Re: [問題] 常常睡覺睡過頭,怎麼辦?

看板study作者 (愛上玫瑰~)時間12年前 (), 編輯推噓2(200)
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感覺你好像在為自己讀不好書找藉口耶?@@ 生活作息 我想是可以慢慢改變的啦! 如果要早起的話,其實是滿簡單的, 最近我就把我熬夜的習慣改變成每天7點就"自然醒"囉! 其實生活作息也跟飲食有所關係; 那就是晚上7、8點之後就不要進食了,讓胃腸努力地消化吧! 當然更好就是5、6點就吃,不然就吃少一點,最好是不要吃啦!(我有時候沒有吃) 然後下午就去運動一下,打個球或者是跑個步 讓自己累一點... 不過第一天早起的話,很難爬的起來吧!會很痛苦很想睡 可是你要一直撐著、一直撐 撐到晚上10之後再爬上床睡覺! 嗯~~就是這樣, 晚上的活動不要多、要單純一點;最好不要看電視或是一些有的沒的, 會妨害到你的思慮和睡眠。 至於讀書的時間的話,我想是因人而定, 要配合你上課及補習的時間啦! 我以前考研究所時是每天8、9點起床, 然後就去圖書館唸書、唸到晚上7點回家休息、吃飯,10點就想睡了。 我個人覺得"心"是很重要的,只要有心在那裡都可以唸的好好的! 沒有"心"的話,無時無刻就覺得很焦躁、煩亂、心神不定、想東想西的... 說實在的,我是不知道心要怎麼去培養起來? 我只能說就是 斷掉外界的誘惑~ 例如 打電動、看電視、上網、跟異性聊天等.. 讓自己的生活變簡單、單純一點,不要會想些有的沒的; 而讓自己的生活就只有單純的讀書、睡覺、吃飯... 我就不相信,這樣子你還會考不好。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.112.192 ※ 編輯: fantasy14 來自: 140.123.112.192 (09/11 12:02)
09/11 22:19, 1F

謝謝你的分享喔~.....只是我自己常常很晚睡~=..="
09/12 21:59, 2F
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