[問題] 自由式好喘

看板swim作者 (失望)時間12年前 (2012/01/12 22:40), 編輯推噓10(10推 0噓 7→)
留言17則, 12人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
我是新手 大概上了八堂課 一直卡在換氣的部份 25M最少休息一次 大多是休息兩次才游得到 我習慣左邊換氣 因為鼻子容易進水 所以換氣完臉要入水前 我就會一點點的吐氣 可是這樣下來 第一次的出發是最輕鬆 吸最多氣 大概十分 第一次換氣只能吸到八分 第二勿換氣吸到六分 游到一半就得站起來 覺得好喘好喘 站在岸邊練習換氣很順 慢慢吸 慢慢吐 到水裡就不是這麼回事了 除了在泳池 平常回家有什麼可以練習的方法嗎 我有在跑步 但感覺對游泳換氣沒太大幫助 還是好喘 我的目標是50m腳不落地 好怕怎麼都學不會>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.61.31
推
01/12 23:23, , 1F
太緊張吧?慢慢游試試看 全身放鬆打水不要太用力
01/12 23:23, 1F
推
01/13 07:45, , 2F
吸那麼飽會覺得很想吐氣吧，不要吸那麼飽試試看
01/13 07:45, 2F
→
01/13 08:12, , 3F
主要是身體還沒辦法放鬆，初學者都會這樣子，想當初我也是
01/13 08:12, 3F
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01/13 08:13, , 4F
這樣子練了一年過來的，現在1.5K可以在30分內游完喔，加油
01/13 08:13, 4F
推
01/13 08:33, , 5F
慢慢游....才是最快的!!! 這句話悟懂了 你就開竅了 XDDDDDD
01/13 08:33, 5F
推
01/13 12:32, , 6F
要記得雙邊換氣
01/13 12:32, 6F
推
01/13 14:59, , 7F
雙邊換氣跟長泳沒關係吧
01/13 14:59, 7F
推
01/13 15:03, , 8F
推二樓，不要吸太滿，吸最滿是件費力的事，容易喘
01/13 15:03, 8F
推
01/14 23:29, , 9F
我自己新手的經驗是太緊張打水太快...所以還沒到20M就會
01/14 23:29, 9F
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01/14 23:30, , 10F
沒氣快往生..嘗試放慢你劃手和踢水的速度..可以稍微順著
01/14 23:30, 10F
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01/14 23:31, , 11F
水勢稍微停頓漂浮前進幾秒..慢慢游 ：D
01/14 23:31, 11F
推
01/16 23:16, , 12F
我之前也是 練吐氣吧 要真的吐乾淨吸的氣才有用
01/16 23:16, 12F
推
01/18 09:28, , 13F
在水裡練換氣 水中鼻吐氣 水面口吸氣
01/18 09:28, 13F
推
01/28 21:43, , 14F
說真的放輕鬆很重要，力氣不要放太多在腳上，手才是重點
01/28 21:43, 14F
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01/28 21:44, , 15F
在游泳的時候你呼吸的節奏很重要!!這個要自己抓了!
01/28 21:44, 15F
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08/07 14:28, , 16F
主要是身體還沒辦法放鬆 https://noxiv.com
08/07 14:28, 16F
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09/10 11:09, , 17F
//noxiv.com https://daxiv.com
09/10 11:09, 17F
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文章代碼(AID): #1F3l32O8 (swim)
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