作者查詢 / Dwccc

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 Dwccc 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共1693則

限定看板：MuscleBeach

看板排序：

首頁

尾頁

[問題] 為什麼健身的人還要搞大麻？

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +4

作者: MrTaxes - 發表於 2024/03/15 19:38(2月前)

55^F噓Dwccc: 先噓03/17 18:24

[問題] 太晚進食真的會發胖嗎？

[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +41

作者: eskobar - 發表於 2024/03/13 14:55(2月前)

17^F→Dwccc: 完全不會03/13 16:58

18^F→Dwccc: 熱量也要質能守恆不能打破位置物理定律03/13 16:59

21^F→Dwccc: 你早上吃跟晚上吃,難道同樣的食物還會憑空增加熱量？03/13 17:01

22^F→Dwccc: 而你消耗的每日熱量，會因為你早上吃還是晚上吃有所改變嗎03/13 17:02

23^F→Dwccc: ？03/13 17:02

24^F→Dwccc: 吃消夜會胖，單純就是額外多吃熱量的關係03/13 17:04

25^F→Dwccc: 胰島素不會直接影響胖瘦，只會造成血糖波動，容易肚子餓而03/13 17:08

26^F→Dwccc: 不自覺多吃。如果堅持控制熱量，那就沒差。03/13 17:08

27^F→Dwccc: 另外胰島素的增加，是因為食物中碳水的影響，跟早吃晚吃毫03/13 17:09

28^F→Dwccc: 無關係03/13 17:09

29^F→Dwccc: 選GI值低的食物可以減少血糖波動。03/13 17:14

30^F→Dwccc: 不過如果你沒有糖尿病，不用太在意03/13 17:14

31^F→Dwccc: 另外重訓後短時間內吃碳水，碳水會快速補充肌肉裡消耗的肝03/13 17:16

32^F→Dwccc: 醣，是吃碳水的黃金時間03/13 17:16

33^F→Dwccc: 簡單來說運動後身體血糖短期時間內反而不容易提高03/13 17:17

34^F→Dwccc: 胰島素不敏感，雖然有很多因素影響，但簡單來說就是細胞拒03/13 17:21

35^F→Dwccc: 絕血液中的葡萄糖進入，而運動可以促進身體讓血糖進入細胞03/13 17:21

被教練放鴿子

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +18

作者: test1234567 - 發表於 2024/03/08 12:33(2月前)

29^F→Dwccc: 如果太常就換人，代表這個人做事不用心03/10 17:16

Re: [討論] 健人蓋伊的天賦是不是算一般

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +35

作者: ILoveHottie - 發表於 2024/03/09 14:11(2月前)

49^F→Dwccc: 肌肉形狀是基因主要影響，你練只能練大，形狀沒法改變03/10 17:04

50^F→Dwccc: 比例厚度極限也是基因主要影響。03/10 17:08

[新聞] 健身男突遭陌生女「老漢推車」　槓鈴成輪

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +11

作者: Omight - 發表於 2024/03/09 22:56(2月前)

22^F→Dwccc: 垃圾女03/10 16:47

[問題] 如何增加床戲最後衝刺時的耐力

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: -6

作者: torrest - 發表於 2024/03/10 15:26(2月前)

14^F→Dwccc: 減少衝刺時間？03/10 16:46

[問題] 想問哪個步驟出錯了？

[ MuscleBeach ]129 留言, 推噓總分: +43

作者: eskobar - 發表於 2024/03/03 23:38(2月前)

119^F→Dwccc: 糖尿病是基因疾病，不會因為糖吃太多，得糖尿病，更不會因03/06 17:09

129^F→Dwccc: 而依照相關研究飲食中碳水攝取60%比例的人平均壽命最長03/06 17:24

122^F→Dwccc: 有相關基因時間到了就會得。簡單來講就是自身控糖基因不佳03/06 17:11

121^F→Dwccc: 制糖類攝取。不要倒果為因03/06 17:09

127^F→Dwccc: 需要算熱量即可，因為葡萄糖和脂肪是會互相轉換的，如果沒03/06 17:17

120^F→Dwccc: 為吃太多白飯得糖尿病。而是因為已經有糖尿病，所以才要控03/06 17:09

123^F→Dwccc: 。03/06 17:11

128^F→Dwccc: 有糖尿病沒必要過度控制碳水。03/06 17:17

124^F→Dwccc: 而且碳水很重要，減肥絕不能碳水吃太少，不然身體健康久了03/06 17:13

126^F→Dwccc: 蛋白質碳水多餘在身體中都會轉化成脂肪儲存。所以減脂只03/06 17:17

125^F→Dwccc: 會出問題。可以選低GI的食物。03/06 17:13

78^F→Dwccc: 減肥就是要算熱量。每個人的每日熱量消耗都不同，需要自己03/04 18:15

79^F→Dwccc: 估算。每個禮拜選一天量體重，固定早上起床如廁後量。一個03/04 18:15

80^F→Dwccc: 禮拜體重減0.6-1公斤，就是適合的熱量。如果超過1公斤就03/04 18:15

81^F→Dwccc: 熱量攝取太少，低於0.5公斤就熱量攝取太多。03/04 18:15

82^F→Dwccc: 然後碳水要充足，這樣身體才不會認為吃太少而降低每日熱量03/04 18:17

83^F→Dwccc: 消耗。03/04 18:17

84^F→Dwccc: 蛋白質吃到合適的重量，其餘就分給碳水和油脂。碳水吃比例03/04 18:19

85^F→Dwccc: 高一些。竟然吃好的油脂，例如玄米油，還有少許堅果。03/04 18:19

86^F→Dwccc: 另一種避免熱量消耗降低的方法就是吃欺騙餐03/04 18:25

87^F→Dwccc: 兩個禮拜吃一次，要點就是拉高當天飲食的碳水比例，熱量攝03/04 18:32

88^F→Dwccc: 取較多，但整個禮拜的總熱量維持。所以其他餐的熱量稍微平03/04 18:32

89^F→Dwccc: 均降低03/04 18:32

[閒聊] 常常看一些婦人在用夾大腿機

[ MuscleBeach ]221 留言, 推噓總分: -81

作者: nervrain - 發表於 2024/03/05 00:41(2月前)

206^F噓Dwccc: 腦子有問題03/06 17:06

[建議] 萵苣該管管裸體老人了吧

[ MuscleBeach ]101 留言, 推噓總分: +31

作者: nervrain - 發表於 2024/03/06 11:37(2月前)

38^F噓Dwccc: 喔你出生為啥不穿衣服，上帝該管管了吧03/06 17:04

[討論] Tryall濃縮乳清蛋白改配方了？

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +19

作者: tarzan5438 - 發表於 2024/02/23 23:19(2月前)

37^F→Dwccc: MSG溶解好02/24 18:35

首頁

尾頁