[問題] 游泳訓練達1.5公里

看板swim作者 (心靈出口)時間10年前 (2013/12/29 18:59), 編輯推噓9(9推 0噓 10→)
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小弟的夢想是參加鐵人三項，但游泳就是不行(其他兩項都達標準) 小時候曾經溺水過，中間大概10年都沒碰水 直到上大學游泳課才重新開始學習 目前只會自由式和蛙式，但水性就是不好 每游50公尺就會想要休息，每次練習約游400公尺 距離1500公尺還有很長的目標，我的泳技也不是很好 本身也容易緊張，導致換氣不順而吃水 有請教過同學，大多都是從小學游泳再練其他兩項的居多 想請問前輩們，我應該矯正我的泳姿，還是增加練習量呢? 現在冬天更少去游泳了(本身也很怕冷) 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.169.235 慢跑跑過半馬、騎腳踏車環島過，體力方面自認還行，平常都有運動習慣 ※ 編輯: jim455097 來自: 118.168.169.235 (12/29 19:01) ※ 編輯: jim455097 來自: 118.168.169.235 (12/29 19:01)
推
12/29 20:24, , 1F
泳姿 增加練習量 both!
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12/29 21:41, , 2F
推樓上
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12/30 00:14, , 3F
同樣游泳不行~ 加油!!
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推
12/30 00:28, , 4F
我是成年後才學會游泳 如果只求時限內游完1500 不會難啦
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推
12/30 00:56, , 5F
每周多增加10公尺再休息.....
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12/30 10:00, , 6F
個人會覺得先試著克服緊張~因為一緊張就什麼都做不好~試著
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12/30 10:02, , 7F
慢慢游吧~游得越慢就越能克服緊張~等到換氣都順了~再開始
12/30 10:02, 7F
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12/30 10:03, , 8F
增加游泳長度~不然緊張的情形下游再遠都是硬撐的~很容易因
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12/30 10:03, , 9F
為姿勢不對而受傷...
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推
12/30 18:36, , 10F
先練水感
12/30 18:36, 10F
推
01/02 20:47, , 11F
游泳跟跑步 腳踏車不太一樣 有體力外 還需要一點技巧
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01/02 20:48, , 12F
可以約那種可輕鬆完成的人去游泳 去感受他的配速
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推
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我覺得你一定沒問題耶，我是這兩個月才開始學游泳，
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找了業餘家教從頭教起，矯正我錯了20多年的知識。
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我每周上課一天，其他自主練習幾乎是每天各兩小時。
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兩個月左右就可以不間斷游兩千公尺蛙式了(輕鬆慢游)
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我體力很差，反而才發現姿勢比亂出力重要許多。
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第三次上課首次成功游50公尺的時候簡直覺得快溺斃。
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推
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要是我，會訓練捷式，讓腿好好休息
01/07 17:12, 19F
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