Re: [問題] 肌肉是硬的還是軟的?
※ 引述《webster1112 (webster)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1KTi2CR5 ]
: 作者: webster1112 (webster) 看板: Road_Running
: 標題: [問題] 肌肉是硬的還是軟的?
: 時間: Thu Nov 27 14:11:21 2014
: 問個問題 肌肉的軟硬 跟品質(?)
: 沒運動習慣 通常肌肉會很結實跟硬 還是不一定嗎?
: ( "硬"就是像大力水手拱起上臂時 壓肌肉的那種感覺 不易受壓變形
: "軟"就是跟抓肚腰的感覺差不多 一壓就變形 或能很輕鬆搖晃 軟軟的
: ( 女朋友沒運動習慣就假日走走路 有小蘿蔔腿 硬的很 手臂就軟的 ??)
: 有運動的話 跑步 跟 游泳 肌肉品質軟硬有差嗎?
: ( 我有運動習慣 之前只跑步(每天10公里) 現在多游泳
: 記得之前跑步時 肌肉也都柔軟的 只有跑完未放鬆休息時 小腿手臂是有點硬
: 大概隔天就恢復軟的狀態
: 現在游泳 摸壓起來沒太大差異(可能軟一點)
: 但背部肌肉可能有較多伸展 游完整天會有按摩過的感覺 肩頸很舒暢
: )
: 哪一種肌肉對生活品質或健康比較好 (我猜有運動且軟的? )
肌肉沖血就是硬的了 平常就像全瘦肉一樣是Q的有彈性的
要怎麼整天沖血? 練健身也是分部位來鍛鍊 其他運動也是一樣
過度使用肌肉全身彊硬反而不利於隔天的訓練甚至容易受傷
運動中游泳如果技巧夠 可以練出品質好又修長的肌肉
--
裸の体 裸の心 裸の学び
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.226.97
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1417087348.A.2DD.html
→
11/28 22:29, , 1F
11/28 22:29, 1F
→
11/28 22:57, , 2F
11/28 22:57, 2F
→
11/28 23:00, , 3F
11/28 23:00, 3F
→
11/28 23:02, , 4F
11/28 23:02, 4F
這並不是一朝一夕就可以辦到的 要對你交待清楚
好像也不是三言兩言就能解決 just do it!
※ 編輯: goswiming (114.32.226.97), 11/30/2014 12:23:27
推
11/30 17:42, , 5F
11/30 17:42, 5F
→
11/30 19:45, , 6F
11/30 19:45, 6F
→
12/01 08:05, , 7F
12/01 08:05, 7F
→
12/01 08:05, , 8F
12/01 08:05, 8F
→
12/01 08:06, , 9F
12/01 08:06, 9F
那你試問一下自己是成龍還是成蟲 難道成蟲就不能當個好教練嗎?
做就對了 ....那要怎麼做 .... 一步一步的做 ...用心的做 ...
耐心的做 ....Training is so difficult when you have to
and so easy when you want to. 我常強調水自然會教會你 為什麼善於游泳者
肌肉線條會很出色很好看 原因很簡單 是水在雕塑你
※ 編輯: goswiming (114.32.226.97), 12/01/2014 11:07:44
推
12/01 19:20, , 10F
12/01 19:20, 10F
推
12/02 21:33, , 11F
12/02 21:33, 11F
討論串 (同標題文章)