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作者 F1ower 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共133則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 不要伸展你的髖屈肌 (中文字幕)

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +11

作者: alan1231005 - 發表於 2018/01/11 20:27(6年前)

6^F推F1ower: 剛好需要這個...... 推01/12 07:30

[討論] 蟲粉當高蛋白攝取？

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +27

作者: hahaWenZuhah - 發表於 2017/12/18 22:02(6年前)

12^F推F1ower: 優質蛋白，不過價格應該蠻貴的?12/19 07:27

[閒聊] 感冒真的不要運動

[ FITNESS ]87 留言, 推噓總分: +39

作者: we59422000 - 發表於 2017/10/05 19:39(6年前)

42^F推F1ower: 感冒一週沒好，忍痛停掉重訓一天效果斐然10/06 09:15

[閒聊] 我所知道最便宜的蛋白質

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +30

作者: Lobo23 - 發表於 2017/09/26 18:15(6年前)

23^F推F1ower: 怎麼沒有標榜基改然後賣便宜點的，而不是標榜非基改(誰知09/26 23:52

24^F→F1ower: 道)賣貴的.....09/26 23:52

[新聞] 伊能靜要瘦成一道光！這樣做狂甩13kg消失

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +13

作者: oryza - 發表於 2017/09/05 13:00(6年前)

8^F推F1ower: 這觀念相對進步了09/05 14:17

[問題] 引體向上肩受傷

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +19

作者: PANG920 - 發表於 2017/09/01 12:38(6年前)

24^F推F1ower: 我跟dm大練法一樣，簡單來說就是拼總次數，我從3進步到1409/01 18:33

25^F→F1ower: 不到半年(現在增肌只剩8 QQ)也是這樣練09/01 18:33

26^F→F1ower: 老實說減肥比練還更有效就是了09/01 18:33

[閒聊] 出國旅遊會想運動嗎消失

[ FITNESS ]106 留言, 推噓總分: +57

作者: sandyishan - 發表於 2017/07/15 17:26(7年前)

87^F推F1ower: 體驗當地健身房啊，也是旅行的一部分，誰說旅行一定就要吃07/17 07:44

88^F→F1ower: 喝玩07/17 07:44

[減肥] 減脂瘦到肌肉求批

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +20

作者: de40628 - 發表於 2017/06/12 14:13(7年前)

51^F推F1ower: 如果時間夠長，我會選擇做Golden 5(引體向上、硬舉、深蹲06/13 07:39

52^F→F1ower: 、臥推、肩推，肌力不足就做較簡單的姿勢，例如reversed r06/13 07:39

53^F→F1ower: 如果時間夠長，我會選擇做Golden 5(引體向上、硬舉、深蹲06/13 07:40

54^F→F1ower: 、臥推、肩推，肌力不足就做較簡單的姿勢，例如reversed r06/13 07:40

55^F→F1ower: ow)，然後30分鐘有氧，重訓優先於有氧。如果你想要瘦非常06/13 07:40

56^F→F1ower: 非常快，那就是熱量赤字然後蛋白質要吃很多，有氧輔助。06/13 07:40

57^F→F1ower: 然後自由重量訓練也可以替換成徒手訓練，在公園就可以做06/13 07:41

[心得] 半年 107kg=>78kg 體脂39%=>體脂17.6%

[ FITNESS ]165 留言, 推噓總分: +91

作者: tisneg2000 - 發表於 2017/05/05 00:50(7年前)

89^F推F1ower: 生酮真的需要花重本在吃上面05/05 12:33

[問題] 扁平足有氧運動請益

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +16

作者: bdsb3 - 發表於 2017/04/29 14:45(7年前)

19^F推F1ower: 推有一樣問題04/30 09:35

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