Re: [泳技] 可否透過划手板練習提昇自己的速度?

看板swim作者bamboo751126 (check you)時間8年前 (2016/07/03 16:01)推噓5(5推 0噓 3→)

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五年了，回顧五年前的文章，其實去年就有達到自己的目標只是更改游的內容，去/回-自由式，已可達3000M/60分了游起來些許累了點，不過這是對提昇體力做的基礎要求起初下水力氣當然會在巔峰，體力隨後遞減每500M做里程計算，3000M已可穩定游到500M/10~11分(配速)，不過還是沒靠划手板輔助謝謝凱蒂大大建議錄影，這是遲了五年的影片（2015年6月拍攝） https://youtu.be/zJ2E1jS4FHg

（A角度） https://youtu.be/Ivo1Qmrrwsc

（B角度）還請版上高手看看動作哪裡需要調整目前還是學不會轉身... 去年連續5000M已達標，今年要挑戰連續一萬公尺!! ※ 引述《waynezx (凱蒂)》之銘言： : ※ 引述《bamboo751126 (check you)》之銘言： : : 會游泳已經超過15年了姿勢不算競技泳 : : 這一兩年游泳才開始有里程數的目標 : : 從前年每次都要游2000M(去年服役中斷游泳) : : 到今年夏天規定自己每次下水都要完成3000M : : 游泳頻率次數不一一週一次~三次不等 : : 除了練耐力最近一個月每完成3000的時間大概都控制80分鐘 : : 去/自由式回/蛙式沒有轉身(因為不會) 摸牆即走偶爾靠牆韻律呼吸兩三下就出發 : : 換算每分鐘才游37.5M 感覺超慢... 不知道版上各位速度都多快呢? : : 我不追求練比賽速度但總有個目標要求自己提昇 : : 單靠划手板輔助可以讓我練到4000M 80分或 3000M 60分? : 下面的回文看得很頭痛.... : 看笑話看很久了....真的是... : 我想這樣回原po比較看的到重點囉 : 能連續游3000m 想必你也有一定的體力基礎 : 划手版的用處主要是提升肌耐力和爆發力的(依你菜單性質不同亦不同效果) : 還有當水感很差使用划手版做一些輔助可以迅速的找回水感 : 我想你的問題在動作的正確性 : 例如:抓水是否有抓到? : 打水有沒有前進還是在拖水等等? : 換氣有沒有正確? : 放個影片上來給大家看看吧 : 希望你能早日達到目標!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.64.232 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1467532894.A.AAD.html

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