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作者 MASOMASO 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共2598則

限定看板：MuscleBeach

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[閒聊] 誰說的有道理？

[ MuscleBeach ]133 留言, 推噓總分: +12

作者: nojobman - 發表於 2026/07/21 22:27(2周前)

43^F推MASOMASO: 兩個教練我都沒接觸過但理念有像的地方我帶同齡的練07/22 13:32

44^F→MASOMASO: 三項+慢跑全練他們說幹嘛著麼拚維持現在的身材就好07/22 13:32

45^F→MASOMASO: (我3x歲) 我解釋的是雖然能維持現在的練法和重量但我們07/22 13:33

48^F→MASOMASO: 要到35後肌肉每年都慢慢流失所以再不受傷的前提永遠要07/22 13:33

49^F→MASOMASO: 想著比前幾個月更大更多的訓練量因為大多數年輕人並不07/22 13:34

50^F→MASOMASO: 會想到未來肌肉流失的問題07/22 13:35

[討論] 關於健身與飲酒

[ MuscleBeach ]175 留言, 推噓總分: +63

作者: ZOTA15 - 發表於 2026/07/07 09:28(4周前)

27^F推MASOMASO: 大概兩周喝一次都和朋友喝烈酒 vodka或whisky 一次大概07/07 13:20

28^F→MASOMASO: 喝250-300ML 喝晚上基本就不吃東西(頂多吃一點肉怕吐)07/07 13:21

29^F→MASOMASO: 飲酒後隔天早上鐵定不能練下午補練一週4-5練07/07 13:23

30^F→MASOMASO: 周末通常早上八點就泡在健身房目前喝酒的方式沒有影響07/07 13:24

32^F→MASOMASO: inbody體脂肪基本在12-14徘徊總而言之飲酒的影響我沒07/07 13:25

33^F→MASOMASO: 有覺得很大天天吃的可能影響還比較多07/07 13:26

[閒聊] WG跟HYROX合作

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +23

作者: drmazy25 - 發表於 2026/06/23 16:06(1月前)

19^F推MASOMASO: 有注意到最近去的蔬菜草地上已經開始擺器材了06/24 10:40

[討論] 有在運動但體態沒變，問題到底出在哪？

[ MuscleBeach ]129 留言, 推噓總分: +35

作者: t628028 - 發表於 2026/06/03 12:00(2月前)

11^F推MASOMASO: 沒有就兩個字體脂肪偏高你先從計算熱量減少澱粉增06/03 13:06

12^F→MASOMASO: 加訓練強度開始調整你體脂肪下來可以解決很多事情06/03 13:07

[閒聊] 庾澄慶是不是健身過頭了??

[ MuscleBeach ]93 留言, 推噓總分: +39

作者: pipiboygay - 發表於 2026/05/25 13:26(2月前)

12^F推MASOMASO: https://reurl.cc/V2oGbN05/25 14:27

13^F→MASOMASO: 阿湯哥 62-6305/25 14:27

14^F→MASOMASO: 其實要說維持外貌第一是外表基因有人天生老臉或天生05/25 14:32

15^F→MASOMASO: 娃娃臉例如跑跑跑和林志穎第二是肉量比起運動超過3505/25 14:32

16^F→MASOMASO: 後每年流失的肌肉與皮膚鬆弛感加成造成老態哈林只是練05/25 14:33

17^F→MASOMASO: 精實的話鬆弛皮沒肉量撐效果就沒阿湯哥好05/25 14:33

Re: [討論] 成吉思汗如何從最頂跌落至今

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +21

作者: gigi77121 - 發表於 2026/04/15 11:06(3月前)

38^F推MASOMASO: 民生館那一幕好像周星馳的行運一條龍開火鍋店那段04/15 15:01

39^F→MASOMASO: 要找便宜的火鍋餐廳設備結果發現前一個倒的就是火鍋店04/15 15:02

68^F推MASOMASO: 樓上其實不是他的健身房自由槓相當多但機械器材比起04/17 09:37

69^F→MASOMASO: 一般中小健身房只多不少最少小館的三重館蘆洲館也和其04/17 09:38

70^F→MASOMASO: 他同規格的中小健身房不會相差甚遠其實這幾年台灣的健04/17 09:38

71^F→MASOMASO: 身房因為早期開花遍地現在開始大收割其中七成以上都被04/17 09:39

72^F→MASOMASO: 萵苣建工吃下而且大者恆大這個其實是環境因素04/17 09:39

[討論] 成吉思汗如何從最頂跌落至今

[ MuscleBeach ]127 留言, 推噓總分: +43

作者: LVDior - 發表於 2026/04/14 10:18(3月前)

52^F推MASOMASO: 他的問題就是健身房位置沒另外兩家好然後成本太高04/14 13:25

53^F→MASOMASO: 我萵苣會員看過全場一台臥推架或兩台的常態然後還壞了04/14 13:26

54^F→MASOMASO: 修修了壞但沒辦法地點稱王我可以在坐一站捷運去下個04/14 13:26

55^F→MASOMASO: 點還有浴室水管壞一個月維修的會說成吉甚麼甚麼小壞的04/14 13:27

56^F→MASOMASO: 那個比起我看到萵苣的根本沒得比但沒辦法人家地點超好04/14 13:27

57^F→MASOMASO: 捷運大站出來就到還能泡澡成吉林口我單次練過幾次自由04/14 13:28

58^F→MASOMASO: 槓之海沒錯設備很滿沒錯但我還要找停車位慢慢晃過去04/14 13:29

82^F推MASOMASO: 不論你的政治立場紅橙黃綠藍靛紫或是老闆是黑白金青四大04/14 17:00

83^F→MASOMASO: 幫派真理只有一句話現在活下來開最多的兩家都是地點04/14 17:00

84^F→MASOMASO: 稱王地點有多重要可見一班04/14 17:01

85^F→MASOMASO: 不要講甚麼屁話幹話老闆是連續殺人犯還是十大傑出青年04/14 17:02

86^F→MASOMASO: 都跟你訓練無關你練得好是你努力堅持地點不好天天開過04/14 17:03

89^F→MASOMASO: 去就累了04/14 17:03

Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆

[ MuscleBeach ]137 留言, 推噓總分: +30

作者: XXPLUS - 發表於 2026/04/14 04:12(3月前)

18^F推MASOMASO: 我開始相信你了04/14 09:36

Re: [討論] 成吉思汗要倒閉了?!

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +8

作者: Naastik - 發表於 2026/04/08 10:13(3月前)

33^F推MASOMASO: WG要中午後才有業務最近才帶人加入早上沒人或會要留04/09 18:59

34^F→MASOMASO: 資料04/09 18:59

[閒聊] 大家過年期間會照常去健身房運動/飲控嗎

[ MuscleBeach ]92 留言, 推噓總分: +43

作者: james661205 - 發表於 2026/02/12 12:53(5月前)

18^F推MASOMASO: 變生活一部分超過兩天不去會覺得不自在我連出國玩都會02/12 13:50

19^F→MASOMASO: 找當地健身房看其他國家的人訓練別有新鮮感02/12 13:50

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