[問題] 依然自由式

看板swim作者 (努力浪費人生)時間8年前 (2015/08/22 23:59), 8年前編輯推噓19(19推 0噓 36→)
留言55則, 16人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
承上文 □ [問題] 自由式學到很挫折0rz 大概在上個星期 我把團體班15堂課上完了 當然 我還是沒學會 這星期我就挑晚上沒上課時間 自己去練習 直到我踢水踢到第三天的時候 旁邊的救生員阿姨才跟我說 持板打水不要先吐氣 會下沉... 結果我深呼吸閉住氣 果然浮起來了0rz 那個阿姨可能也沒看過這麼笨的學員 之後就三不五時幫我看動作 我也只能怪我自己太笨 上這麼多堂課都沒發現這件事 然後現在不用浮板我也可以自己打水前進了 但是會踢水之後 我又發現一件事 我只要一吐氣又會很快沉下去 那這樣我要怎麼換氣呢？ 是 1.吐到完後 迅速吸大口氣 讓自己再浮起來 2.換氣的時候 加快踢水速度 努力讓自己不要沉下去 3.繼續練浮 高手就算吐氣也會浮起來 請問我該往哪個方向走呢 求解 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.241.13.211 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1440259198.A.5D8.html
推
08/23 00:11, , 1F
如果浮出水面在吐氣呢?
08/23 00:11, 1F
你是說 出水面吐氣加吸飽氣 這做的到嗎 我是人不是保麗龍 還是說高手都是(ry ※ 編輯: mepass (27.241.13.211), 08/23/2015 00:16:13
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08/23 00:19, , 2F
4.水面下慢慢吐氣 剩1/3時上浮到水面 迅速吐完後吸氣
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08/23 00:28, , 3F
好吧 那我明天再去試看看
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推
08/23 00:35, , 4F
先試試看作漂浮的動作，腳別踢維持平衡就好，等沒氣頭
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再浮出水面換氣，不求快。先抓到能飄的感覺，儘量上半
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身壓低，下半身會自然浮起來
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推
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繼續練浮跟踢腳，不用憋氣也會浮
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08/23 09:44, , 8F
浮可以練嗎 練一練身體密度就會變低？
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推
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練浮主要是熟悉放鬆的感覺吧
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那我這樣問好了 有人原本很沈 練習後變浮的嗎？
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有 很多 但已經上了15堂課的人 還抓不到飄的感覺 比較少
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改變密度是不可能的 但全身放輕鬆 和微量的憋氣
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可以讓你的身體 像氣球一樣 緩緩飄浮前進
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之所以上完還不會飄就是因為根本沒教怎麼飄啊XD
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推
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你文章意思是目前在玩徒手打水?手前伸還是放腿側?練習目的?
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建議最好拍個影片上來啦,文字描述實在很讓人困擾
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推
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練習方式 1吧 緩緩的大口吸 練到緩緩的小口吸
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推
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上15堂 還沒教你怎麼飄 這教練..........
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仰漂快練
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氣應該不用吐完吧 吐到快要沉就換了 補充浮力
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練浮是在抓身體重心平衡技巧。 不會改變身體密度 但是
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重心分配好了 漂的位置與沉的位置平衡 就算只有一點氣
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都會浮起來
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換氣時氣不是吐光哦，吐光才換1超喘2會沉，建議你不
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拿浮板踢腳、踢腳+划手多練點，穩定後再來換氣，一步
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一步來比較快哦
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難道連水母飄仰飄都沒教?蹬牆出發後飄浮也沒教?
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就...第一堂課教韻律呼吸 打水 第二堂教划手
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然後就一直游 我想教練可能覺得這些動作都學全自然就會XD
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游泳要先學漂浮這件事 是在我怎麼都浮不起來後
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努力查網路才知道的
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我去上課的時候還以為 我是上「游泳課」所以不教漂浮
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推
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可能沒有特別分開來教吧，自由式剛出發就是蹬牆和飄浮
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話說我原本也是很沉，花了快兩個月練放鬆後才比較好一點
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那時是教練偷步要我先練仰漂打水才飄起來
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推
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原po要不要試試兩手靠在池邊，然後下半身完全不用力(放鬆)
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，頭可埋進水裡(憋氣)，這樣下半身腳會自動浮起來~ 玩幾
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次，接著嘗試把手放開/推開池壁~ 沒技巧，是很陽春啦，記
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得很久很久以前我第一次下水時就是這樣先從輕鬆感受浮開始
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(因為捉著池壁完全不用怕被水淹沒)……
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1.先放影片才知道問題在哪
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2.我覺得你跟你的教練也沒有溝通好，但是好像一直想
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怪到他身上，只是覺得沒學會兩邊都有責任，不要一昧
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怪到教練身上
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3.對於體脂低漂浮的問題，試想奧運選手都能漂了，
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誰都可以只是有沒有抓到要領
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影片的話 現在有點難找到人幫拍
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之後應該會找外地的朋友幫忙拍 我是比較傾向邊游邊想
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要我都不想一直練習我會害怕走錯路
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總之感謝大家的提點 我會繼續練習
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08/23 23:24, , 51F
縮小腹試試 ～自己經驗
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不應該上團體
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推
08/24 15:22, , 53F
我之前看DVD自學，一開始就是一直不斷練漂浮，然後慢慢
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08/24 15:23, , 54F
加腳踢、划手、換氣等動作
08/24 15:23, 54F
推
08/25 23:04, , 55F
突然想到 改變密度 是可行的 只是...........很恐怖!!
08/25 23:04, 55F
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