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作者 Keaton0728 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共240則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 請問45度羅馬椅的替代方案

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: lestatdrain - 發表於 2013/07/20 21:05(11年前)

6^F→Keaton0728:羅馬椅做脊柱側屈動作對脊椎不是很好，側腹的肌肉07/20 22:56

7^F→Keaton0728:外層是腹內外斜肌，關節動作是脊椎旋轉跟屈曲07/20 22:57

9^F→Keaton0728:練脊柱側屈動作並不能鍛鍊到腹斜肌，只能練到腰方肌07/20 22:59

10^F推Keaton0728:3側屈重點是傷腰，下背的替代動作槓鈴／啞鈴硬舉07/20 23:00

[問題] TRX訓練

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: killerbbt - 發表於 2013/07/19 19:31(11年前)

2^F→Keaton0728:看你要跟什麼比...我只能說一條繩子你能要求什麼07/19 22:48

3^F→Keaton0728:Trx已經可以訓練非常多的部位，及身體協調性也不佔空間07/19 22:49

4^F→Keaton0728:要練很操跟有效果，是絕對可以的，但你若是只是單純增07/19 22:51

5^F→Keaton0728:X大肌肉那當然沒辦法..07/19 22:52

6^F→Keaton0728:而且因該說，trx可以替代很多健身器材才對07/19 22:54

[問題] 請問大同運動中心教練課費用?

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +3

作者: dennylin1979 - 發表於 2013/07/16 02:47(11年前)

2^F→Keaton0728:之前問過、一次10堂、單價一千，要一次付，算平價07/16 10:49

3^F→Keaton0728:裡有個教練練的不錯、非常壯，可是每次看到他都有化妝07/16 10:50

10^F→Keaton0728:對、因該是Eric07/16 18:53

12^F→Keaton0728:對、但是他們有排班噢，不一定在07/16 19:00

[問題] 請問有沒有乳清對身體影響的相關paper

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +15

作者: recky96 - 發表於 2013/06/24 10:05(11年前)

7^F推Keaton0728:X吃乳清傷身，那吃吃肉就不傷身？都是蛋白質身體利用06/24 12:20

8^F→Keaton0728:方式都是一樣的...，都是分解成胺基酸，重點是不過量06/24 12:21

Re: [討論] 13歲俄羅斯小妹Maryana Naumova240磅臥推

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +12

作者: tengjing - 發表於 2013/06/15 17:18(11年前)

16^F→Keaton0728:距離其實沒有縮短喔！06/15 19:03

[問題] 增重與有氧的選擇

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +1

作者: rickwu43 - 發表於 2013/06/05 00:01(11年前)

3^F→Keaton0728:體脂10%已經夠低了，不需要特別做有氧06/05 00:46

4^F→Keaton0728:增重你要多攝取熱量，但有氧又消除熱量，另外增加新陳06/05 00:49

6^F→Keaton0728:代謝，重訓是最好的選擇，心肺能力也是有分無氧跟有氧06/05 00:52

7^F→Keaton0728:訓練，端看你要增加哪種能力，依照你想增強哪種運動表06/05 00:53

8^F→Keaton0728:另外高熱量乳清，最主要是碳水增加，脂肪相較來說也多06/05 00:57

9^F→Keaton0728:脂肪不壞，請攝取好脂肪06/05 00:58

[問題] 喝乳清拉肚子

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +13

作者: stmilk - 發表於 2013/06/04 10:20(11年前)

5^F→Keaton0728:你剛跑完步，有沒有休息？又吃那麼多東西，怎麼確認06/04 11:35

6^F→Keaton0728:是乳清問題呢？若是激烈運動，還是緩和點在吃吧06/04 11:37

[問題] 新竹暑假短期健身房

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +18

作者: yenbor001 - 發表於 2013/06/03 05:17(11年前)

20^F推Keaton0728:美金豪還不錯，史密思兩架，臥推架大概有四組06/03 13:15

21^F→Keaton0728:缺點沒深蹲架，跟淋浴間，其他非常不錯，人現在也不多06/03 13:16

27^F→Keaton0728:是，有平推上斜下斜06/04 10:14

[問題] 重訓所造成的傷痛,請推薦復建科醫師

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +13

作者: tomdk - 發表於 2013/05/24 12:39(11年前)

32^F推Keaton0728:復建診所都是保守治療，很難有什麼進步，在台北建議去05/25 00:45

33^F→Keaton0728:去物理治療所，上網查還滿多間的，新衡／銘德都不錯05/25 00:48

[問題] 胸肌和背肌不平衡

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: chia23fan - 發表於 2013/05/08 14:32(11年前)

9^F→Keaton0728:若你要練胸大肌的拮抗肌，就是後三角、中斜方、菱型肌05/09 02:25

10^F→Keaton0728:你的動作沒有問題，可以加肩帶內收動作強化斜方05/09 02:27

11^F→Keaton0728:以及肩關節外旋的獨立動作05/09 02:28

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