作者查詢 / BEAR0926909

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作者 BEAR0926909 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共69則
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Re: [問題] 聽說健身男的便當很無聊
[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +29
作者: BEAR0926909 - 發表於 2016/06/02 10:50(8年前)
11F→BEAR0926909: 蓋鍋蓋才會比較多汁 也減少料理時間 啤酒錯了嗎 單06/02 11:40
12F→BEAR0926909: 純碳水 想喝就喝乾你屁事06/02 11:40
13F→BEAR0926909: 蓋蓋子 不蓋蓋子 蓋蓋子插筷子我都試過阿 還是讓水06/02 11:42
14F→BEAR0926909: 氣出來 又半蒸烤的肉質最好吃06/02 11:42
16F→BEAR0926909: 一餐三隻雞腿 蛋白５０逼出來的油１０g左右 所以我06/02 11:53
17F→BEAR0926909: 估三隻雞腿攝取脂肪落在１２上下06/02 11:54
20F→BEAR0926909: 蛋白脂肪算錯了 ５０ １２是二隻的量 XD06/02 12:29
21F→BEAR0926909: http://i.imgur.com/DZQxXSE.jpg06/02 12:31
22F→BEAR0926909: http://i.imgur.com/vjxc1tX.jpg06/02 12:31
23F→BEAR0926909: 還是豬肋排配啤酒06/02 12:31
26F→BEAR0926909: 脂肪含量比太高 不適合常吃 我是偷懶用煮的 高湯就06/02 12:43
27F→BEAR0926909: 蘋果蔥 洋蔥 鹽 煮一小時06/02 12:43
28F→BEAR0926909: 醬油 味綝 冰糖 ２：２：１鍋子煎乾06/02 12:44
31F→BEAR0926909: 如果沒要當職業選手應該是不用想太多06/02 13:13
35F→BEAR0926909: １００g雞腿 蛋白１７脂肪大概７ 沒用油還逼出油06/02 13:35
36F→BEAR0926909: 比例算是還不錯的 看起來油不代表不能吃06/02 13:35
37F→BEAR0926909: 完全不吃油脂的缺點你了解嗎06/02 13:36
38F→BEAR0926909: http://i.imgur.com/0KdNTao.jpg06/02 13:43
39F→BEAR0926909: 咖喱雞胸 看起來也很油阿06/02 13:43
40F→BEAR0926909: 豬肋排看起來表面絕對沒有雞排油 但是脂肪量大概是06/02 13:46
41F→BEAR0926909: 快二倍06/02 13:46
52F→BEAR0926909: 照片的食物都是食材本身的油脂 如果要看起來沒有油06/02 15:10
53F→BEAR0926909: 光可能適合吃水煮雞胸肉06/02 15:10
[問題] 聽說健身男的便當很無聊
[ MuscleBeach ]112 留言, 推噓總分: +48
作者: TPELBJ - 發表於 2016/06/01 19:38(8年前)
65F推BEAR0926909: http://i.imgur.com/6FSgOOh.jpg06/02 01:40
66F→BEAR0926909: http://i.imgur.com/Rr5b4EL.jpg06/02 01:41
67F→BEAR0926909: http://i.imgur.com/8xKYg6s.jpg06/02 01:42
68F→BEAR0926909: http://i.imgur.com/kbXMq1w.jpg06/02 01:43
69F→BEAR0926909: http://i.imgur.com/ObeKv3a.jpg06/02 01:44
70F→BEAR0926909: http://i.imgur.com/UdM8gYB.jpg06/02 01:45
71F→BEAR0926909: http://i.imgur.com/LmnsaMB.jpg06/02 01:48
72F→BEAR0926909: http://i.imgur.com/xnRwFSO.jpg06/02 01:49
73F→BEAR0926909: http://i.imgur.com/YLv1677.jpg06/02 01:50
74F→BEAR0926909: 滷味便當06/02 01:53
75F→BEAR0926909: http://i.imgur.com/4mkmEKV.jpg06/02 01:55
76F→BEAR0926909: http://i.imgur.com/h02Prtk.jpg06/02 01:56
77F→BEAR0926909: 最拿手的脆皮雞腿排切面06/02 01:57
