作者查詢 / Arebize
作者 Arebize 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共61則
限定看板:MuscleBeach
看板排序:
22F推: CP+103/17 07:40
9F噓: 去皮啊 不吃啊 嘴你自己的03/14 17:37
41F推: 新莊廠機械式是真的有點少了03/04 18:05
30F噓: 減肌才是02/23 20:07
24F推: https://youtu.be/3NjFIlDwg1E?si=W_rqG9LqYcDaiBBJ11/03 17:03
25F→: D&B很適合11/03 17:04
11F推: 推05/14 14:50
35F推: 絕對是背04/26 23:20
36F推: 很多paper結論變成懶人包就是那樣的建議8~12 但還是要03/29 23:26
37F→: 試動作/部位/目標/品質/當日身體狀況來調整03/29 23:26
2F推: 腹外轉體 新手發力不對會都用臀大肌轉吧03/17 09:09
3F→: 健力的不會排 健體的怕練壞粗腰 就只剩轉起來心情很愉快03/17 09:11
4F→: 的人會練了.03/17 09:11
5F推: 這幾年下來槓鈴臥推好像真的有變少人用 可能很多人鼓吹03/17 09:15
6F→: 啞鈴/機械練胸效率更好的原因吧03/17 09:15
17F推: 滑輪下拉看你的動作品質啊 40公斤說不定是刻意專注在特03/15 09:32
18F→: 別部位發力03/15 09:32