作者 LeonieChen 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共26則

[問題]消失

[ MuscleBeach ]118 留言, 推噓總分: +22

作者: ambertina - 發表於 2016/12/07 01:08(7年前)

11^F推LeonieChen: 也許可以分享一下妳都怎麼練腹部，再來看看怎麼加強，12/07 03:16

12^F→LeonieChen: 我重訓三年左右，前腹訓練機、雙槓抬腿(屈膝&不屈膝)12/07 03:17

13^F→LeonieChen: 、羅馬椅負重轉體捲腹，這些都做很勤才努力維持住模糊12/07 03:17

14^F→LeonieChen: 線條12/07 03:17

15^F→LeonieChen: http://i.imgur.com/1GREMS4.jpg12/07 03:18

Re: [心得] 女生健身心得

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +1

作者: error404joe - 發表於 2015/01/24 22:37(9年前)

10^F→LeonieChen: 我是在學校的重訓室自主訓練喔。重訓應該不是以時間為01/25 01:24

11^F→LeonieChen: 單位吧，如果都沒什麼感覺，就不會有效果了 XD01/25 01:25

[閒聊] 重訓心得？（女生）

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +33

作者: stylee - 發表於 2015/01/23 07:33(9年前)

42^F推LeonieChen: 女生+1 yayaya01/25 01:28

[問題] 到底是臥推還是握推？

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +9

作者: gaymuscle - 發表於 2015/01/16 16:04(9年前)

4^F→LeonieChen: 很多器材都是握著推啊01/16 16:39

[心得] 女生健身心得

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +35

作者: LeonieChen - 發表於 2015/01/16 13:22(9年前)

16^F→LeonieChen: 背面是我自己拍，剛好有地方可以放手機，快門倒數5秒01/16 14:44

23^F→LeonieChen: 嗯…沒意外的話我組間休息都是30秒，的確偏向間歇有氧01/16 14:52

24^F→LeonieChen: ，但我自己覺得沒做很重，還好啦 XD01/16 14:53

25^F→LeonieChen: 喔雖然自己拍，但我有男友 XD 有見面的話會一起去健身01/16 14:54

26^F→LeonieChen: 房01/16 14:54

28^F→LeonieChen: 不會啦我們很有公德心(?)都各自練01/16 15:00

33^F→LeonieChen: 啊我能小有成果也是因為體育系同學很熱心糾正我的說。01/16 15:10

34^F→LeonieChen: 難怪我跟男友一起去之後都沒人要理我了 (誤)01/16 15:10

39^F→LeonieChen: 好呀我最喜歡陪女生去重訓約我約我01/16 15:39

66^F→LeonieChen: 165公分01/17 17:28

68^F→LeonieChen: 嗨寶貝01/18 19:33

Re: [問題] 女生健身

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +17

作者: mimitt - 發表於 2015/01/16 10:16(9年前)

11^F推LeonieChen: 覺得實用我都是綁馬尾、晚上練完直接回家洗澡01/16 13:00

[閒聊] 練胸不練背，圓肩找上你？

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +43

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/12/08 12:31(9年前)

73^F推LeonieChen: 推12/10 02:07

[閒聊] 請版友幫忙粗估這樣身材的體脂率

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +15

作者: iconforhire - 發表於 2014/05/19 23:40(10年前)

27^F→LeonieChen:15%以下，康是美都可以測05/22 14:11

[問題] 女生六塊肌重訓菜單

[ MuscleBeach ]205 留言, 推噓總分: +36

作者: LeonieChen - 發表於 2014/04/27 01:23(10年前)

139^F→LeonieChen:覺得難過04/27 19:46

140^F→LeonieChen:捲腹下背貼緊和增加有氧之外，請問還有其他建議嗎？04/27 19:47

[問題] 重訓三個月菜單檢討

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +16

作者: md9tbagel - 發表於 2014/04/27 00:10(10年前)

4^F推LeonieChen:妳的重訓好厲害，不過想減脂還是要增加有氧才行04/27 00:44

作者查詢 / LeonieChen