作者 ASHDAC 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3127則

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +14

作者: LeslieChang - 發表於 2017/10/14 15:23(8年前)

14^F推ASHDAC: 護槓高低可以調啊，不然做架上蹲Anderson squat也不錯10/15 09:39

15^F推ASHDAC: BTW，我覺得蹲得還ok，護槓調低可以再蹲低一點10/15 09:41

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: jim321665 - 發表於 2017/10/14 19:37(8年前)

6^F推ASHDAC: 深蹲架被佔滿，就拿啞鈴做後腳抬高蹲，比用機器好多了10/14 22:25

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +11

作者: wuch506 - 發表於 2017/10/11 21:34(8年前)

8^F推ASHDAC: 用彈弓啊10/11 22:57

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +4

作者: lowohah - 發表於 2017/10/10 12:00(8年前)

2^F推ASHDAC: 其實，只要國家寫對，電話寫對，貨運/郵局找不到人，就會10/10 12:14

3^F→ASHDAC: 電話聯絡10/10 12:14

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +24

作者: justhit666 - 發表於 2017/10/08 11:22(8年前)

26^F推ASHDAC: 推怪獸，培養運動習慣重要，培養「正確」的運動習慣更重要10/08 13:25

64^F推ASHDAC: https://goo.gl/j7j9ud10/10 09:55

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +41

作者: everquest - 發表於 2017/10/09 13:24(8年前)

17^F推ASHDAC: 其實硬舉比深蹲好學10/09 15:21

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: paulyang1005 - 發表於 2017/09/24 14:25(8年前)

3^F推ASHDAC: 上下反折後再往上拉，有穿束褲會好拉很多09/24 14:30

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作者: jasonx0301 - 發表於 2017/09/19 14:52(8年前)

10^F推ASHDAC: 膝內夾（外翻）和內翻是不一樣的，先搞清楚再來回答吧09/20 20:53

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作者: s8888530 - 發表於 2017/09/18 18:58(8年前)

1^F推ASHDAC: 你是結紮，不是去勢09/18 18:59

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作者: teddy7887 - 發表於 2017/09/15 10:46(8年前)

8^F推ASHDAC: https://www.nsca.com/Home/09/15 13:37

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