[疑問] 請幫我看看我的飲食有沒有問題

看板regimen作者 (無名)時間15年前 (2008/11/26 13:10), 編輯推噓11(11推 0噓 37→)
留言48則, 9人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
早上： 一杯蜂蜜水＋711全麥土司一片夾加鈣起司 1hr後喝一杯黑咖啡出門 中午：一片711全麥土司 加兩包小包裝蘇打 下午3~5點再喝一杯三合一咖啡 晚餐：十穀米（有蓮子）＋四朵中等大小的香菇 ＋ 蒸蛋（有放醬油一大匙）＋起司一片 晚餐後吃 膠原蛋白錠＋維他命c+魚油 偶爾會買一些些便宜的水果 如蘋果 香蕉 橘子吃 不管熱量夠不夠的話 我的飲食中有缺什麼營養或什麼東西吃太多嗎？？？ 謝謝回答 -- 什麼都是假的 順利畢業（考上研究所=>找到工作) 才是真的! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.38.115
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幾乎每天都吃一樣的
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推
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蔬菜：我呢 >///<
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可是有維他命C 也有纖維了阿
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只有電鍋不太會煮 >"<
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推
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蔬菜 水果太少 蛋白質也不夠...中餐改吃飯
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推
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咖啡 不好
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白飯或糙米飯比雜七雜八的十穀飯好
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起司少吃
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肉、蔬菜也不夠
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人需要的營養太多種了 維他命C算什麼
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麵包可以吃 但不可以代替米食
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推
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看到蘇打餅 讓我想到騙人減肥餐
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感覺好像騙人營養師的減肥餐...
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國小健康教育課本再看一下吧
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不然你三餐都吃各種營養膠囊就好啦
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推
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如果想減肥，FITNESS版不錯；如果想問均衡營
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養，有營養師版；美食版則有電鍋懶人料理彙
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集。
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推
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有問題，早日得胰臟癌。
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推
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請問十穀飯不好的理由?
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※ lilia666:轉錄至看板 Dietician 11/26 18:29
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轉過去了 PS.想請問會得胰藏癌的理由
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推
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一天不要喝2杯咖啡..1杯就很多了..
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早餐喝蜂蜜水的話,要立即漱乾淨 會蛀牙
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推
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白飯或糙米飯比十穀飯好 其實是從某大
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師文章看到的 他用的中醫詞彙很深奧
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我不是很懂 其中一個原因很簡單
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就是比較不好消化 氣化
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像是紫米黑米等等比較高黏度的
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至於麵包中醫就更不喜歡了
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但西醫到是非常推崇五穀雜糧
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除了維生素　膻食先維外　對於血糖穩定
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其實五穀雜糧是好的 只是市面有在賣
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也很有幫助
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煮飯時添加的綜合穀物 中醫不是很看好
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但也沒排斥
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比較排斥西式麵包
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尤其是老人 脾胃較差 麵包、紫黑米、糯
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米 就不是好東西
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推
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醫生還跟我說過 吃了會讓你脹氣的東西
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就是不適合你的
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其實像豆漿洋蔥久菜甘薯也會漲氣啊
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可是這些都含有寡糖　營養學說可
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調整腸內菌生態說.
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嗯 的確有聽說有人喝豆漿會漲氣
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但還要看有沒有病證 不是會漲氣的東西
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是不好的 而是暫時不適合你
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據說有人煮豆漿加薑片 可解決漲氣問題
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推
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蔬菜不是只有維他命C和纖維......
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