Re: [疑問] 睡眠問題
人體正常的睡眠時間應該為6~8小時，
有些人天生體質就是不需要睡到8小時，
因此如果你十一點睡、五點起床，
這樣都還在正常的範圍之內。
另有一種方式，就是中午午睡，
中午如有短暫的睡眠時間，
應該不至於有下午昏睡的狀況。
如果睡眠時間經常不超過五小時，
那麼應該是身體的某部分機能失調，
有的是壓力會造成短眠的現象，
有的則可能是腦部睡眠指令的問題，
也許需要去腦神經科檢查一下，
現在有所謂的「睡眠醫學中心」，
也可以去看看問題出在哪裡。
如果不想跑大型醫院接受檢查，
那麼就試試一些芳香舒壓療法，
買些具有舒壓效果的天然薰香或精油，
薰香和精油的種類就分很多種了，
東西方都有，東方的比如檀香，
西方的如精油之王－茉莉精油，
精油之后－玫瑰精油，
但是要小心不要買到化學合成的精油，
假精油反而更傷身體，最好買有品牌的。
最近接觸到幾款營養食品，
其中一款有玫瑰精油，用吃的效果也不錯～
一點小建議。
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※ 編輯: yasnow 來自: 122.127.131.138 (09/25 00:56)
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