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作者 JSRF9999 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共255則

限定看板：FITNESS

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Re: [新聞] 空肚子運動減肥效果更好

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +13

作者: risser - 發表於 2010/06/04 16:48(14年前)

13^F→JSRF9999:我都習慣運動前吃香蕉再衝!!06/04 20:01

[閒聊] 運動的女生錯了嗎 ?

[ FITNESS ]122 留言, 推噓總分: +70

作者: spring418 - 發表於 2010/05/31 22:24(14年前)

20^F→JSRF9999:繼續努力就對了...只有一張嘴的男生不理他也罷=_+05/31 23:06

Re: [閒聊] 快五個月了說，還看不到成果

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +14

作者: rr741218 - 發表於 2010/05/25 21:16(14年前)

15^F推JSRF9999:推樓上.我每次都看型男大主廚或星爺系列~隨便都跑1Hr以上05/25 21:42

16^F→JSRF9999:我覺得飲食控制跟運動真的很重要...像我最近有開始認真在05/25 21:44

18^F→JSRF9999:減肥,每天下班都是重訓+有氧.持續了10天.體重少1公斤,05/25 21:45

19^F→JSRF9999:體脂掉2%,當然飲食也很重要就是..雖然不能說控制得多準..05/25 21:46

20^F→JSRF9999:除了正餐外,點心飲料零食的都禁止.你可以試著戒掉飲料~多05/25 21:48

21^F→JSRF9999:喝水,這種天氣喝稍微冰一點的水我覺得比飲料還爽XD.05/25 21:49

22^F→JSRF9999:其實不需要跑多快,重點是你的心跳數要維持130以上.持續3005/25 21:50

23^F→JSRF9999:分以上. ~其實我也很弱,只是有在努力實行計劃就是=_+05/25 21:52

25^F→JSRF9999:別灰心.調整自己的計劃再試試吧.我體重是你的1.8倍哩 Orz05/25 21:57

28^F→JSRF9999:樓上XD05/25 23:20

[閒聊] 有誰跟我一樣無聊到記錄每天的體重

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +11

作者: julienbike - 發表於 2010/05/24 12:48(14年前)

38^F→JSRF9999:體脂有掉我會比較開心...體重就隨它去了= =05/24 21:37

[心得] 跑步真是好運動

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +22

作者: idishu - 發表於 2010/05/23 20:16(14年前)

8^F→JSRF9999:1個月7KG也太威了吧...05/23 21:31

19^F推JSRF9999:推樓上...是HIIT嗎XD05/23 22:21

[討論] 肌肉太大?

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +31

作者: affemonkey - 發表於 2010/05/23 18:39(14年前)

24^F→JSRF9999:肌肉太大可以分一點給我嗎....=_+05/23 21:28

[知識] HIIT 高強度間歇訓練（衝破撞牆停滯期）XD

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +56

作者: reneeviolet - 發表於 2010/05/22 00:16(14年前)

54^F推JSRF9999:感覺會累死....有空來試試好了= =05/22 21:16

56^F→JSRF9999:游泳做HIIT~我可能會半途溺死- -05/22 21:19

[減肥] 最近感到疲憊的減肥

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +8

作者: babyincar - 發表於 2010/05/08 18:55(14年前)

13^F推JSRF9999:降體脂肪比較重要...我覺得雲吞麵熱量好像有點高05/08 22:17

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