Re: [泳技] 可否透過划手板練習提昇自己的速度?

看板swim作者waynezx (凱蒂)時間12年前 (2011/08/16 00:00)推噓5(5推 0噓 9→)

留言14則, 7人參與討論串2/4 (看更多)

※ 引述《bamboo751126 (check you)》之銘言： : 會游泳已經超過15年了姿勢不算競技泳 : 這一兩年游泳才開始有里程數的目標 : 從前年每次都要游2000M(去年服役中斷游泳) : 到今年夏天規定自己每次下水都要完成3000M : 游泳頻率次數不一一週一次~三次不等 : 除了練耐力最近一個月每完成3000的時間大概都控制80分鐘 : 去/自由式回/蛙式沒有轉身(因為不會) 摸牆即走偶爾靠牆韻律呼吸兩三下就出發 : 換算每分鐘才游37.5M 感覺超慢... 不知道版上各位速度都多快呢? : 我不追求練比賽速度但總有個目標要求自己提昇 : 單靠划手板輔助可以讓我練到4000M 80分或 3000M 60分? 下面的回文看得很頭痛.... 看笑話看很久了....真的是... 我想這樣回原po比較看的到重點囉能連續游3000m 想必你也有一定的體力基礎划手版的用處主要是提升肌耐力和爆發力的(依你菜單性質不同亦不同效果) 還有當水感很差使用划手版做一些輔助可以迅速的找回水感我想你的問題在動作的正確性例如:抓水是否有抓到? 打水有沒有前進還是在拖水等等? 換氣有沒有正確? 放個影片上來給大家看看吧希望你能早日達到目標!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.180.57

→

oscillator

08/16 00:04, , 1^F

08/16 00:04, 1^F

→

NaTaO3

08/16 01:37, , 2^F

08/16 01:37, 2^F

推

hori

08/16 06:20, , 3^F

08/16 06:20, 3^F