果在節09/04 09:15

22^F→Marchosias: 食除非你是5：2斷食沒必要吃不到TDEE09/04 09:16

23^F→Marchosias: 5:2不是不能吃是控制在很低的熱量09/04 09:17

26^F推Marchosias: 男生500女生40009/04 09:22

73^F推Marchosias: ...你斷到營養不良就是節食 = = 講一堆...09/06 18:32

[問題] 大家都怎麼樣計算食物熱量的阿

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +27

作者: p09171989 - 發表於 2018/09/04 20:03(5年前)

24^F推Marchosias: 有個健康網可以估算09/05 11:58

30^F推Marchosias: Www.kenkon.com.tw 可以估算不過前提是你要有用秤量09/05 13:04

31^F→Marchosias: 的習慣09/05 13:04

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