[減肥] 最近感到疲憊的減肥

看板FITNESS作者babyincar (啊哈!冰涼的可口可樂!)時間14年前 (2010/05/08 18:55)推噓8(8推 0噓 13→)

留言21則, 15人參與討論串1/1

基本資料性別：（男）年齡：28 身高：171 體重：82.8 BMI：28 體脂率：25.8 參考照片：（可免填）基代:1720（84.5公斤時於康是美測量）三餐內容早餐：肉包子午餐：椒麻雞飯椒麻雞全吃菜全吃飯小碗另外喝了些排骨湯跟喝些附贈的飲料晚餐：雲吞麵小碗麵跟雲吞吃光湯少許其他：（可免填）每日飲食量約1800-1900卡照自己的計算今天應該是超出基礎代謝約200卡了日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）全職讀書 1點到6-7點睡眠其餘時間睡眠約1-2小時生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）讀書人運動習慣：一週5-7天進運動中心運動運動量是快走時速6.6 30分跑步時速8.1 20分其他健身器材10分我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）從4/12 84.7KG到今天將滿一個月體重雖然將不快但是還是有降不過似乎運動完隔天測量會比較明顯不過最近為何覺得很疲憊像是今天就有些不想進減身房之前跑步也有些腳受傷醫師說別走太快為何心理卻是七上八下有些懶惰又想應該去走這時候應該如何克服呢?克服這種疲倦感我的習慣是吃完飯就會開電腦去填熱量每次看完中午的熱量都會覺得我午餐似乎就把今天可用的熱量去掉一半了然後心情會有點糟不過晚上還是得照吃阿不然怎麼撐過漫長的12小時? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.110.213 ※ 編輯: babyincar 來自: 218.166.110.213 (05/08 19:04)

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FantasyRyu

05/08 19:05, , 1^F

05/08 19:05, 1^F

關於體脂肪我在健身房量是23-24 而家中量是25-26 這是今早數字

推

filexchi

05/08 19:06, , 2^F

05/08 19:06, 2^F

※ 編輯: babyincar 來自: 218.166.110.213 (05/08 19:09)

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babycho