Re: [問題] 肌肉是硬的還是軟的?
首先表示意見：
從生理層面來看，競技運動選手的成功在於三個基本要素：
肌力，體能與技術
對於游泳這個運動而言，技術所影響的比例又大於其它運動
（這裡我把天生的身體結構包含在技術裡，因為影響的關節可動角度等與技術較相關）
體能指身體供應能量系統的能力，
肌力的生理層面有最大力量，肌耐力與爆發力（NSCA分法）
（重訓不只是讓肌肉長大而已，力量變大不一定肌肉會變大，這是大小原則，
不然舉重選手都不用舉重了，大家量手臂誰肌肉粗就好）
在技術比例佔去大部分運動表現的因素之下，
肌力對游泳的重要性顯然相對於（注意是相對）於其它運動所佔比例較低
回到說27秒內肌肉線條沒有不好看，這種討論實在很難有理有據地討論
第一：好不好看是非常主觀的事，你說要有肌肉線條，請你量化何謂有肌肉線條再來討論
第二：好，就算我們大家在主觀上達成共識，肌肉線條的存在與脂肪覆蓋相關啊
適度的胖子浮力本來較大，在沒有肥到過度阻力時根本就不會影響成績太多
這裡是經驗談，前堂堂清大蝶神，50蝶27，想必是肌肉猛獸吧，但可惜你看到
他會以為他是管理員（小弟絕無不敬，遇到神還是會拜）
第三：何謂肌肉修長？如果你指的是肌肉變長，我只能說大多數大肌肉的長度
由關節距離決定，對啦青春期時登大人會變長啦，當你轉成人後就不會再變了。
回到軟硬的部分，提供另一個觀點，「肌肉沾黏」。
阻力訓練尤其是重訓對肌肉的傷害不小，訓練後會有很多小撕裂，傷得越重生長時就
會越亂七八糟地生長（大家可以想像雷殘後有時傷口都會留個醜疤），這時原本平行
的肌纖維之間就會有很多疤痕組織亂長使得肌肉纖維互相牽制，也會造成肌肉的緊繃
，處理的方式通常是採用徒手按摩，可以消除這些疤痕（結締）組織。
游泳是個相對緩和的訓練，雖然阻力較空氣中大，但因為水的關係你不用對抗重力，
你的加速度也受到限制，加上因為身體運動時是平的，血液循環比較不受阻，可能
疤痕組織就較少（水中的水壓可能也有影響），相較之下肌肉就比較充滿彈性，平時
就比較軟，但是不管怎麼樣的肌肉，只要是在收縮，觸覺上就是硬的啊，沒充血也硬
啊又不是＿＿
小弟拙見，歡迎指教，不過也希望大家回歸理性有依據地討論，不然就只是爭誰敢講。
※ 引述《singlewei (Wei)》之銘言：
: 各位版友好！
: 關於肌肉這篇的問題，我想提出不同的見解
: 我不是體育相關科系，但我對人體生理有興趣
: 請各位版友參考一下不同領域的意見囉！
: 人就是人，我不會拿動物跟人比較
: 因為環境不一樣，除非回到以前原始人的生活
: 需要天天打獵，生活在危險之中
: 肌肉，肌肉是什麼？
: 肌肉是由胺基酸經過排列、鍵結、切割、摺疊後組成
: 所以肌肉就是肌肉，其實沒有什麼品質的差別
: 但為什麼肌肉會有軟有硬？
: 首先，我就原PO的文章來說明
: 在講肌肉之前千萬別忽略「脂肪」
: 因為脂肪在肌肉的外層，所以勤練肌肉卻不減體脂肪
: 肌肉線條依然不會很明顯！
: 因此，如果想要有令人稱羨的馬甲線、人魚線、六塊八塊肌
: 不能單純狂做腹部的訓練，還要減少體脂肪
: 再來，肌肉為什麼會硬？
: 在運動過程中或剛結束，肌肉處於充血的狀態，所以是硬的！
: 如果幾天不運動，肌肉還是硬的，那可能是肌肉過於緊繃
: 請伸展、按摩那個部位的肌肉，讓肌肉放鬆唷！
: 最後，
: 我有聽別人說，游泳是一個伸展比較多的運動
: (我自己在游也是這樣覺得XD
: 時常伸展肌肉，肌肉比較不會處於緊繃狀態，這對人體是比較好的！
: 舉例，橡皮筋一直拉緊就容易斷
: 我很懶，不想打太多XD
: 所以就原PO的問題簡短回答，希望有幫原PO解惑
: 鮮少在PTT上發文，很緊張啊
: 請各位版友不吝指教囉，謝謝 =))
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.242.93.36
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1417573837.A.3EA.html
推
12/03 10:46, , 1F
12/03 10:46, 1F
推
12/03 15:04, , 2F
12/03 15:04, 2F
→
12/03 15:04, , 3F
12/03 15:04, 3F
討論串 (同標題文章)