78F→BEAR0926909: http://i.imgur.com/5jGXqND.jpg06/02 02:04
79F→BEAR0926909: http://i.imgur.com/1PPDgH4.jpg06/02 02:04
[心得] 義式香料乾煎雞腿排
[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +7
作者: accprote - 發表於 2016/04/24 03:29(8年前)
13F推BEAR0926909: http://i.imgur.com/r6KRvyT.jpg04/28 10:29
14F→BEAR0926909: 雞腿也不錯阿04/28 10:30
[問題] 不建議重訓
[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +14
作者: zone123 - 發表於 2016/02/24 18:07(8年前)
2F推BEAR0926909: 我朋友攤販工作的 長時間彎腰工作 看中醫反而建議他02/24 18:25
3F→BEAR0926909: 做一些訓練02/24 18:25
Re: [討論] 有骨架小成功練壯的經驗分享嗎？
[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +48
作者: bobbyx - 發表於 2016/02/20 23:24(8年前)
50F推BEAR0926909: 我應該也算瘦底 175.手腕好像14/1502/22 00:39
51F推BEAR0926909: http://i.imgur.com/bF9vSO9.jpg02/22 00:40
55F→BEAR0926909: 65>90 手應該才16吋多吧02/22 04:53
56F→BEAR0926909: 亂吃加亂練大概十年 大概每天一杯珍奶 用脂肪撐出厚02/22 09:59
57F→BEAR0926909: 的假象02/22 09:59
65F推BEAR0926909: 練就對了 至少可以比沒練的自己壯02/23 11:52
[討論] 熱身？
[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +28
作者: stanlyleu - 發表於 2016/02/05 15:22(8年前)
36F推BEAR0926909: http://i.imgur.com/CNBArIM.jpg02/07 11:47
37F→BEAR0926909: 體重90我也只推6002/07 11:48
38F推BEAR0926909: 收縮時間 rm 重量 看個人選擇 我也可以推100左右就是02/07 11:51
39F→BEAR0926909: 你朋友的做法跟我比較像 輕重量不只是為了熱身 抓出02/07 11:56
40F→BEAR0926909: 力部位感受 我推超過60離心沒辦法五秒 胸的參與感覺02/07 11:56
41F→BEAR0926909: 也沒60多02/07 11:56
42F→BEAR0926909: 你推70可能胸負責20肩背手幫忙了50他推60但是50的部02/07 12:03
43F→BEAR0926909: 分是胸在推 這部分要時間自己感受差異 看起來是一02/07 12:03
44F→BEAR0926909: 樣完成一下動作 但是對於胸的訓練量差很多02/07 12:03
51F推BEAR0926909: 前面有說了阿 外人只看到出來啞鈴外面寫的重量 但是02/08 00:09
52F→BEAR0926909: 臥推是胸 背手肩都參與的動作02/08 00:09
53F推BEAR0926909: 離心五秒跟離心一秒 有沒有全程也不同阿 如果單純要02/08 00:12
54F→BEAR0926909: 走肌肥大 重量重不一定有效02/08 00:13
55F→BEAR0926909: 以前推一百離心一秒 5rm吧 後來推60離心5秒10rm左右02/08 00:15
56F→BEAR0926909: 感受度比100好 重量看個人喜好 自己知道練什麼就好02/08 00:15
57F推BEAR0926909: 感受不同重量你的參與肌群差異吧02/08 00:17
60F→BEAR0926909: 有人喜歡大重量 有人喜歡輕重量 知道自己在做什麼就02/09 06:37
[問題] 請問這樣的健身便當你們會買單嗎？
[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +79
作者: IamAki - 發表於 2015/12/27 19:16(8年前)
57F推BEAR0926909: 吃過一次好吃 成本自己有在做就知道１００+蛋白質夠12/27 23:36
58F推BEAR0926909: 但是８８公斤阿肥吃完大概五成飽12/27 23:37
59F→BEAR0926909: http://i.imgur.com/TXNM1fA.jpg12/27 23:38
61F→BEAR0926909: 自己做的 之前成本大概也是１２０up12/27 23:38
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