作者查詢 / jim321665
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4F→: 感謝回覆11/20 19:53
42F推: RDX快扣1公分的試試看?我覺得夠硬但也不卡07/17 06:00
51F推: 超核心頻道有一集講深蹲時足弓塌陷,找關鍵字看一下吧07/11 02:53
52F推: 裡面也是提到臀中肌無力,股骨內轉跟內收。07/11 02:56
53F推: 個人習慣買一條翹臀圈套上,深蹲角度比肩膀寬的全蹲,07/11 02:58
54F→: 有種兩段式的全蹲行程,Clarence Kenndy那樣的深蹲。07/11 02:58
55F推: 全蹲的感受從股直肌、臀肌與股四頭都會用到,練完股四07/11 03:01
56F→: 頭補RDL我就人體極限了....07/11 03:02
57F推: 不然你可以試試看輔助動作,椅子深蹲,可以輔助從靜止07/11 03:05
58F→: 到瞬間發力的感受。然後大部分應該都是動作不熟悉,站07/11 03:06
59F→: 距、腳尖外開度數、蹲的深淺、腳趾與腳掌對應地面用力07/11 03:06
60F→: 的感受、腳踝活動度、肩膀扛槓的鬆緊度、高背槓與低背07/11 03:07
61F→: 槓,這些全部都要練習抓出最適合自己的組合。07/11 03:07
13F推: 漢語重功能啊,詞性不重,請擺脫印歐語系的眼光唷~06/11 00:05
53F推: 剛舉501成功了嗎?05/03 00:21
98F推: 感覺很期限 臉爆紅血壓很高05/03 00:53
114F推: 520加碼沒了05/03 01:06
117F推: 原本期待520,501破紀錄但是很虛05/03 01:09
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