[問題]早起怎麼這麼難

看板t-management作者 (天使的境界)時間17年前 (2008/07/10 12:15), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 7人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
每次睡前都調好鬧鐘 再三叮嚀自己隔天六點半一定要早起 由於我晚上在補習班教書 下了課回到家 準備就寢的時間幾乎都已經是十二點了 想早起唸書準備研究所 但因前一晚上班很累 早上鬧鐘響雖然我有醒過來 但還是全身懶懶的 於是開始賴床...= = 真正清醒都已經是九點多的事了 很討厭這樣...我也試過前一晚睡前把隔天要做的事全寫下來貼在鬧鐘上面 但還是累到不想起床 真糟糕!!! 大家幫幫小女子我吧 到底該怎麼真正的早起呢 -- http://www.wretch.cc/album/Karen94 記錄一隻母貓所看到的世界... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.81.156.101
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07/10 13:30, , 1F
真正的早起,只能早睡,慢慢調整作息,硬來也是無法持久
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推
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睡六個小時哪夠，早睡的前提是睡飽
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推
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慢慢調整作息 會比較好
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我最近發現光照頗有效
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推光照，之前準備研究所，開燈睡覺快一年，就怕睡熟
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爬不起來，另一方面也是心理壓迫自己（一定要考上
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推
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大家說得都很對~再補充一個小弟覺得也覺得不錯、
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07/17 07:02, , 8F
實證有效的方式:固定運動，把體能鍛鍊到一定程度，
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睡到自然醒的時間會自然減少!:)
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07/22 13:55, , 10F
採光充足的房間 自然就會被陽光給叫醒 我的經驗
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