[泳技] 可否透過划手板練習提昇自己的速度?

看板swim作者 (check you)時間12年前 (2011/08/15 20:48), 編輯推噓25(25推 0噓 31→)
留言56則, 18人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
會游泳已經超過15年了 姿勢不算競技泳 這一兩年游泳才開始有里程數的目標 從前年每次都要游2000M(去年服役中斷游泳) 到今年夏天規定自己每次下水都要完成3000M 游泳頻率次數不一 一週一次~三次不等 除了練耐力 最近一個月每完成3000的時間大概都控制80分鐘 去/自由式 回/蛙式 沒有轉身(因為不會) 摸牆即走 偶爾靠牆韻律呼吸兩三下就出發 換算每分鐘才游37.5M 感覺超慢... 不知道版上各位速度都多快呢? 我不追求練比賽速度 但總有個目標要求自己提昇 單靠划手板輔助可以讓我練到4000M 80分 或 3000M 60分? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.144.187
推
08/15 20:57, , 1F
想的有點兒天真 你要進步20分鐘耶！？
08/15 20:57, 1F
→
08/15 21:01, , 2F
樓上的會嗎 以前2000我只要游30分鐘(其實是測30分鐘持續
08/15 21:01, 2F
→
08/15 21:02, , 3F
我也有用過划手板 個人是不太推薦 除非游泳姿勢已經修
08/15 21:02, 3F
→
08/15 21:03, , 4F
無可修 不然我覺得 增加肌力的方式還是靠課程和路訓
08/15 21:03, 4F
推
08/15 21:04, , 5F
如果要進3K/60分 你需要的是調動作
08/15 21:04, 5F
推
08/15 21:05, , 6F
二樓新警察?回原po游得完3k,基本體力應該是夠了!
08/15 21:05, 6F
→
08/15 21:06, , 7F
姿勢修正一下,3k游進60m,絕 非 難 事!
08/15 21:06, 7F
→
08/15 21:19, , 8F
新警察?? 不解!! 只是我絕著這樣說人天真毫無道理
08/15 21:19, 8F
→
08/15 21:20, , 9F
別人誠心發問不說就算了 何必貶低別人
08/15 21:20, 9F
推
08/15 21:25, , 10F
果然是新警察...那三個字是bbs上的術語啦哈哈
08/15 21:25, 10F
推
08/15 21:26, , 11F
新警察確實是貶意啊= =|||
08/15 21:26, 11F
推
08/15 21:27, , 12F
不過也不用大驚小怪阿！自己認為發言沒問題就ok 管他什麼新發
08/15 21:27, 12F
→
08/15 21:28, , 13F
明的用語 都是無聊當有趣用的
08/15 21:28, 13F
→
08/15 21:29, , 14F
抱歉 在下修養不足無法處之泰然 對於我有謬誤之處 我都願
08/15 21:29, 14F
→
08/15 21:29, , 15F
意學習新知 對於我能告知之事鮮少有保留
08/15 21:29, 15F
→
08/15 21:30, , 16F
所謂的"新警察"一詞恕在下無法接受 若有批評請從言論立足
08/15 21:30, 16F
推
08/15 21:31, , 17F
SIM 好像靠的住 以後版上就靠你了 加油！
08/15 21:31, 17F
推
08/15 21:35, , 18F
我也都是游 去截 回蛙,不過不用停,因為蛙可以當 韻律呼吸
08/15 21:35, 18F
→
08/15 21:37, , 19F
因為有蛙當緩衝,所以我的截比游截式長泳的速度還要快一些
08/15 21:37, 19F
推
08/15 21:47, , 20F
我都三千70min 都被笑~~游開心就好!至少歌聽得很爽!
08/15 21:47, 20F
推
08/15 21:50, , 21F
噗,新警察沒有貶意吧!只是覺得二樓會跟hori姊認真,很有趣
08/15 21:50, 21F
推
08/15 21:50, , 22F
覺得自己發言ok 就可以無視別人的回應 真的要自我感覺良好
08/15 21:50, 22F
→
08/15 21:54, , 23F
如果你覺得新警察沒貶意 你大概不知道這個詞是什麼意思
08/15 21:54, 23F
推
08/15 22:02, , 24F
新警察不是指初到乍到的意思?
08/15 22:02, 24F
→
08/15 22:02, , 25F
新警察不是指初來乍到的意思?
