Re: [問題] 肌肉是硬的還是軟的?

看板swim作者phoenixtxai (成就完美的不完美)時間9年前 (2014/12/01 14:27)推噓10(10推 0噓 3→)

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※ 引述《goswiming (章魚妹之柔漢出擊)》之銘言： : ※ 引述《phoenixtxai (成就完美的不完美)》之銘言： : : 抱歉，我是覺得我受夠了 : : Colorless green ideas sleep furiously. - Noam Chomsky : : 聽起來很有學問，想一想沒什麼道理，講的就是閣下你這種論調 : : 這裡是游泳版，我們在討論的是專業學識， : : 請閣下不要一直灌輸一些似是而非的空話在這個版 : : 做就對了？你不告訴學生怎麼做然後就跟他說， : : 誒，你就一直做嘛，一直游嘛，一步一步做嘛，用心做嘛 : : 我在問你的是“怎麼做”，請你不要回答我“就去做”然後不告訴我“做什麼” : : 如果你寧願花個幾分鐘寫個似是而非的言論 : : 也不願意在開放平台告訴廣大的求知者道理在哪 : : 那我請閣下不要在這裡洗文章 : 你是教練還需要我來教你 .....這我不知如何回答你教學相長本來就是一個學問者該有的求知態度因為我不懂，所以我請教 : : 善於游泳者肌肉線條會很出色很好看，是水在雕塑你 : : 請你告訴我這世界上有多少善於游泳的胖子，瘦子，肌肉線條不出色不好看的人 : : 程度不用多厲害，50公尺自由式26, 27秒以內的都算就好 : 50M 能游 26 27秒的胖子或是看不出有肌肉線條別鬧了 XD 別秀下限了，去走一趟大專盃看看50自的比賽，乙組就好，再來看看你自己這句話有多荒謬順帶一提，我下一任清大游泳隊長本人，拿過大專盃乙組金牌，年少時也是國內知名選手他本人就是個不折不扣的胖子 (學弟sorry) : : 這在全世界游泳人口來說已經是善於游泳的人口 : : 請問有多少人肌肉線條出色好看？ : : 我直接回答你，善於游泳跟肌肉線條沒有任何必然關係 : : 而是游泳這個運動本身就有因為水溫比體溫低的環境因素 : : 因此在一般25度泳池游泳其熱傳導效果會比在常溫空氣中運動快很多 : : 人如果不動會失溫，人在泳池裡要維持體溫與身體機能，就要動，就會燃燒較多熱量， : : 所以在水裡運動可以加速體脂燃燒達到修飾線條的結果 : 其實不太會游的燃脂還是有限的基本上這些人要瘦還是要靠飲食 : 很會游的心跳和時間夠才真能燃燒較多熱量 : : 頂尖奧運選手肌肉線條會好看 : : 那是因為密集高強度游泳訓練造成全身體脂普遍較低的結果，以至於線條明顯 : : 單就游泳要強化肌肉的效果完全有限 : : 因為一如平常你跑步走路，你能夠抗衡的力有限 : : 所以肌肉就是會長到你“夠用”的程度而已 : : 重訓的目的，就是在強化游泳無法達到的重量的肌力與肌耐力 : : 因為你很難在水裡抓個幾十公斤的啞鈴訓練阻抗 : 重訓是為了練出大肌肉我這篇是說游泳者肌肉能練到修長和線條 : 並非是練出大塊肌肉所以我說，你是錯的，因為單就游泳者不加重訓能練出的肌肉就跟馬拉松選手一樣只能練出當下游泳強度下的夠用的肌肉，跟是否修長與線條無關 http://ppt.cc/4mgv 這位胖大叔是誰知道嗎？告訴我他肌肉修長在哪，線條在哪如果你不知道的話，那我提醒你一下他是2005年拿下世界游泳錦標賽50公尺蛙式金牌的當時35歲德國人沃內克 50蛙秒數27"63，游泳純粹是愛好，而他一直都是這麼胖現在，你要告訴我，善於游泳者肌肉線條會很出色很好看，是水在雕塑你嗎？ : : 你也很難在腳上綁個幾十公斤邊練習打水抬腿 : : 游泳雖然有拉力繩訓練等輔助鍛鍊阻抗與爆發力的方式 : : 但單就提升肌力與肌耐力來說重量訓練是不可或缺的 : : 針對不同泳姿會有不同的身體肌肉部位的肌力與肌耐力需求 : : 因此也才會像我的恩師李大麟教授 : : 以前寫過的一篇被台灣泳界廣泛引用的“游泳重量訓練法” : : http://mx.nthu.edu.tw/~tllee/TrainMethod.htm : : 我是前清華大學泳隊隊長，也當過幾年游泳教練，帶過上百位一對一教學的學生， : : 或許才疏學淺，學藝不精，泳技有限，但我寫得東西我講的話我負責 : : 也請各位板上先進不吝指教 : : 但我希望大家在這個板上討論，就是以泳會友，彼此精益求精 : : 而不是只會寫一些空話又不肯細述與佐證的言論 : : 請自重 : 我也請你自重囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.17.42.186 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1417415241.A.65E.html ※ 編輯: phoenixtxai (120.144.163.139), 12/01/2014 15:53:22

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ilovewwf

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Mchem

12/01 16:45, , 2^F

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canfish

12/01 17:02, , 3^F

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