Re: [問題] 自由式好喘

看板swim作者pchin (pp)時間12年前 (2012/01/13 15:02)推噓12(12推 0噓 4→)

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看到l大的狀況，我回想自己初學游泳時也遇過相同的問題。我記得當初一心只想游到教練設定的25m。因此，出發前先深吸一口氣。踢牆後憋著一口氣，手拼命划、腳拼命踢，直到真的憋不住，才吐氣，再匆匆換氣吸一口。因為第一口氣沒吐光，所以只能吸個八分。到第二次換氣，能吸的只剩六分。接下吸進的氧氣愈來愈少，只能站起來喘。我猜原PO目前的狀況也是如此。後來，我改善的方法，是將注意力集中在吐氣、吸氣上。只有保持順暢的呼吸，才能延長運動的時間。試想，如果走路的時候不好好呼吸，應該也走不了多遠就會喘不過來。更何況是無法隨意呼吸的游泳呢。建議原PO保持一個自己能順暢呼吸的換氣頻率，例如：兩划一換。如果還是不順，注意一入水就要吐氣，吐光就換。這樣游完50m應該不難。至於h大的問題，我覺得是太用力了。游泳不能靠手腳的運動來支撐身體。這樣會累死。要利用人體的浮力。另外，也要保持順暢的換氣。這樣應該就可以游得更遠而不喘了。以上是小弟的一點淺見，請版上大大補充，另溫蒂大不見很久了，版上好悶呀！召喚溫蒂糖！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.113.148

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wendycandy

01/13 15:27, , 1^F

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pchin

01/13 15:33, , 2^F

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wendycandy

01/13 15:37, , 3^F

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