作者查詢 / Lacos0918
作者 Lacos0918 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共5227則
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105F推: 能請教身高跟體重?10/07 01:31
79F推: 我懂你有多辛苦,我也是從135瘦下來的09/04 20:34
80F→: 而且我還比你矮,又沒你帥嗚嗚嗚09/04 20:35
36F推: 請問身高?08/11 00:31
7F推: 你謙虛了吧,這身高肉量體脂從數字看就蠻巨了07/23 12:25
8F→: 可否來張照片參考07/23 12:26
10F推: 我好奇的除了時間,還有做到後面手不會先沒力嗎?07/08 10:23
11F→: 我也有這問題,六個動作30組,含熱身有時快三小時07/08 10:24
12F→: 做完四個動作含熱身就兩小時,手都快沒力了07/08 10:25
13F→: 做完三到四個動作之後,每個動作做完都休息快10分鐘07/08 10:26
15F→: 才有力氣做下一個動作(是動作之間休息,不是組間休息)07/08 10:27
16F→: 也想請大神給建議07/08 10:28
17F推: 回J大,熱身10~20分,只有練胸會這樣07/08 10:33
18F→: 其他部位都1.5~2小時07/08 10:34
19F→: 只是練胸的時候要是動作之間不休息,下個動作就要降重07/08 10:35
20F→: 如果每個動作都要做我能做的最大重量我都一定要休07/08 10:35
21F→: 所以我也很困擾Orz07/08 10:36
22F→: 手都會先沒力07/08 10:36
27F推: k大是問我嗎?我都設定每組一分鐘內完成,組間90秒07/08 10:45
28F→: 這樣計時器比較好設定XD07/08 10:46
274F推: 我要抽基礎肌動學05/22 01:10
4F推: 請問有量過骨骼肌及體脂嗎?05/05 00:09
1F推: 一天1.5倍的蛋白質如果以70kg來算,純吃肉要吃生重幾克04/30 20:59
2F→: 只有一點點啊XD,怎麼會吃不下去QAQ04/30 20:59
4F→: 那度數建議呢,謝謝喔04/21 14:43
14F推: 23組動作只花40分鐘...每組含休息不到兩分鐘04/16 13:43
15F→: 更不用說換槓片換器材需要的走路時間,轟菌?04/16 13:44
16F→: 然後都不會力竭也太猛,不知道大大有沒有照片分享一下04/16 13:46