08/15 22:02, 25F
推
08/15 22:13, , 26F
氣氛怎麼怪怪的！？ 頂多就無聊當有趣講而以嘛 不過還是要尊
08/15 22:13, 26F
→
08/15 22:14, , 27F
重一下別人的推文 人人都有他自己表達想法 沒什麼新不新
08/15 22:14, 27F
→
08/15 22:15, , 28F
你說別人新 那你又是多老 當然會連想是不是要來找碴 不很好！
08/15 22:15, 28F
推
08/15 22:17, , 29F
新警察=菜，菜鳥，菜死了，都是菜味
08/15 22:17, 29F
→
08/15 22:18, , 30F
2F講的中肯阿！就修姿勢 手板功用就不是拿來練長泳的阿
08/15 22:18, 30F
推
08/15 22:19, , 31F
simonjen對不起啊!說你新警察!我真是失算啦!本來想說你怎
08/15 22:19, 31F
→
08/15 22:19, , 32F
麼會對hori姊認真,以為你是剛來這個板沒領教過他,一個失言
08/15 22:19, 32F
→
08/15 22:19, , 33F
現在原PO一定想說 要戰 不會自己發文.
08/15 22:19, 33F
→
08/15 22:20, , 34F
反而hori姐都訓起我來了,真是不好意思......
08/15 22:20, 34F
推
08/15 22:23, , 35F
錯當然要直說囉 話講開就沒事了啦
08/15 22:23, 35F
推
08/15 22:25, , 36F
是啊 是我想的有點兒天真!!
08/15 22:25, 36F
→
08/15 22:44, , 37F
游泳版這麼亂還不是hori 我直接講了!! 就看他要不要安靜點..
08/15 22:44, 37F
→
08/15 22:55, , 38F
^.^
08/15 22:55, 38F
推
08/15 23:06, , 39F
hori好像在找邊站 你是戰神耶
08/15 23:06, 39F
→
08/15 23:09, , 40F
回歸主體 划手板最好不要輕易亂練 這就跟重訓一樣 觀念不
08/15 23:09, 40F
→
08/15 23:10, , 41F
確很容易姿勢跑掉 最好還是請教練或者別人幫著你看姿勢
08/15 23:10, 41F
推
08/15 23:14, , 42F
划手板 會增加速度但是手臂的肌耐力要強 你可以試試看
08/15 23:14, 42F
推
08/15 23:16, , 43F
但是以你現在的速度先調動作會比較好
08/15 23:16, 43F
→
08/15 23:27, , 44F
先調整姿勢+1
08/15 23:27, 44F
→
08/15 23:28, , 45F
如果你姿勢正確，每50m/1min→3000m/60min
08/15 23:28, 45F
推
08/15 23:29, , 46F
有時間拍個影片吧,要不然找朋友幫你看姿勢,這邊隔空抓藥
08/15 23:29, 46F
→
08/15 23:29, , 47F
而且我相信你姿勢正確速度一定還比這快
08/15 23:29, 47F
推
08/16 01:05, , 48F
嗯嗯 應該要修正姿勢!
08/16 01:05, 48F
推
08/16 01:35, , 49F
進步這種東西要看你目前游的程度 如果是自己拼命練習的話
08/16 01:35, 49F
→
08/16 01:36, , 50F
我也會覺得 有點困難!!!
08/16 01:36, 50F
→
08/16 07:51, , 51F
好像沒人看出alains的本意XDDD
08/16 07:51, 51F
推
08/16 11:36, , 52F
alains認為沒有貶意 反正一場誤會道歉就好了啦
08/16 11:36, 52F
推
08/16 12:26, , 53F
哈~我輸了!
08/16 12:26, 53F
→
07/03 10:33, , 54F
5年過去了，我在2015年可以全程捷式3000M/60分
07/03 10:33, 54F
→
08/07 14:19, , 55F
樓上的會嗎 以前200 https://noxiv.com
08/07 14:19, 55F
→
09/10 11:02, , 56F
確很容易姿勢跑掉 最好 https://daxiv.com
09/10 11:02, 56F
‣ 更多 bamboo751126 的文章
文章代碼(AID): #1EIHMe1A (swim)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 4 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共4篇)
‣ 更多 bamboo751126 的文章
文章代碼(AID): #1EIHMe1A (swim)